Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Анализ и методика обучения техники барьерного бега на 100 м и 110 м с/б

Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
19 руб
Раздел: Совки
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники

Контрольная работа по дисциплине: Легкая атлетика Выполнил: Седов М.В. группа 05-ЗФК-13 Сочинский Государственный Университет туризма и курортного дела Сочи 2007 Барьерный бег относится к группе скоростно-силовых видов легкой атлетики. В барьерном беге значительную роль играет техника преодоления барьеров и бега между ними, а также своеобразный режим барьерного бега. Циклически повторяющиеся опорные и безопорные положения дали основание назвать барьерный бег циклическим упражнением. Под циклом в беге следует понимать всю совокупность движений звеньев тела и тела в целом, начиная с любого положения и кончая возвращением к исходному положению. Барьерный бег выполняется в условиях «ритмовой» структуры, обусловленной строго регламентированной правилами соревнований расстановкой барьеров. Специалистами замечено, что выдающиеся барьеристы отличаются от своих менее квалифицированных коллег не только уровнем спортивных результатов, но и такой, казалось бы, неспецифической особенностью, как способность с большой точностью воспроизводить произвольно заданные ритмы как в звуковом, так и в двигательном исполнении. Следует признать, что постоянные временные интервалы в преодолении последующих барьеров являются решающим фактором в спортивном мастерстве барьериста (не учитывая процесса утомления в конце бега) Это, вероятно, можно расценивать как неотъемлемую часть двигательных способностей барьеристов. Подтверждение находим в высказываниях одного из виднейших тренеров, воспитавших несколько выдающихся барьеристов (Э.Оттоз, С.Морале и др.) итальянца А.Кальвези, который утверждает, что ритм является основным компонентом барьерного бега. При этом, как считает этот специалист, ритм бега между барьерами должен быть не равно постоянным от первого шага к третьему, а нарастать в этой последовательности. Это обусловлено тем, что в момент преодоления барьера бегун обязательно теряет скорость и, чтобы она оставалась стабильной и высокой, должен каждый раз как бы разгоняться от схода с очередного барьера к преодолению последующего. Результаты анализа большого числа биографий выдающихся барьеристов мира разных лет показывают, что большинство из них начали регулярные занятия спортом (не всегда легкой атлетикой) в 11-13 лет, а впервые стартовали на барьерной дистанции в 16-18 лет. Но уже через год-два регулярного участия в соревнованиях эти спортсмены достигли результатов мирового класса (13,0-13,6 с в беге на 110 м и 12,7-13,0 в беге на 100 м). Ретроспективный биографический анализ показывает, что все выдающиеся барьеристы, как правило, способны показывать высокие результаты не только в своем виде, но и в других легкоатлетических дисциплинах: прыжках в длину, высоту и с шестом, беге на 100 и 200 м и даже в многоборьях. Вероятно, это возможно не только благодаря отличным антропометрическим данным и физической подготовленности, но и за счет выдающихся координационных способностей, позволяющих барьеристам успешно осваивать технику многих сложных упражнений. Техника бега на 110 м с барьерами. Дистанцию 110 м с барьерами спортсмен преодолевает за 51—52 шага: 7—8 шагов со старта до 1-го барьера, 27 шагов в беге между барьерами, 10 барьерных шагов при преодолении препятствий и 6—7 шагов на финишном отрезке.

Высококвалифицированный барьерист может преодолеть дистанцию за 49 беговых шагов, выиграв тем самым 0,15—0,18 с; для этого необходимо выполнить 7 шагов в беге со старта до 1-го барьера и преодолеть финишные 14,02 м за 5 шагов. Старт и стартовый разбег. Бег начинается с низкого старта с применением стартовых колодок. Низкий старт в барьерном беге значительно сложнее, чем в гладком: барьерист должен на ограниченном пространстве (13,72 м) набрать максимально возможную скорость бега и эффективно преодолеть 1-й барьер. На первых метрах стартового разбега барьерист выпрямляется значительно быстрее, чем спринтер: уже к 8—10-му метру дистанции он должен иметь такое беговое положение, из которого удобно атаковать 1-й барьер. Существует два варианта стартового разбега: первый выполняется в 7 шагов, второй — в 8. Стартовый разгон в 7 беговых шагов обычно используют высокорослые и физически сильные спортсмены. При таком старте вперед ставится маховая нога. Передняя колодка располагается в 25—35 см от линии старта, задняя колодка — приблизительно в 40—50 см от передней. При этом варианте стартового разбега барьерист быстрее достигает максимальной скорости бега, более естественно у него нарастает длина беговых шагов, но отмечаются некоторые затруднения при переходе от стартового разбега к бегу по дистанции из-за различий ритма бега. При 8-шаговом разбеге на старте впереди располагается колодка для толчковой ноги (40—60 см от линии старта), расстояние между передней и задней колодками 20—40 см. При таком стартовом разбеге спортсменам приходится специально сокращать естественную длину беговых шагов, но они легче переходят на оптимальный ритм бега по дистанции. В табл. 1. показана длина шагов при стартовом разбеге барьеристов. Таблица 80. Длина беговых шагов барьеристов при стартовом разбеге. Кол-во шагов от старта до 1-го барьера Шаг,см Отталкивание на 1-й барьер, см 1-й 2-й 3-й 4-й 5-й 6-й 7-й 8-й 8 60 107 130 150 165 175 200 180 205 7 67 135 170 190 200 210 190 - 210 Бег по дистанции состоит из преодоления 9 «барьерных блоков», каждый из которых включает 3 беговых шага, выполняемых в определенном темпе и ритме, и преодоление барьера. Преодоление препятствия — наиболее сложный элемент техники барьерного бега. Оно начинается с отталкивания, при котором толчковая нога ставится на грунт с носка несколько быстрее, чем в предыдущих шагах. Это позволит атаковать барьер при высоком положении ОЦМТ и наименьшей потере скорости. Угол отталкивания должен быть 65—70°. Все действия барьериста, начиная с отталкивания, называют «атакой» барьера. Одним из важных элементов при «атаке» барьера является движение маховой ноги. Оно осуществляется согнутой в колене ногой достаточно быстро и направлено вперед-вверх. К моменту окончания атаки маховая нога должна выпрямиться за счет хлестообразного движения голени. Такое движение маховой ноги способствует созданию наиболее высокой горизонтальной скорости ОЦМТ при входе на барьер. Во время атаки (в момент выпрямления маховой ноги) барьерист выполняет энергичный наклон туловища вперед. Рука, противоположная маховой ноге, в начале атаки должна быть согнута в локтевом суставе.

По мере выпрямления маховой ноги рука распрямляющим движением посылается вперед и несколько внутрь, ладонь направлена вниз. Некоторые бегуны в атаке выполняют движение двумя руками вперед. Толчковая нога, сгибаясь в колене после отталкивания, отводится в сторону и быстро движется вверх-вперед. Рука, противоположная маховой ноге, должна отводиться в сторону-назад-вниз. Рука, одноименная маховой ноге, должна быть согнута, как при обычном беге, и двигаться вперед. При этом необходимо сохранять оптимальный наклон туловища. Движения барьериста после прохождения его ОЦМТ над барьером называют сходом с барьера. Место постановки маховой ноги за барьером должно быть достаточно близким к проекции ОЦМТ. Приземление осуществляется упруго на переднюю часть стопы выпрямленной ноги. Толчковая нога при сходе движется ускоренно коленом вперед. При сходе с барьера также очень важно сохранить наклон туловища — он должен быть примерно таким же, как и в момент атаки. Руки при сходе с барьера также совершают активные движения, перестраиваясь для работы, как в обычном беге. При этом рука, одноименная маховой ноге, быстро выводится вперед, способствуя быстрому движению толчковой ноги. Рука, разноименная маховой ноге, при отведении в крайнее заднее положение сгибается в локтевом суставе и далее совершает движение, как в обычном беге. Такие действия барьериста при преодолении препятствия способствуют меньшей потере скорости и создают оптимальные условия для быстрого бега между барьерами. Бег между барьерами совершается в 3 шага. Соотношения параметров беговых шагов остаются практически постоянными в беге по дистанции и характеризуют специфику ритма барьерного бега. Так, первый шаг самый короткий, второй — самый большой, третий— на 15—25 см короче второго. Укорочение последнего шага дает возможность для более эффективной атаки следующего барьера. Бег барьериста между барьерами должен быть энергичным, но и достаточно свободным, пластичным. Финиширование начинается после преодоления последнего барьера и является, по сути, спринтерским бегом. Барьерист на этом участке дистанции (14,02 м) должен акцентировать внимание на частоте и длине шагов, которые имеют здесь важное значение для достижения высокой скорости бега. Следует избегать преждевременного и чрезмерного наклона туловища на финишном отрезке, что может ухудшить результат. Техника бега на 100 м с барьерами. В беге на 100 м с барьерами спортсменки выполняют 49—50 шагов: 7 или 8 шагов в беге со старта до 1-го барьера, 5 шагов — финишный отрезок; бег по дистанции осуществляется как и у мужчин. Специфика техники бега на 100 м с барьерами обусловлена более благоприятным соотношением высоты барьеров и расстояния между ними, с одной стороны, и морфофункциональными показателями спортсменок (рост, длина ног), с другой. Старт и стартовый разбег в основных чертах выполняется также, как и в беге на 100 м. Длина шагов в стартовом разбеге постепенно увеличивается; непосредственно перед отталкиванием на 1-й барьер шаг обычно короче предпоследнего на 10—15 см благодаря чему обеспечивается более высокое и удобное положение перед входом на барьер.

Об орудиях сверхдальней стрельбы, подобных германской пушке "Колоссаль", стрелявшей по Парижу на 100 - 110 км, или французской 210-мм сверхдальнобойной пушке на железнодорожной установке, русская артиллерия, при неудовлетворительном состоянии русской техники не могла и мечтать во время войны. Среди предложений, сделанных русскими изобретателями в 1915 - 1916 гг. об использовании для бросания снарядов вместо пороха электромагнитных сил или центробежной механической силы, заслуживал особого внимания проект инженеров Подольского и Ямпольского. Они предлагали построить магнито-фугальное орудие, которое было бы сверхдальнобойным, так как по их расчетам при достаточной мощности электростанции, передающей энергию, и при длине орудия около 50 м являлась достижимой начальная скорость снаряда до 915 м/сек и дальность полета до 300 км. Артком ГАУ признал осуществление этой идеи, несвоевременным{323}. Электрические орудия представляют немало выгод: дальнобойность, выражающаяся в сотнях километров; выстрел почти без звука, без дыма и блеска; отсутствие поперечных давлений при выстреле дает возможность конструировать электрическое орудие без стальной толстой трубы, как в современных орудиях; при выстреле электрическое орудие не подвержено чрезвычайно высоким температурам и потому может быть долговечным; живая сила снаряда больше, чем при стрельбе пороховым зарядом, так как электромагнитные силы действуют во всей массе снаряда, а не только на дно его, что происходит при выстреле пороховым зарядом; скорострельность может быть выше, чем у обыкновенных орудий, откат - меньше

1. Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовки

2. Билеты по методике обучения иностранным языкам

3. Билеты по методике обучения иностранным языкам

4. Методика обучения дошкольников элементам спортивным игр. Овладение элементами игры в баскетбол детьми старшего дошкольного возраста

5. Инновационные методики обучения: pro et contra

6. Методика обучения математике как учебный предмет. Принципы построения курса математики в начальной школе.
7. Методика обучения письму
8. Методика обучения истории в схемах, таблицах, описаниях

9. Анализ и методика обучения броска через спину с колен

10. Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта

11. Методика обучения монологической и диалогической речи на начальном этапе изучения английского языка

12. Теория и методика обучения математике

13. Методика обучения истории в начале XX века

14. Методика обучения культуре дома. Изготовление аппликации "Салфетки к чаю" и сервировка стола к чаю

15. Методика обучения работе с бумагой и картоном в начальной школе

16. Методика обучения решению сюжетных задач в курсе математики 5-6 классов

Подарочный набор "Мировое господство" (блокнот и ручка).
Набор «Мировое господство» состоит из блокнота и ручки. Блокнот имеет разлиновку в линейку. Шариковая ручка выполнена в
305 руб
Раздел: Подарочные наборы
Корзина для игрушек Bony "Медвежонок".
Красочная и вместительная корзина для хранения игрушек украсит интерьер детской комнаты. Корзина прочная, легко моется. Размер: 43х60 см.
599 руб
Раздел: Корзины, контейнеры для игрушек
Глобус Земли физический, диаметр 420 мм.
Физический глобус Земли. Диаметр: 420 мм. Масштаб: 1:30000000. Материал подставки: пластик. Цвет подставки: прозрачный.
1668 руб
Раздел: Глобусы

17. Методика обучения творческому рассказыванию

18. Методика обучения учащихся аппликационным работам с природными материалами

19. Методика обучения школьников основам комбинаторики, теории вероятностей и математической статистики в рамках профильной школы

20. Методика обучения школьников художественной обработке древесины

21. Методики обучения праву

22. Становление и эволюция коммуникативной методики обучения
23. Зарождение методики обучения биологии в России
24. Методика обучения и совершенствования техники игры (гандбол)

25. Методика обучения технике выполнения броска через спину в борьбе дзюдо

26. Методика обучения технике легкоатлетических видов. Спортивная ходьба

27. Средства развития основных физических качеств бегуна

28. Методические рекомендации по обучению барьерному и гладкому бегу для учащихся 4-11 классов

29. Цикл-метод обучения. (Методика преподавания эстонского языка)

30. Использование проектной методики в преподавании иностранного языка по сквозной теме "Housing" на старшей ступени обучения в общеобразовательной школе

31. Методика бега на средние дистанции

32. Методика развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста

Набор настольный "Виктория".
В набор входит 14 предметов: 2 ручки, 2 карандаша, степлер, антистеплер, бумага для заметок, стирательная резинка, скобы №10, скрепки,
558 руб
Раздел: Наборы настольные
Сумочка для мобильного телефона "Mickey Mouse Memories".
Сумочка для мобильного телефона.
536 руб
Раздел: Прочие, универсальные
Телескопическая ложка.
Прикольный подарок, который рассмешит участников любого застолья. При помощи этой ложки Вы можете с невозмутимым видом «подцепить»
397 руб
Раздел: Прочее

33. "Прекрасные человеческие качества с особой силой проявляются именно в момент наибольшей опасности..."

34. Лекция как один из методов обучения на третьей ступени общего среднего образования, методика её подготовки и чтения

35. Использование проектной методики в преподавании иностранного языка на старшей ступени обучения

36. Развитие теории и методики воспитания нравственных качеств у детей

37. Методика блочного обучения как условие формирования орфографической грамотности учащихся

38. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями
39. Использование прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии в методике воспитания физических качеств
40. Использование компьютерных программ для повышения качества обученности студентов Челябинского государственного политехнического техникума по дисциплине "Гидравлические и пневматические системы"

41. Анализ ассортимента и сравнительная оценка качества бытовых холодильных приборов, реализуемых магазином "Техно-сила"

42. Внутришкольный контроль в современных условиях как инструмент управления качеством обучения учащихся

43. Методика планирования и проведения инновационных уроков профессионального обучения

44. Методика проведения конкурса профессионального мастерства среди мастеров производственного обучения и учащихся училищ

45. Методика проведения мониторингового исследования эффективности профильного обучения в учебных заведениях сельских регионов Автономной Республики Крым

46. Мультимедийные технологии как средство повышения эффективности обучения в школе. Методика работы на интерактивном оборудовании

47. Сравнительный анализ методики ознакомления с равенствами, неравенствами, уравнениями в традиционной школе и системе развивающего обучения

48. Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения

Шкатулка для девочек "Сердечко".
Все мамы знают, как обожают маленькие принцессы шкатулочки, в которых они могли бы хранить свои игрушечные принадлежности, украшения и
405 руб
Раздел: Шкатулки
Набор продуктов.
В комплект входят 5 продуктов, традиционно любимых в нашей стране: курица, сосиски, сыр, колбаса, яйцо. Продукты похожи на настоящие,
320 руб
Раздел: Продукты
Карандаши цветные "Jumbo", 12 цветов.
Карандаши цветные, трехгранные, заточенные. Длина карандаша: 175 мм Толщина грифеля: 5 мм. Количество цветов: 12.
353 руб
Раздел: 7-12 цветов

49. Физические качества, как основные определяющие спортивный результат в беге на средние дистанции

50. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки

51. Движущие силы антропогенеза

52. Патриотизм–источник духовных сил воина

53. Военно-воздушные силы

54. Воспитание военнослужащих на боевых традициях вооруженных сил России
55. Основные самолеты дальней, военно-транспортной и фронтовой авиации Военно-воздушных сил Российской Федерации
56. Тыл вооруженных сил

57. Перспективы совершенствования Вооружённых Сил Российской Федерации

58. Обучение населения по ГО

59. Размещение производительных сил в Прикарпатье

60. Размещение продуктивных сил США

61. Вооруженные силы Республики Узбекистан

62. Понятие, структура и методики построения страховых тарифов

63. Гигиенические требования к оборудованию мебели. Гигиена трудового обучения и производительного труда учащихся

64. Обучение в Англии

Сменный фильтр "Аквафор В-100-5" (4 штуки).
Модуль В100-5 содержит в оптимальном соотношении гранулы кокосового угля, ионообменные смолы и "ноу-хау" АКВАФОР - волокна
758 руб
Раздел: Фильтры для воды
Набор универсальных прозрачных обложек для контурных карт, 120 мкм, 292x560 мм, 20 штук.
Материал: ПВХ. Плотность: 120 мкм. Размер: 292х560 мм. В наборе: 20 штук. Цвет: прозрачный.
427 руб
Раздел: Обложки для книг
Глобус Земли, физико-политический, рельефный с подсветкой, 250 мм.
Глобус Земли физико-политический, с подсветкой, работает от сети. На карту глобуса нанесены страны мира, названия городов и другая
984 руб
Раздел: Глобусы

65. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

66. Функционально-направленное обучение грамматике АЯ как эффективный способ формирования коммуникативной компетенции

67. Обучение письменной речи на французском языке в старших классах

68. Контроль в обучении поисковому чтению на среднем этапе обучения иностранного языка в школе

69. Теория и методика преподавания классического танца

70. Методика подбора репертуара для самодеятельных коллективов
71. Мастер и Маргарита - нечистые силы или негрязные
72. Дидактические возможности отдельных методов обучения на уроках литературы в старших классах

73. "Необъятные силы" и трагическая участь Печорина

74. Сила или слабость Катерины проявляется в ее самоубийстве в произведении Островского "Гроза"?

75. Теория и методика русского языка (экзаменационные билеты)

76. Советские граждане в вооружённых силах Германии в период 1941-1945 гг.

77. Так сколько же потеряли убитыми гитлеровские вооруженные силы?

78. Разработка контроллера для мониторинга и оценки качества обслуживания сети пользователей

79. Методика расследования компьютерных преступлений

80. Изучение методики перевода из одной системы исчисления в другую и разработка программы для этой операции

Аккумулятор портативный "Брелок", голубой.
Все современные смартфоны с огромными яркими экранами имеют одну общую слабость: при таком тонком и компактном размере просто не остается
362 руб
Раздел: Внешние аккумуляторы
Плед "Нордтекс. Палитра", 150х200 см.
Материал: флис. Размер: 150х200 см. Рисунок в ассортименте, без возможности выбора.
515 руб
Раздел: Покрывала и пледы
Шкатулка декоративная "Путешествие", 16x10x6 см.
Шкатулка декоративная, предназначена для ювелирных украшений. Материал: МДФ, комбинированные материалы. Размер: 16x10x6 см. В
347 руб
Раздел: Шкатулки для украшений

81. Технические средства обучения

82. Автоматизированная система распределения мест и оценок качества олимпиадных заданий

83. Исследования устойчивости и качества процессов управления линейных стационарных САУ

84. Шпаргалки по геометрии, алгебре, педагогике, методике математики (ИГПИ)

85. Пропись цифр. Методика прописи цифр

86. История изучения капиллярных и поверхностных сил
87. Восстановительное обучение при разных формах афазии и дизартрии
88. Преступность и методика ее изучения

89. Практикум по криминалистической тактике и методике расследования отдельных видов преступлений

90. Применение милицией физической силы, спецсредств и огнестрельного оружия

91. Особенности участия адвоката в качестве защитника в уголовном процессе

92. Зерно: классификация, характеристика, требования к качеству, условия хранения

93. ИЗМЕНЕНИЕ КАЧЕСТВА ВОДНЫХ РЕСУРСОВ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ХАРАКТЕРА ЗАГРЯЗНЕНИЯ (MS Works)

94. Приемы обучения непроверяемым написанием на уроках русского языка

95. Теории обучения в высшей школе

96. Обучение информатике по опорным сигналам

Портфель пластиковый "Подарок первокласснику", наполненный, зеленый.
В портфель входят: Тетрадь в клетку (12 листов)-5 штук; Тетрадь в косую линейку (12 листов)–3 штуки; Дневник школьный; Альбом для
700 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Мелки для доски, 12 цветов.
Набор цветных мелков для досок. Количество цветов: 12. Яркие цвета. Без пыли и крошек. Легко стирается. Обернуты в бумажную манжетку. В
416 руб
Раздел: Мел
Каталка "Пальма" с ручкой.
584 руб
Раздел: На палочке

97. Обучение в Германии (Доклад)

98. Межпредметные связи в обучении биологии

99. Психологическая готовность ребенка к обучению в школе

100. Классификация методов обучения


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.