Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Медицина Медицина     Медицина Медицина

Стресс-убийца

Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков

План работы: 1. Введение. 2. Что такое стресс? 3. Как выявить стресс? 4. Физиологическая реакция на стресс. 5. Стадии стресса. 6. Можно ли жить без стресса? 7. Какие бывают стрессы? 8. Стрессоры – факторы стресса. 9. Влияние хронического стресса на здоровье. 10. Борьба со стрессом. 11. Заключение. 12. Список использованной литературы. ВВЕДЕНИЕ Жизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет. Мы на них реагируем в зависимости от наших потребностей и от знания ситуации. В тех случаях, где информации достаточно, мы способны реагировать спокойно. Напротив, недостаток нужных сведений заставляет нас волноваться. Но иногда человек должен быть готов к событию слишком неожиданному и важному для него, о котором он ничего или почти ничего не знает. В этом случае реакция организма может усилиться до такой степени, что возникнут серьезные нарушения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Тогда обычный набор эмоций уступает место беспокойству или тревоге: человек погружается в стрессовое состояние. Пятьдесят лет назад мало кто знал это слово. Использовали его разве что физики - для обозначения «внешней силы, приложенной к объекту и вызывающей его деформацию». У них и позаимствовал этот термин канадский психолог и физиолог Ганс Селье, всю жизнь исследовавший защитные реакции, возникающие у человека при действии внешних и внутренних раздражителей. Впервые понятие «стресс» появилось в его труде 1956 года « he s ress of life» («Стресс в нашей жизни») и, согласно теории Селье, обозначало психическое напряжение, возникающее у человека под давлением трудных условий - как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Состояние стресса можно определить как появление необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, все серьезные события жизни вызывают стресс: рождение ребенка, уход на новую работу, смена квартиры, болезнь или развод. Кроме того, мелочи, которым можно было бы и не придавать большого значения, тоже вносят свой вклад: проиграла любимая футбольная команда, закрылась приличная столовая, кафетерий перенесли так далеко, что ходить туда во время обеденного перерыва стало неудобно. Как выявить стресс? Вы не можете управлять стрессом, поскольку это не в Вашей власти. Но обратите внимание на его ранние сигналы - ведь чем раньше Вы их обнаружите, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. Без сомнения, стараясь разобраться в себе, Вы сможете качественно изменить свою жизнь, а серьезное отношение к ранним сигналам грозящей опасности поможет правильно выбрать путь, способствующий сохранению здоровья и долголетия. Здесь перечислены симптомы надвигающегося или уже существующего стресса. Внимательно обдумайте каждый симптом. Если Вы действительно находитесь в стрессовом состоянии, Вы его непременно распознаете. В последнее время: 1. Вы много кушаете; 2. Вы мало кушаете; 3. Вы курите больше; 4. Вы чаще пьете спиртное; 5. Вам трудно уснуть; 6. Вы плохо спите; 7. у Вас изменилось восприятие времени (все тянется необыкновенно медленно; Вам ни на что не хватает времени); 8.

Вы становитесь раздражительным и беспокойным; 9. Вы стали неуравновешенным; 10. Вы стали циничным; 11. Вы теряете чувство юмора; 12.Вы теряете интерес к сексу; 13. Вы становитесь рассеянным и забывчивым; 14. Вы замыкаетесь и молчите; 15. у Вас появляются ревность и подозрения; 16. Вы начинаете заикаться, путать слова; 17. у Вас появляется пессимизм; 18. Вы часто повторяете одно и то же; 19. Вы начинаете придираться к окружающим; 20. Вы начинаете суетиться и нервничать; 21. Вам трудно работать; 22. у Вас сами собой сжимаются челюсти, кулаки, напрягаются мышцы. В последнее время Вы часто испытываете: ? головную боль; ? тошноту; ? изжогу; ? миалгию; ? повышение давления; ? сухость во рту, резь в глазах; ? дрожь и озноб; ? повышенную потливость; ? прерывистое и неглубокое дыхание. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС Когда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в нашем организме срабатывают заложенные природой адаптивные механизмы. Биохимические реакции протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус, "эмоциональный центр" мозга, передает сигнал гипофизу и коре надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь. Гормоны изменяют водно-солевой баланс крови, и в результате: 1. Увеличивается артериальное давление; 2. Учащается пульс; 3. Увеличивается кровоток в мышцах, одновременно снижается кровоток в таких органах, как ЖКТ, почки и т.д.; 4. Увеличивается интенсивность обмена в клетках; 5. В крови возрастает содержание глюкозы; 6. Увеличивается гликолиз в печени и мышцах; 7. Увеличивается сила мышц; 8. Увеличивается психическая активность; 9. Увеличивается скорость свертывания крови; 10. Увеличивается число лейкоцитов в крови; 11. Дыхание становится частым и прерывистым. В сумме эти эффекты позволяют человеку добиться большей физической активности, чем в обычных условиях. Стадии стресса Ганс Селье выделил три фазы "общего синдрома адаптации": . реакцию тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией; . фазу сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации; . фазу истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются. В фазе тревоги увеличивается приток адреналина в кровь, учащается сердцебиение, увеличивается количество сахара в крови, разогреваются мышцы, мобилизуются резервные силы организма и значительно повышается работоспособность человека, сокращается щитовидная железа. Организм подготавливается к эффективной деятельности. Это имеет место, например, когда стресс вызван опасной ситуацией, Холодовым воздействием, воздержанием от приема пищи. В этих случаях стресс «будит» скрытые силы организма, «призывая к оружию», увеличивая силу, скорость, гибкость движений, которые после ликвидации напряжения, вызванного перегрузкой нервной системы, возвращаются к первоначальным величинам. Фаза сопротивления - врожденная. Однако у человека эти формы реакции в ходе эволюции заторможены и организм часто не может эффективно использовать выделившуюся во время стресса энергию.

Это приводит к истощению нервной системы, к переутомлению, износу организма, стойкой патологии. При этом кроме нервной страдает опорно-двигательный аппарат, Мышцы напрягаются, и кровоснабжение их возрастает. Сокращаются, например, мышцы спины с целью подготовить тело к быстрому рывку с места. Если при этом не происходит действия, а ситуация продолжает оставаться напряженной, то в крови повышается содержание продуктов обмена веществ и человек испытывает боль. В этом случае в пояснице. Современная цивилизация нередко создает условия, при которых можно отказаться от борьбы, вести себя пассивно, а это наносит вред здоровью человека. Страдают сердце, кровеносные сосуды, желудок щитовидная железа и другие органы и системы тела. Но в этом случае мы констатируем наличие не стрессовой, а дистрессовой эмоции. Если опасность, угроза, обилие информации или, наоборот, полное ее отсутствие оказывают отрицательное, демобилизующее действие на человека и его деятельность дезорганизуется, он подвергается влиянию дистресса. Если же человек не капитулирует, не погружается в мир отрицательных переживаний, а активно борется, ищет пути преодоления возникающих трудностей, отрицательная эмоция не вредна. Расторможенность, энергичное противостояние трудностям, активная жизненная позиция благоприятны и с социальной, и с медицинской точек зрения. И, наконец, третья стадия стресса - истощение. Перенесенное возбуждение, мобилизация и активизация на короткий срок всех сил организма, большой расход жизненной энергии требуют последующего восстановления, при остром или часто повторяющемся стрессе организм некоторое время не может восстановить необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию и может развиться хронический стресс, вызывающий целую палитру заболеваний. Можно ли жить без стресса? Наука утверждает – нельзя. Стрессы человеку нужны. Без них человек становится безынициативным. Стресс - это источник энергии, своеобразное творчество. Ведь адаптироваться к новым условиям мы должны постоянно. Но есть правило - не дать стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Стресс должен носить эпизодический характер. Нужно уметь вовремя переключаться, тогда механизмы саморегуляции вернут все измененные стрессом функции к норме. Искоренить стресс невозможно, но в наших силах устроить собственную жизнь так, чтобы получать приятные стрессы и освободиться от неприятных. Да, бывают, оказывается, и приятные стрессы. Какие бывают стрессы? Наука делит стрессы на эмоционально положительный и эмоционально отрицательный. На бытовом языке, когда мы говорим "борьба со стрессом", "последствия стресса", мы обычно имеем в виду эмоционально отрицательный тип стресса.Также различаются кратковременный и долговременный стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный стресс несет более тяжелые последствия. СТРЕССОРЫ – ФАКТОРЫ СТРЕССА В 1967 году двое исследователей, Томас Холмс и Ричард Рейх, разработали шкалу жизненных стрессоров. Эта шкала называется « he social readjus me ra i g scale». Интересно заметить, что вступление в брак оказывает более стрессорное воздействие на человека, чем увольнение с работы.

Сегодня главная проблема состоит в том, что стрессовую реакцию организма вызывает не только физическая опасность или физическое напряжение. За большинством из нас не так уж часто гоняются хищные звери. Некоторые из нас еще ни разу в жизни не рубили деревьев. Но реакция типа «беги» или «сражайся» возникает и на суровое замечание начальника, и в споре с приятелем, и от ощущения, что вас недооценивают, и после сокрушительного поражения, и даже после блистательной победы. Все эти события могут иметь одинаковые последствия — они могут быть восприняты организмом как угроза физической безопасности. Ведь организм не знает, что мы не лес рубим! Что делает с нами стресс? Он награждает нас язвой желудка, сердечными приступами, высоким давлением, головной болью и психическими расстройствами. Он понижает нашу сопротивляемость к болезням. Он существенно влияет на процесс старения. Некоторые данные свидетельствуют о том, что он даже вызывает некоторые виды рака. Другими словами, стресс способен отнять у нас годы жизни! Стресс, согласно Селье, бесспорно, является основной угрозой здоровью в современном мире. «Это убийца», — говорит он

1. Проблема адаптации. Стресс и стрессоустойчивость

2. Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде

3. Стресс

4. Управление стрессами на предприятии

5. Поговорим о стрессе?

6. Методы борьбы со стрессом
7. Почему необходимо защищаться от стресса?
8. Психические состояния детей. Стресс.

9. Посттравматический стресс (ПТС)

10. Влияние причины аварии на стресс

11. Влияние стресса на организм

12. Стресс

13. Стресс и его особенности

14. Стресс и приемы эмоционального равновесия

15. Стресс у детей

16. Реакции на стресс

Тонкие смываемые фломастеры "Супер чисто", 8 штук.
Малыши очень любят рисовать! Поэтому набор фломастеров обязательно понравится юным художникам. 8 цветов позволят широко развернуться в
318 руб
Раздел: 7-12 цветов
Сумка-транспортный чехол Baby care "TravelBag" для колясок "Книжка".
Размер: 360х930х500 мм. Цвет: черный.
840 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Шкатулка музыкальная "Сердце", 20x19x8 см, арт. 24804.
Состав: пластик, элементы металла, стекло. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Музыкальный механизм с ручным заводом. Товар не
1027 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные

17. Стресс и беспокойство

18. Стресс-менеджмент, или Как преодолеть постоянное напряжение

19. Две стороны медали под названием «стресс»

20. Стресс и психосоматика

21. Корреляционный анализ отдельных показателей кардио-респираторной системы для выявления стресс-состояний

22. Профилактика болезней стресса
23. Стресс — ускоритель эволюции
24. Стресс сельскохозяйственных животных

25. Диагностика и выявление стресса

26. Понятие объективной и субъективной ситуаций при постравматическом стрессе

27. Управление конфликтами, изменениями и стрессами

28. Влияние предшественника лей-энкефалина на активность ферментов обмена регуляторных пептидов головного мозга и периферических органов крыс в норме и при эмоционально-болевом стрессе

29. Гомеостаз и стресс-реакция организма

30. Причины и следствия операционного стресса

31. Физиология стресса

32. Стресс-менеджмент. Гендерные особенности принятия решений

Табурет "Престиж" с ободом.
Табурет на 4-х опорах с ободом, диаметр трубы 20 мм. Прочный каркас. Защитные вставки на ножках. Удобное хранение. Мягкое сиденье.
599 руб
Раздел: Стулья
Карточки Первого Года "Достижения" (16 карточек).
Карточки Первого Года жизни ребенка "Достижения" – совершенно новый способ наблюдать, как растет и меняется малыш от месяца к
352 руб
Раздел: Прочее
Наклейки на стену "Космос", светящиеся в темноте (62 штуки).
Удивительный набор "Космос" от Djeco представляет собой 62 фосфоресцентные пластиковые наклейки для декора комнаты. Наклейки
879 руб
Раздел: Интерьерные наклейки

33. Структура управления организацией. Природа стресса

34. Взаимосвязи индивидуальных психологических особенностей и особенностей произвольной саморегуляции и стресс-совладающего поведения

35. Воздействие стресса на человека

36. Исследование психосоциальных стресс-факторов в разных видах профессиональной деятельности

37. Методы борьбы со стрессом в управленческом труде

38. Природа и классификация стрессов
39. Причины возникновения и пути ликвидации школьного стресса
40. Профилактика стресса в профессиональной деятельности медицинских работников

41. Психические особенности у подростков, связанные с пенитенциарным стрессом

42. Психологические особенности учебного стресса студентов

43. Психофизиологический механизм стресса

44. Совладание со стрессом

45. Стресс в деятельности руководителя

46. Стресс в профессиональной деятельности

47. Стресс и дистресс в жизни человека

48. Стресс и его особенности

Конструктор "Row Boat Kit".
Конструктор для сборки действующей модели «Весельная лодка». Каждый мальчишка, увидев хитроумный механизм, пытается его разобрать, чтобы
317 руб
Раздел: Инженерные, научно-технические
Доска пеленальная "Гном".
Доска для пеленания с жестким деревянным каркасом. Легко устанавливается на перила кроватки, стол, комод или другую устойчивую
789 руб
Раздел: Пеленальные столики, доски
Набор "Водный Мир" №3.
Игрушка для ванной состоит из поля, на котором расположены: водяная мельница для проточной воды (из крана), водяная мельница с ручным
1560 руб
Раздел: Игровые и разнопредметные наборы

49. Стресс и пути его предупреждения

50. Стресс и стрессоустойчивость

51. Стресс.Его профилактика. Первая медицинская помощь

52. Физические упражнения для снятия стресса

53. Эмоции, стресс и психологическое здоровье

54. Kитообразные и их особенности (Доклад)
55. Подсолнечник (Доклад)
56. Правила приема в военно-учебные заведения (Доклад)

57. Народы Украины, Молдовы, Белоруссии (Доклад)

58. Газовая промышленность (Доклад)

59. Италия: географические особенности и экономика (Доклад)

60. Народы Европейской части РФ (Доклад)

61. Реки России (Доклад)

62. Сельское хозяйство в Индии и Китае (Доклад)

63. Таиланд (Доклад)

64. Чили (Доклад)

Набор мисок Mayer & Boch "Фиалки".
Набор эмалированных мисок из 10 предметов: миска (5 штук) + крышка (5 штук). Материал: углеродистая сталь. Эмалированное покрытие. Крышка:
487 руб
Раздел: Наборы
Накладка на унитаз "Бегемотик", белая.
Накладка на унитаз подходит ко всем стандартным туалетам. Кроме того, благодаря краям предотвращающим скольжение легко и твердо
302 руб
Раздел: Сиденья
Фоторамка-коллаж для 12 фото, 58x45x2 см, арт. 238642.
Фоторамка украсит интерьер помещения оригинальным образом и позволит сохранить на память изображения дорогих вам людей и интересных
1460 руб
Раздел: Мультирамки

65. Зарубежный опыт государственного регулирования рыночной экономики на примере Франции (Доклад)

66. Мусульманское право (Доклад)

67. Доклад: Страны мира во второй половине XX века. Франция.

68. Типы государства (Доклад)

69. Александр Трифонович Твардовский (Доклад)

70. Устные высказывания и их особенности (беседа, лекция, доклад, диспут, дискуссия)
71. Биография Джеральда Даррелла (Доклад)
72. Иван Сергеевич Тургенев. Жизнь и творчество (Доклад)

73. Национально-освободительная война сирийского и ливанских народов в 1919-1927 гг. (Доклад)

74. Ярлыки ордынских ханов русским митрополитам (Доклад)

75. Кибернетика (Доклад)

76. Хромосомные болезни (Доклад)

77. Дознание. Его виды (Доклад)

78. Изучение и разработка очистки стоков от ионов тяжелых металлов (Доклад)

79. Чернобыльская авария (Доклад)

80. Учебно-воспитательная деятельность учителя. Личностные качества учителя (Доклад)

Трехколесный велосипед Funny Jaguar Lexus Trike Original Volt (цвет: серебро).
Трехколесный велосипед подходит для детей от 1 года. Велосипед Volt заряжает своей энергией, зовет в дорогу. Характеристики: - удобное
2400 руб
Раздел: Трехколесные
Кувшин "Ирис", 1000 мл.
Кувшин. Диаметр: 14 см. Высота: 18 см. Объем: 1000 мл. Материал: керамика.
330 руб
Раздел: Кувшины, графины
Скалка силиконовая большая.
Силиконовая скалка - полезный аксессуар для каждой хозяйки. Изделие предназначено для раскатывания любого теста. Эргономичные ручки скалки
391 руб
Раздел: Скалки

81. Сомали в период колониального раздела и в период 50гг. XX века (Доклад)

82. Внешняя политика Ирака в 1971-75 гг (Доклад)

83. Легитимность власти (Доклад)

84. Получение, использование цемента и его продуктов (Доклад)

85. Акустоэлектроника (Доклад)

86. Богоматерь Донская /ГТГ/ Интерпретация темы Богоматери Елеусы (Доклад)
87. Социологическое исследование на тему "Вредные привычки среди молодежи" (Доклад)
88. Концепции "Я" у Ч.Кули и Дж.Мида (Доклад)

89. Этническая специфика (Доклад)

90. Устройство глаза человека (Доклад) (WinWord 98)

91. Дианетика современная наука душевного здоровья (Доклад)

92. Немецкая классическая философия (Доклад)

93. Жизнь и деятельность Роберта Милликена (Доклад)

94. Материализм в учении древнегреческих атомистов (Доклад)

95. Зарождение философской традиции (Доклад)

96. Крахмал (Доклад)

Тетрадь общая с магнитной закладкой "FLUOR. Желтый", В5, 120 листов, клетка.
Формат - В5. Закладка - ляссе. Внутренний блок - офсет, клетка. Обложка - мелованный картон. Скрепление - книжный переплет. Отделка -
418 руб
Раздел: Прочие
Настольная игра "На память".
Следите за тем, в каком порядке загораются кнопки, а затем правильно повторите последовательность загоравшихся цветов! Отличная игра,
310 руб
Раздел: Прочие
Коляска для кукол "Лили".
4-х колесная коляска. Материал: высококачественная пластмасса. Возраст: с 3 лет. Размер: 27,5х36,5х49 см. Вес коляски: 600
380 руб
Раздел: Коляски прогулочные, трости

97. Нефть (Доклад)

98. Российская банковская система после Октябрьской революции 1917г. (Доклад)

99. Дилинг в современных российских условиях (Доклад)


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.