Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Медицина Медицина     Медицина Медицина

Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Фонарь желаний бумажный, оранжевый.
В комплекте: фонарик, горелка. Оформление упаковки - 100% полностью на русском языке. Форма купола "перевёрнутая груша" как у
87 руб
Раздел: Небесные фонарики
Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков

ОКБ им. Семашко служба ЛФК КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ № Исходное положение Описание упражнений Дозировка Методические п/п указания 1. И.п. – сидя, руки Ходьба сидя 3 мин. Дыхание согнуты в локтевых произвольное суставах 2. И.п. – сидя, руки Поднимание рук вверх 2-3 раза То же вдоль туловища (вдох), опускание рук с каждой подтягиванием колена ногой поочередно к груди (выдох) 3. И.п. – сидя, руки к Круговые движения в По 10 раз Следить за осанкой плечам плечевых суставах в каждую больного сторону 4. И.п. – сидя, руки на Вставание со стула 10 раз Дыхание коленях произвольное 5. И.п. – стоя, руки в Поднимание и опускание 10-15 раз Темп выполнения стороны, кисти в плеч медленный, в кулак конечной фазе движения, соединить лопатки, держать 1-2 с. 6. И.п. – стоя, ноги на Опустить кисти, согнуть 4-5 раз Сконцентрировать ширине плеч, руки руки в локтевых внимание на вверху суставах, уронить руки расслаблении мышц вдоль туловища, плечевого пояса наклонить голову 7. И.п. – стоя, руки Быстрый наклон туловища 10-15 раз Короткая остановка вдоль туловища вперед счет 1, счет 2 в в конце каждой и.п. фазы движения 8. И.п. – стоя, ноги Счет 1 присесть на По 4-5 раз Приседать на шире плеч, в руках правую ногу, левая в каждую ногу гимнастическая палка сторону, прямая, руки с полностью колено палкой выводятся вперед вперед, 2 в и.п., 3 то же на другой ноге, 4 и.п. 9. И.п. – стоя, руки Поднимание рук вверх 2-3 раза Следить за осанкой вдоль туловища (вдох), опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох) 10. И.п. – стоя, палка Сведение плеч с 5-10 раз Стремиться хватом сверху в одновременным соединить лопатки руках за спиной подниманием рук вверх 11. И.п. – стоя, ноги Поочередные По 5 раз широко, в руках полуприседания на ногах гимнастическая палка с выведением палки вперед 12. И.п. – стоя, руки Поднимание рук вверх 2-3 раза Амплитуда вдоль туловища (вдох) опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох) 13. И.п. – стоя, ноги Поочерёдное поднимание 4-5 раз широко, туловище руки вверх (посмотреть наклонено вперёд, в на руку) руках палка 14. И.п. – стоя, ноги на Поднимание палки вверх с 10-15 раз Соединить лопатки ширине плеч, палка в заведением её за голову и задержать руках движение в течение 1-2 сек 15. И.п. – стоя, ноги на Опустить кисти, согнуть 4-5 раз Акцентировать ширине плеч, руки руки в локтевых внимание на вверх суставах, уронить руки, расслабление мышц наклонить туловище плечевого пояса 16. И.п. – стоя. Упражнение в равновесие. А/Стоя на одной линии так, что бы пятка правой ноги касалась носка левой, руки вытянуть вперёд, пальцы расставлены. Тоже на другой ноге. 4 раза по 15 сек. 17. Б/Стоя на одной (правой) ноге, пятка другой (левой) ноги касается коленной чашечки (правой). То же со сменой ног. 4 раза по 15 сек. 18. В/Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Маятник, удерживать в равновесии по 2-3 сек. на ноге. По 10 раз каждой ноге. 19. Г/Ходьба по линейке обычным шагом, приставным шагом, правым и левым боком, ходьба с выпадами с открытыми и закрытыми глазами. Чередовать выполнение по 2 раза каждое задание.

20. И.п. – сидя, руки Разгибание головы с 5 раз по Дыхание сцеплены за головой. сопротивлением 10 сек произвольное 21. И.п. – сидя, руки на Движение глазными По 5-6 раз коленях яблоками вверх – вниз, вправо – влево, круговые движения 22. И.п. – сидя, руки Медленное поднимание 3 раза Дыхание вытянуть перед собой напряженных рук вверх в произвольное. и напрячь течение 10 сек Стремиться к ощущению тепла в воротниковой зоне. 23. И.п. – сидя, руки на Вставание со стула 10 раз Дыхание коленях произвольное. 24. И.п. – стоя, ноги Разгибаясь до По 4-5 раз широко, туловище вертикального положения, каждой наклонено вперёд, в поочерёдное поднимание рукой руках палка рук вверх (посмотреть на руку) 25. И.п. – стоя, ноги на Разведение рук в стороны 10 раз Стремиться ширине плеч, руки соединить лопатки впереди, кисти в кулаках 26. И.п. – сидя, Уронить кисти, согнуть 4-5 раз Акцентировать откинувшись на руки локтевых суставах, внимание больного спинку стула, руки уронить руки, голову, на расслабление вверху, ноги глаза закрыть полусогнуты 27. И.п. – сидя, руки на Повторы головы: вправо – По 5 поясе влево, вверх – вниз, движений наклоны головы вправо – влево 28. Сидя на крае стула Маховые движения в По 10-15 Акцентировать туловище наклонено плечевых суставах раз каждой внимание на вперёд, руки вдоль рукой расслаблении туловища 29. Сидя, откинувшись на Упражнение на 4-5 раз спинку стула, руки расслабление мышц вверху, ноги плечевого пояса полусогнуты

Если же вы по роду деятельности вынуждены мало двигаться и много сидеть (за столом, за компьютером, в кресле водителя автомобиля), то вашему организму обязательно нужна разминка. А иначе с ним будет то, что вы имеете сейчас – слабые мышцы, лишний вес, странная фигура, периодические или хронические заболевания. И если даже по молодости вы всего этого еще не имеете, то со временем наверняка получите – как ваши более старшие коллеги, не уделявшие внимания своему здоровью. Чтобы не иметь всех этих неприятностей, обязательно нужно заниматься своим физическим телом. И для этого нужно усилием воли (эх, где же ее взять, когда дела одолевают!) выделить для себя, любимого, хотя бы час в день. Можно, конечно, свести это к двум трехчасовым занятиям спортом по выходным – это значительно лучше, чем ничего. Но нельзя сводить это к недельному походу в горы раз в год – этот фокус не пройдет. За год, если специально не поддерживать организм в рабочей форме, мышцы ослабнут и идти в горы будет некому. Что порекомендовать Сейчас вроде бы самое время остановиться на каком-то конкретном комплексе физических упражнений и провозгласить: вот оно то, что неминуемо спасет вас! Но мы уже заявили ранее, что собственных наработок у нас почти нет, мы пользуемся готовым

1. Применение программного комплекса Electronics Workbench для разработки радиоэлектронных устройств

2. Разработка 4-этажного оздоровительного комплекса "Звезда" в п. Новомихайловке

3. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

4. Комплекс упражнений по физической культуре

5. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

6. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний
7. Комплекс упражнений при миопии
8. Физические упражнения во время беременности

9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

10. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

11. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

12. Физические упражнения для беременных

13. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

14. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

15. Адаптация к физическим упражнениям

16. Влияние физических упражнений на мышцы

Матрас в овальную кроватку Bambola (125x75x8 см).
С первых дней жизни здоровье малыша напрямую зависит от полноценного и комфортного сна. Правильно подобранный матрас для детской кроватки
2024 руб
Раздел: Матрацы более 120 см
Магнитная игра для путешествий "Умные утки", арт.SGT 270 RU.
Выстрой в дружные ряды все утиные семейства! В игре участвуют три семейства уток, в каждом есть мама-утка и несколько утят. В жёлтом
479 руб
Раздел: Игры на магнитах
Сиденье для ванны (снежно-белое).
Выдерживает нагрузку до 200 кг. Располагается практически на уровне ванны, а не вставляется внутрь, что особенно важно для удобства людей
604 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания

17. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

18. Правила проведения занятий физическими упражнениями

19. Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

20. Адаптация к физическим упражнениям

21. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

22. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
23. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)
24. Физические упражнения после ЧМТ

25. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток

26. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии

27. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

28. Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности

29. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

30. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

31. Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений

32. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

Глобус "Зоогеографический детский", 250 мм.
Зоогеографический детский глобус — это отличный подарок ребенку. Благодаря ему ваши дети узнают не только об устройстве планеты, на
502 руб
Раздел: Глобусы
Экологичный стиральный порошок Garden Kids, без отдушек с ионами серебра, 1350 грамм.
Благодаря входящим в состав компонентам на растительной основе средство мягко отстирывает и освежает детское белье и одежду из всех видов
399 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Штатив для создания снимков "сэлфи", зеленый.
Поднимите искусство "селфи" на новый уровень со штативом. Путешествуйте и фотографируйтесь на фоне живописных пейзажей. Находите
376 руб
Раздел: Держатели и подставки

33. Комплекс упражнений, направленных на формирование представлений о функциональной зависимости у младших школьников

34. Физические упражнения для снятия стресса

35. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

36. Влияние физических упражнений на здоровье человека

37. Военно-прикладные виды спорта. Комплекс упражнений для утренней зарядки дошкольного возраста. Особенности игры и судейства в бейсболе

38. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры
39. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями
40. Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом

41. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

42. Физические упражнения как важное средство восстановления работоспособности и повышения производительности труда

43. Нетрадиционные системы физических упражнений

44. Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

45. Разработка системы по сбору информации о доходах физических лиц для формирования налоговых документов и отчетности для налоговой службы по объединению Сургутгазпром

46. Разработка предложений по созданию единого логистического (информационного) центра транспортного комплекса Калининградского региона

47. Разработка средств оценки эффективности алгоритмов поиска и обнаружения целей прицельных радиоэлектронных комплексов

48. Разработка комплекса маркетинговых коммуникаций в сфере туризма

Дождевик Bambola, ПВХ.
Прозрачный, прочный дождевик для прогулочной коляски, подходит и для колясок с ручкой сзади (крепление задней стороны - на
408 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Карандаши цветные "Jumbo", двухсторонние, 24 цвета.
Карандаши для рисования, треугольной формы. В наборе: 12 разноцветных, двусторонних карандашей (24 цвета). Мягкие, но при этом очень
608 руб
Раздел: 13-24 цвета
Набор ручек гелевых с блестками "Debut", 24 цвета.
Набор ручек гелевых с блестками. В наборе: 24 цвета. Характеристики: - пулевидный пишущий узел 0,8 мм; - корпус пластиковый цветной; -
423 руб
Раздел: Цветные

49. Основы разработки учебно-методического комплекса по коммерческой географии

50. Проект кормоцеха для свиноводческого комплекса с разработкой линий сочных кормов

51. Разработка программы "Модуль выгрузки данных в текстовом формате комплекса "Налогоплательщик ЮЛ" для государственной налоговой инспекции г. Узловая

52. Разработка физической модели базы данных "Учёт затрат на медицинские услуги"

53. Разработка бизнес-плана создания новой организации ресторанно-гостиничного комплекса в г. Звенигороде

54. Разработка комплекса маркетинга для продвижения платной медицинской услуги УЗИ в условиях "Центра планирования семьи"
55. Разработка комплекса маркетинга по товару
56. Разработка комплекса маркетинга фирмы

57. Разработка мероприятий по продвижению продукции ресторана "Гиппопо" в развлекательном комплексе "Гиппопо" (г. Волгоград)

58. Технология разработки и принятия управленческих решений в культурно-оздоровительном комплексе "Победа"

59. Разработка роботизированного технологического комплекса механической обработки деталей типа фланец

60. Разработка робототехнического комплекса токарной обработки вставки, пальца и оси сателлита

61. Различные подходы к разработке культурно-деловых программ на базе гостиничного комплекса

62. Разработка комплекса мер по оценке воздействия на окружающую среду

63. Физическое строение Солнца

64. Пилотируемые орбитальные комплексы серии "Салют"

Бумага чертежная, А4, 100 листов.
Плотность 200 г/м2. ГОСТ 597-73.
519 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования
Подарок «Вкусный Новый год».
Новый год - это волшебное время, которое особенно ждут самые маленькие. Подарочный набор «Вкусный Новый год» станет отличным решением для
350 руб
Раздел: Новогодние наборы от My-shop.ru
Набор детской складной мебели "Познайка".
Комплект складной. Сиденье детского стульчика изготовлено из материала с водоотталкивающей пропиткой. Удобный механизм складывания и
1624 руб
Раздел: Наборы детской мебели

65. Влияние физических нагрузок на организм человека

66. Финансово-кредитное управление развитием оборонного комплекса России

67. Топливно-энергетический комплекс

68. Машиностроительный комплекс России

69. Ответы на госэкзамены по географии (экономической, физической и экологии)

70. Сравнительная характеристика хозяйственного комплекса Центрального и Северо-Кавказского экономических районов
71. Топливно-энергетический комплекс мира
72. Агропромышленный комплекс Центрально-Чернозёмного района

73. Транспортный комплекс России

74. Транспортно энергетический комплекс Дальнего Востока

75. Физическая география СНГ (Азиатская часть)

76. Характеристика природного комплекса Черного моря

77. Налогообложение физических лиц

78. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

79. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

80. Налоги на доходы физических лиц

Музыкальный мобиль Жирафики "Рыбки" (арт. 939489).
Этот музыкальный мобиль станет одной из первых игрушек вашего малыша. Сначала кроха будет фокусировать взгляд на ярких забавных рыбках. Со
1250 руб
Раздел: Мобили
Стиральный порошок Ушастый нянь, 4500 г.
Стиральный порошок "Ушастый нянь" создан специально для новорожденных детей. Активные добавки, которые входят в состав порошка,
533 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Подушка Нордтекс "Магия сна", 50х70 см.
Наполнитель: полиэстер. Ткань чехла: микрофибра. Размер: 50х70 см.
470 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см

81. Физическое лицо – предприниматель: вопросы правового регулирования в РФ

82. Правоспособность и дееспособность физических лиц. Институт опеки и попечительства

83. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

84. История физической культуры Китая

85. Погребальный комплекс в Гизе

86. Учебно-лабораторный комплекс по удаленному администрированию цифровых телефонных станций с использованием локально-вычислительной сети
87. Выборочные ответы к государственному экзамену факультета ВМС специальности 2201 "Вычислительные машины комплексы систем и сети"
88. Расчет надежности, готовности и ремонтопригодности технических средств и вычислительных комплексов

89. Автоматизированное рабочее место регистрации и документирования комплекса средств автоматизации

90. Первичный туберкулезный комплекс левосторонний в стадии инфильтрации I гр. А. (история болезни)

91. Физические и химические основы явлений наследственности

92. Наркомания в молодежной среде: история, причины, характеристика, физическая зависимость, лечение

93. Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата

94. Физическое развитие ребенка

95. Применение милицией физической силы, спецсредств и огнестрельного оружия

96. Комплекс профессиональных способностей вузовского преподавателя

Караоке микрофон "Любимые песенки".
В каждом микрофоне – 12 популярных песенок известных композиторов: "Улыбка", "Пусть бегут неуклюже", "Танец
342 руб
Раздел: Микрофоны
Антистрессовая подушка-турист "КотоПес".
Подушка-антистресс "Котики Обормотики" предназначена для детей от 3 лет. Цветная подушка привлечет внимание ребенка и может
534 руб
Раздел: Дорожные пледы, подушки
Зеркало, 27x9x30 см, арт. 22368.
Зеркало станет идеальным подарком представительнице прекрасного пола. Размер: 27x9x30 см. Товар не подлежит обязательной сертификации.
1983 руб
Раздел: Зеркала, расчески, заколки

97. Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях

98. Социально-педагогический комплекс как условие минимизации личностной тревожности ребенка

99. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

100. Электроснабжение технологической площадки № 220 Карачаганакского перерабатывающего комплекса


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.