Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Соматическая гимнастика

Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Забавная пачка денег "100 долларов".
Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь внимательней, и Вы увидите
60 руб
Раздел: Прочее

Осанка человека. Большое значение в жизнедеятельности человека имеет хорошая осанка- Скелет — каркас и опора всех мягких тканей и органов нашего тела. При плохой осанке он деформируется, нагрузка на суставы, связки и мышцы распределяется неправильно, отчего страдает вся опорно-двигательная система. Кроме того, при постоянном искривлении тела внутренние органы могут отклоняться от нормального положения и зажиматься другими органами. Все это сказывается на самочувствии. При правильной осанке голова и туловище расположены по одной вертикальной линии, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, физиологические линии позвоночника выражены нормально. Грудь слегка выпуклая, живот выступает незначительно или слегка втянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Грудная клетка имеет цилиндрическую или коническую форму. Мускулатура рельефна, все суставы подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками. Внутренние своды стоп не касаются пола.Нарушение осанки. Нарушение осанки и боли в спине могут быть вызваны следующим рядом факторов: 1. Избыточный вес. Тучность и плохая осанка приводят к искривлению спины и переутомлению мышц и связок. 2. Стресс. Стресс способствует скованности мышц, в результате которой повышается вероятность их травмирования, и, кроме того, он может вызвать мышечный спазм. 3. Гиподина.иия и плохая осанка. Сидячий образ жизни опасен — во-первых, слабые мышцы не в состоянии удерживать спину в правильном положении, во- вторых, продолжительное нахождение в сидячем положении приводит к переутомлению спинной мускулатуры. 4. Неправильный сон (мягкая постель, высокая подушка). В результате страдают нервная система и кровеносные сосуды, а значит, нарушается общая циркуляция крови и закладывается основа для будущих болезней. Патология осанки. Неправильной или патологической осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положение туловища и позвоночника. Существуют ориентировочные плоскости для выявления патологической асимметрии. Центр тяжести, расположенный на уровне второго крестцового сегмента, является исходной точкой, по которой можно определить любое отклонение тела от нейтрального положения. Через этот центр взаимно перпендикулярно проходят три условные плоскости. Первая — горизонтальная — делит тело на верхнюю и нижнюю половины, вторая — вертикальная —делит его на симметричные правую и левую (сагитальная). Третья, тоже вертикальная, разделяет переднюю и заднюю половины тела (фронтальная). Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленным позвоночником. Однако здоровый позвоночник не должен быть совершенно прямым. В связи с прямохождением человека он приобретает физиологические изгибы в переднезаднем направлении — это шейный и поясничный лордозы (прогиб вперед) и грудной и крестцовый кифозы (прогиб назад). Физиологическим считается незначительное отклонение позвоночника в сторону развития мышц одной половины тела (сколиоз).

В основе развития патологической осанки лежат неблагоприятные факторы: отсутствие систематической тренировки; слабое развитие мышечной системы; привычка читать, писать, работать в неправильной позе; различные травмы. (Рефлекс травмы — это реакция чувствительно-двигательной системы, направленная против боли). Проявлением плохой осанки может быть сутулость, круглая спина, кругловогнутая и плоская спина. Сутулость проявляется иногда и у людей без выраженных изменений позвоночника. Отмечается дряблость мышц спины и надплечий, западающая грудина. При круглой спине плечи развернуты вперед- вниз, уменьшается угол наклона таза, грудь сужена в положении выдоха, диафрагма смещена вниз, брюшная стенка расслаблена, живот слегка выпячен. Центр тяжести проходит сзади на уровне поясничного отдела. Это компенсируется наклоном верхней части туловища вперед. Наиболее характерна круглая спина при астеническом строении тела. При круг-ловогнутой спине грудная клетка находится в положении выдоха, диафрагма сдавлена, мышцы живота выдаются вперед, туловище отклонено назад. Плоская спина характеризуется сглаживанием всех физиологических изгибов позвоночника и уменьшением угла наклона тела, уплощением грудной клетки, при этом страдает рессорная функция позвоночника. При плоской спине часто бывают боковые искривления позвоночника. В таких случаях наблюдается уплощение мышц с одной стороны шеи и надплечий, что особенно заметно при пальпации. Плечевой пояс смещен вперед, остистые отростки образуют сколиотическую дугу, плечи и лопатки расположены асимметрично.Одна из форм патологии. Сколиоз. Сколиоз может быть в верхней, средней и нижней части позвоночника. Позвоночник выгнут вправо, влево или имеет змеевидную форму. Его искривление можно определить по размеру треугольных просветов между внутренней поверхностью опущенной руки и туловищем. При свободном состоянии против света на вогнутой стороне тела треугольник заметно увеличен, а на противоположной стороне уменьшен или даже отсутствует. Сколиозы различают по степеням: при первой степени искривление еще имеет функциональный характер, то есть обратимо. При напряженном положении тела (по стойке "смирно") изгиб исчезает. В этой стадии искривления сравнительно легко исправляются с помощью специальных физических упражнений и растяжек. Вторая степень сколиоза хотя и трудно, но поддается лечению. Она требует специальных длительных занятий лечебной гимнастикой. Третья степень является результатом более глубоких изменений мышечного, суставно-связочного и даже костного аппаратов и коррекции не поддается. Любые нарушения формы позвоночника влияют на расположение других частей тела и органов. Они расстраивают нормальную работу опорно-двигательного аппарата, а главное — нарушают деятельность дыхательной системы, что в конечном счете ухудшает кровообращение головного мозга, снижает его работоспособность и приводит в нервному переутомлению.Соматическая гимнастика. Цели и задачи. Соединения наших позвонков таковы, что движения в каждом из них в отдельности довольно ограничены, а в сумме возможен большой диапазон движений позвоночника.

При постоянной тренировке позвоночник может достигать удивительной гибкости, однако при малоподвижном образе жизни человек постепенно теряет не только гибкость, но и необходимый объем движений в позвоночнике. Для профилактики различных заболеваний позвоночника, укрепления его связочного аппарата рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают позвоночник и несколько уменьшают нагрузку на межпозвонковые диски. Очень полезны упражнения на растяжение .Задачи соматической гимнастики: 1) нормализация трофики мышц туловища, выработка общей и силовой выносливости этих мышц; 2) коррекция имеющихся дефектов осанки; 3) воспитание и закрепление навыка правильной осанки; 4) развитие и повышение качества двигательных навыков соответственно физиологическому уровню психомоторного развития; 5) повышение уровня физической работоспособности; 6) выработка правильного мысленного представления о нормальной осанке и создание хорошего закрепленного зрительного образа.Рефлексы двигательной системы человека. Наши сенсорно-моторные (чувствительно-двигательные) системы реагируют на ежедневные стрессы и травмы с помощью специальных мышечных рефлексов- Эти рефлексы вызывают привычное сокращение мышц. Мы не можем расслабить эти мышцы по собственному желанию. Эти мышечные сокращения являются невольными и бессознательными. В конце концов мы просто не помним, как можно двигаться свободно. В результате возникают скованность, боли и ограничение движений. Эта потеря памяти, ставшая привычной, получила название "сенсорно-моторная амнезия", или потеря чувствительной и двигательной памяти. Так как эти изменения происходят глубоко в центральной нервной системе, мы даже не подозреваем о них, хотя они нарушают основу нашего существования.Сенсорно - моторная амнезия. Сенсорно-моторная амнезия может возникнуть в любом возрасте, даже в детстве. Рефлексы, которые вызывают сенсорно-моторную амнезию, делятся на три группы, которые условно получили названия: 1) рефлекс "красного света"; 2) рефлекс "зеленого света"; 3) рефлекс "травмы". Они являются важной составной частью сенсорно-моторной амнезии. Очень важно обратить внимание на следующие факторы: 1) проявления сенсорно-моторной амнезии могут возникнуть когда угодно, но обычно они появляются после 30 лет; 2) сенсорно-моторная амнезия — это реакция адаптации нервной системы; 3) сенсорно-моторная амнезия — это приобретенный, своего рода "заученный" реактивный процесс, значит, от нее можно избавиться, т. е. "отучиться". Сенсорно-моторной амнезии можно избежать и ее можно вылечить. Предотвратить ее можно, используя два уникальных свойства сенсорно-моторной системы человека: способность научиться тем движениям, которые вы раньше разучили, и способность вспомнить то, что забыто. Сенсорно-моторная амнезия не может быть излечена ни с помощью хирургии, ни с помощью каких-либо других традиционных медицинских методов. Ее невозможно также распознать с помощью обычных медицинских исследований. Это особый вид патологических состояний, требующих не лечения, а специального обучения физическим упражнениям.Р

НОВОДЕВИЧЬЕ КЛАДБИЩЕ в Москве - возникло в 16 в. на территории Новодевичьего монастыря и в 1898 за его южной стеной. Похоронены деятели культуры и военные деятели, ученые. Надгробия работы скульпторов Н. А. Андреева, С. Т. Коненкова, Э. И. Неизвестного и др. Филиал - Кунцевское кладбище. НОВОДРУЖЕСК - город (с 1963) на Украине, Луганская обл., на р. Северский Донец. Железнодорожная станция (Насветевич). 11,2 тыс. жителей (1989). Добыча каменного угля. НОВОЕ ВОСПИТАНИЕ - направление педагогики, возникшее в странах Зап. Европы в кон. 19 - нач. 20 вв. Его сторонники (О. Декроли, Э. Демолен, С. Редди, А. Ферьер и др.) взамен словесно-догматической школы открывали т. н. новые школы, платные загородные интернаты. Умственное воспитание детей сочеталось с занятиями искусствами, гимнастикой, сельскохозяйственным и ручным трудом. Идеи нового воспитания распространены во многих современных государствах. "НОВОЕ ВРЕМЯ" - одна из крупнейших русских газет, 1868-1917, Санкт-Петербург (с 1869 ежедневная.). Первоначально - либеральная, с переходом издания к А. С

1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

2. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

3. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

4. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

5. Физиология физических упражнений

6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности
7. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры
8. Адаптация к физическим упражнениям

9. Влияние физических упражнений на мышцы

10. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

11. Правила проведения занятий физическими упражнениями

12. Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

13. Адаптация к физическим упражнениям

14. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

15. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

16. Физические упражнения во время беременности

Доска пробковая для объявлений А3, 342x484 мм.
Пробковая поверхность доски позволяет легко размещать информацию и объявления с помощью кнопок, офисных булавок и т.п. Широко используется
322 руб
Раздел: Прочее
Овощерезка ручная "Nicer-Dicer Plus" с контейнером, 12 предметов.
Овощерезка ручная "Nicer-Dicer" Плюс, 12 предметов. Корпус: пластик. Лезвия: нержавеющая сталь. Объем контейнера: 1,5 литра.
794 руб
Раздел: Измельчители, приспособления для резки
Зубная щетка электрическая "Oral-B DB4", цвет красный.
Эргономичная, прорезиненная ручка зубной щетки не скользит во время чистки. В щетку встроен 2-ух минутный таймер, чтобы ребенок чистил
1680 руб
Раздел: Зубные щётки

17. Физические упражнения при миопии средней степени

18. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии

19. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

20. Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности

21. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

22. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями
23. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений
24. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

25. Физические упражнения для снятия стресса

26. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

27. Влияние физических упражнений на здоровье человека

28. Значение физических упражнений для развития и укрепления дыхательной системы

29. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

30. Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом

31. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

32. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

Коктейли.
Создание коктейля - сродни созданию музыки! Мало расположить ноты в определенном порядке, нужно, чтобы они ожили и зазвучали. Сочиняя
378 руб
Раздел: Подарочные наборы
Казан Вок "Webber" BE-905/30, 4,4 л.
Объем: 4,4 л. Диаметр: 30 см. Глубина: 10,5 см. Толщина дна: 7 мм. Толщина стенок: 4 мм. Глубокий вок из облегченного чугуна серии «Черный
1407 руб
Раздел: Казаны
Набор детской посуды "София. Дисней", 3 предмета.
Детский набор посуды "София" сочетает в себе изысканный дизайн с максимальной функциональностью. Предметы набора выполнены из
447 руб
Раздел: Наборы для кормления

33. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

34. Физические упражнения как важное средство восстановления работоспособности и повышения производительности труда

35. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой

36. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

37. Изучение физического развития и состояния здоровья студенток 1 курса естественно-географического факультета по специальности биология

38. Изучение физического развития и состояния здоровья студенток 1 курса естественно-географического факультета по специальности "биология"
39. Анализ финансового состояния предприятия (на примере ООО "Бейсуг")
40. Доклад на защите дипломной работы "Анализ финансового состояния рассмотрен на примере лечебно-профилактического учреждения - санаторий им. Лермонтова"

41. Анализ финансового состояния предприятия на примере ООО Электрум

42. Влияние физических факторов на организм человека (на примере электромагнитных волн)

43. Анализ финансового состояния организации (на примере ОАО "Карком")

44. Анализ финансового состояния предприятия (на примере ООО "Торговый дом "Швейные товары")

45. Анализ финансового состояния предприятия на примере ТЭЦ-1 Генеральная Бурятия

46. Пути улучшения финансового состояния предприятия на примере ООО "Жилтрест №1"

47. Анализ финансового состояния предприятия на примере ОАО "Вимм-Билль-Данн"

48. Анализ финансового состояния предприятия на примере ОАО "Третье Нижнекамское монтажное управление"

Вешалка для одежды напольная, раздвижная ТД-00013, 1600x430x1550 мм.
Длина: 160 см. Регулируемая высота: 90-155 см. Ширина: 43 см. Количество перекладин: 1. Максимальная нагрузка: 15 кг. Вешалка напольная
861 руб
Раздел: Вешалки напольные
Металлическая клетка-корона, белая, 16,5x21,5 см.
"Садовая" металлическая серия кукольной миниатюры в масштабе 1:12. Размер: 16,5x21,5 см. Материал: металл. Цвет: белый.
308 руб
Раздел: Прочие
Музыкальный центр "Парк развлечений".
Это детское пианино с диапазоном в одну октаву предназначено для малышей. Над клавиатурой пианино расположены кнопки с изображением
1575 руб
Раздел: Сортеры, логические игрушки

49. Задачи анализа финансового состояния предприятия на примере ОАО "Клинский Машзавод"

50. Анализ финансового состояния предприятия (на примере ОАО "ЦентрТелеком")

51. Анализ финансового состояния предприятия на примере ОАО "Селекта"

52. Клиника и систематика депрессий у соматически больных

53. Натуральное седативное средство в психиатрии и соматической медицине

54. Натуральное седативное средство в психиатрии и соматической медицине
55. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений
56. Влияние хронических соматических заболеваний на психическое развитие подростков (особенности мыслительной деятельности)

57. Психологические особенности людей с хроническими соматическими заболеваниями

58. Комплекс упражнений по физической культуре

59. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

60. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

61. Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

62. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике

63. Ф.Ф. Сидоренко. Логика (пособие с задачами и упражнениями)

64. О полноте систем упражнений по математическому анализу

Мешок для обуви "Space".
Мешок для обуви с увеличенными габаритами со светоотражающими элементами. Мешок изготовлен из износо- и морозостойкого водоотталкивающего
380 руб
Раздел: Сумки для обуви
Карандаши цветные "Kores", 50 цветов.
Ударопрочные цветные карандаши имеют насыщенные цвета. Трехгранная форма корпуса снижает усталость и придает дополнительный комфорт.
954 руб
Раздел: Более 24 цветов
Музыкальная карусель на кроватку "Наш тёплый дом. Саванна" с проектором (цвет: розовый).
Изготовлено из высококачественного пластика. 2 уровня громкости. Режимы с вращением и без. Звуки природы, спокойные колыбельные мелодии
1719 руб
Раздел: Мобили

65. Восстановление зрения; упражнения для глаз

66. Комплекс упражнений для детей дислаликов

67. Основные методики занятий физкультурными упражнениями.

68. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

69. Принципы руководства творческими упражнениями учащихся в методических системах педагогов-словесников

70. Как упражнения на чувственное сосредоточение возбуждают желание
71. Бильярд: упражнения по освоению удара
72. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы, массо-ростовыми показателями, физической подготовленности

73. Рекомендуемые упражнения при миопии

74. Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма

75. Перспектива развития полетных упражнений на перекладине

76. Методические основы совершенствования спортивных упражнений посредством оптимизации их характеристик

77. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития

78. Использование прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии в методике воспитания физических качеств

79. Упражнения по теме «Определение понятий»

80. Духовные упражнения и античная философия

Игрушка деревянная ALATOYS "Сортер".
Оригинальная деревянная конструкция представляет собой яркий привлекающий детское внимание сортер, включающий в себя 12 разноцветных
443 руб
Раздел: Сортеры, логические игрушки
Набор для проведения раскопок "Dino Excavation. Динозавры".
Набор "Трицератопс и Брахиозавр" из серии Dino Excavation создан специально для детей, интересующихся палеонтологией. В
373 руб
Раздел: Археологические опыты
Рюкзак для старших классов "Совы", черный, 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения

81. Упражнения по базам данных MS ACCESS (методичка)

82. Акробатические упражнения

83. Р.Т. Галусарьян. Сборник задач и упражнений по курсу "Высшая математика"

84. Развитие вокально-хоровых навыков детей старшего дошкольного возраста через музыкально-дидактические игры и упражнения

85. Влияние гимнастических упражнений на формирование культуры движений детей младшего школьного возраста

86. Логические задачи и упражнения как средства развития мыслительных операций у старших дошкольников
87. Проблема упражнений в обучении иностранному языку
88. Роль дидактических игр и упражнений в развитии представлений о геометрических фигурах

89. Система послетекстовых упражнений при обучении аудированию в УМК в 5-6 классах средней общеобразовательной школы

90. Способы формирования орфографической зоркости и создание системы орфографических упражнений для ее выработки

91. Упражнения в обучении ритму и интонации английского языка в основной школе

92. Формирование умственного приёма сравнения у младших школьников в процессе решения разноуровневых упражнений по математике

93. Дидактические игры и упражнения для детей раннего возраста

94. Использование игр и упражнений в коррекционной работе по формированию культурно-гигиенических навыков и навыков самообслуживания у дошкольников с нарушениями интеллекта

95. Упражнения на развитие мышления, воображения, внимания, памяти

96. Виды и формы упражнений для сидячих людей

Набор посуды керамической "Холодное сердце. Сёстры" (3 предмета).
Набор детской керамической посуды с изображением героев любимых диснеевских мультфильмов в подарочной упаковке. Состав набора: • тарелка:
644 руб
Раздел: Наборы для кормления
Ручка шариковая "Excellence", розовая.
Новая подарочная шариковая ручка имеет необычный дизайн, который притягивает взгляд. Металлический миниатюрный корпус полностью усыпан
444 руб
Раздел: Металлические ручки
Машина-каталка "Лидер", цвет: бордовый.
Игрушечный автомобиль снабжен рулем, фарами, зеркалами заднего вида и звуковыми модулями, а его корпус оформлен в приятном бордовом цвете.
2947 руб
Раздел: Каталки

97. Повышение технического уровня у спортсменок 13-14 лет с применением координационных упражнений в волейболе

98. Причины образования дефектов осанки и стопы и роль корригирующих упражнений для исправления этих дефектов

99. Техника упражнений легкой атлетики


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.