Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники
Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков

Министерство РФ по связи и информатизации Сибирский Государственный Университет Телекоммуникаций и Информатики Кафедра физического воспитания Реферат На тему: «Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата» Выполнил: студент группы С-08 ХХХ Проверил: Войтенко Л. Д. Новосибирск 2003 Содержание: 1. Введение 3 стр. 2. Что такое опорно-двигательный аппарат? 4 стр. 3. В чём причины заболевания? 6 стр. 4. Что делать? 7 стр. 5. Список использованной литературы 11 стр. 1. Введение. В данном реферате я хочу рассказать о том, что такое опорно- двигательный аппарат, как сохранить его здоровье, и что является причиной его заболеваний. Будут приведены примеры выполнения упражнений на сохранение здоровья, крепости суставов, силы мышц. 2. Что такое опорно-двигательный аппарат? «Опорно-двигательный аппарат составляют кости скелета с суставами, связки и мышцы с сухожилиями, которые наряду с движениями обеспечивают опорную функцию организма. Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции. Определённая форма и строение костей придают им большую прочность, запас которой на сжатие, растяжение, сгибание значительно превышают нагрузки, возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Например, большеберцовая кость человека при сжатии выдерживает нагрузку более тонны, а по прочности растяжение почти не уступает чугуну. Большим запасом прочности обладают также связки и хрящи суставов. Скелетные мышцы осуществляют как статическую деятельность, фиксируя тело в определённом положении, так и динамическую, обеспечивая перемещение тела в пространстве и отдельных его частей относительно друг друга. Оба вида мышечной деятельности тесно взаимодействуют, дополняя друг друга: статическая деятельность обеспечивает естественный фон для динамической. Как правило, положение сустава изменяется с помощью нескольких мышц разнонаправленного, в том числе противоположного, действия. Сложные движения сустава выполняются согласованным, одновременным или последовательным сокращением мышц ненаправленного действия. Согласованность (координация) особенно необходима для выполнения двигательных актов, в которых участвуют многие суставы (например, бег на лыжах, плавание). Скелетные мышцы представляют собой не только исполнительный двигательный аппарат, но и своеобразные орган чувств. В мышечном волокне и сухожилиях имеются специальные нервные окончания – рецепторы, которые посылают импульсы к клеткам различных уровней центральной нервной системы. В результате создаётся замкнутый цикл: импульсы от различных образований центральной нервной системы, идущие по двигательным нервам, вызывают сокращение мышц, а импульсы, посылаемые рецепторами мышц, информируют центральную нервную систему о каждом элементе системы. Циклическая система связей обеспечивает точность движениям и их координацию. Хотя управление движением скелетных мышц осуществляется различными разделами центральной нервной системы, ведущая роль в обеспечении взаимодействия и постановке цели двигательной реакции принадлежит коре больших полушарий головного мозга.

В коре больший полушарий двигательная и чувствительная зоны представительств образуют единую систему, при этом каждой мышечной группе соответствует определённый участок этих зон. Подобная взаимосвязь позволяет выполнять движения, относя их действующим на организм факторами окружающей среды. Схематически управление произвольными движениями может быть представлено следующим образом. Задачи и цель двигательного действия формируются мышлением, что определяет направленность внимания и усилий человека. Мышление и эмоции аккумулируют и направляют эти усилия. Механизмы высшей нервной деятельности формируют взаимодействие психофизиологических механизмов управления движениями на различных уровнях. На основе взаимодействия опорно-двигательного аппарата обеспечиваются развёртывание и коррекция двигательной активности. Большую роль в осуществлении двигательной реакции осуществляют анализаторы. Двигательный анализатор обеспечивает динамику и взаимосвязь мышечных сокращений, участвует в пространственной и временной организации двигательного акта. Анализатор равновесия, или вестибулярный анализатор, взаимодействует с двигательным анализатором при изменении положения тела в пространстве. Зрение и слух, активно воспринимая информацию из окружающей среды, участвуют в пространственной ориентации и коррекции двигательных реакций.» 3. В чём причины заболевания? Основной из причин заболевания опорно-двигательного аппарата является недостаток двигательной активности – гиподинамия. Она возникает «в связи с активной заменой ручного труда механизированным, развитием бытовой техники, транспортных средств и т. д. Неблагоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем организма, способствует появлению избыточного веса тела, развитию ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.» «У пожилых людей под влиянием естественных возрастных изменений нервных структур и опорно-двигательного аппарата уменьшаются объём и быстрота движений, нарушается координация сложных и тонких движений, ослабляется тонус мышц, возникает некоторая скованность. Всё это обычно проявляется раньше и в более выраженной форме у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.» «Отсутствие двигательной активности мышц, окружающих кости, приводит к нарушению обмена веществ в костной ткани и потере их прочности, отсюда плохая осанка, узкие плечи, впалая грудь и другое, что вредно отражается на здоровье внутренних органов.» «Отсутствие достаточной двигательной активности в режиме дня приводит к разрыхлению суставного хряща и изменению поверхностей, сочленяющихся костей, к появлению болевых ощущений, создаются условия для образования в них воспалительных процессов.» 4. Что делать? «Занятие физическими упражнениями и спортом увеличивают прочность костной ткани, способствуют более прочному прикреплению к костям мышечных сухожилий, укрепляют позвоночник и ликвидируют в нём нежелательные искривления, способствуют расширению грудной клетки и выработке хорошей осанки. Главная функция суставов – осуществление движения. Вместе с этим они выполняют роль демпферов, своеобразных тормозов, гасящих инерцию движения и позволяющих производить мгновенную остановку после быстрого движения.

Суставы при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом развиваются, повышается эластичность их связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость.» «При работе мышцы развивают определённую силу, которую можно измерить. Сила зависит от количества мышечных волокон и их поперечного сечения, а также от эластичности и исходной длины отдельной мышцы. Систематическая физическая тренировка увеличивает силу мышц именно за счёт увеличения количества и утолщения мышечных волокон и за счёт увеличения их эластичности. Подсчитано, что все мышцы человека содержат около 300 млн. мышечных волокон. Многие скелетные мышцы обладают силой, превышающей вес тела. Если деятельность волокон всех мышц направить в одну сторону, то при одновременном сокращении они могли бы развить силу в 25 000 кгм.» Основной физкультурной формой борьбы с заболеваниями опорно- двигательного аппарата является лечебная физкультура. Она «применяется в форме лечебной гимнастики, ходьбы, терренкура, игр, строго дозированных спортивных упражнений. Лечебная гимнастика – основная форма ЛФК. Упражнения лечебной гимнастики делят на 2 группы: для костно-мышечной и дыхательной систем. Первые в свою очередь подразделяются по локализации воздействия, или анатомическому принципу, - для мелких, средних и крупных мышечных групп; по степени активности больного – пассивные и активные. Пассивными называют упражнения для поражённой конечности, выполняемые больным с помощью здоровой конечности или при содействии инструктора ЛФК; активными – упражнения , выполняемые полностью самим больным.» Исходя из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата основной упор нужно делать на упражнения направленные на укрепление костной, мышечной ткани, суставов. Для повышения подвижности в суставах можно использовать следующие упражнения: - «исходное положение – руки вперёд, ладони вниз. Движение кистями вверх, вниз, внутрь, наружу. - исходное положение – руки вперёд, ладони внутрь. Движение кистями вверх, вниз, внутрь, наружу, в лучезапястном суставе. - исходное положение – руки вперёд. Круговые движения в лучезапястных суставах, в локтевых и плечевых суставах. - исходное положение – руки на пояс. Повороты туловища налево и направо с различным положением рук (в стороны, вверх). - исходное положение – руки за голову. Круговые движения туловищем. - исходное положение – руки к плечам. Круговые движения тазом влево и вправо. - исходное положение – полуприсед, руки на колени. Отведение ног влево и вправо. Круговые движения в коленных суставах влево и вправо. - исходное положение – основная стойка. Наклон влево, вправо. - исходное положение – руки вверх в стороны. Наклоны вперёд до касания пола руками. - исходное положение – лёжа на спине, руки вверх. Наклоны вперёд, руки к носкам.» «Упражнения для мышц рук и плечевого пояса выполняются из самых разнообразных исходных положений (стоя, упор присев, лёжа, в висе, стоя на коленях и т. д.). Движения в стороны, вверх, назад вперёд осуществляются как прямыми руками, так и согнутыми в локтевых суставах.

Улучшение самочувствия становится невозможным. Известный специалист профессор Ян Викрамасекера долго изучал проблему ожидания отрицательных событий. Его заключения относятся к таким состояниям, как боль в нижней части позвоночника, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата. В соответствующих случаях ожидание плохого способствует развитию патологического процесса. Становится ясно, что миф о старении это не только вера в возникновение болезней, связанных со старением. Миф может быть и действительной причиной этих болезней. Отвечая на явления дискомфорта осознанием их сути и сознательно противодействуя им, мы можем предотвратить заболевание, повреждение или функциональные расстройства и не дать им превратиться в постоянное явление. Короче говоря, если мы представляем себе все, что происходит в нашем теле, мы можем использовать положительные средства воздействия, такие, как соматические упражнения, для того, чтобы улучшить саморегулирование нашего организма и предотвратить «неизбежные проявления» старения

1. Комплекс упражнений при миопии

2. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

3. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

4. Комплекс упражнений, направленных на формирование представлений о функциональной зависимости у младших школьников

5. Комплекс упражнений по физической культуре

6. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры с указанием примерной дозировки
7. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры
8. Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

9. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

10. Пилотируемые орбитальные комплексы серии "Салют"

11. Военно промышленный комплекс России

12. Развитие и размещение отраслей топливно-энергетического комплекса России

13. Основные проблемы и перспективы развития и размещения отраслей агропромышленного комплекса в Донецком экономическом районе

14. Сравнительная характеристика хозяйственного комплекса Центрального и Северо-Кавказского экономических районов

15. Топливно-энергетический комплекс мира

16. Агропромышленный комплекс Центрально-Чернозёмного района

Беговел "Funny Wheels Basic" (цвет: оранжевый).
Беговел - это современный аналог детского велосипеда без педалей для самых маленьких любителей спорта. Удобный и простой в
2550 руб
Раздел: Беговелы
Набор для творчества "Топиарий. Нежность".
Набор для творчества поможет вам освоить новый вид прикладного творчества - создания топиария. Топиарий - это декоративное деревце,
359 руб
Раздел: Поделки по созданию предметов из пластика, полимеров, стекла
Комплект постельного белья 1,5-спальный "Disney" (с наволочкой 50х70 см).
Добро пожаловать в мир популярных персонажей, супергероев и сказочных существ. Постельное белье для мальчиков и девочек украсит интерьер и
2232 руб
Раздел: Детское, подростковое

17. Транспортный комплекс России

18. Транспортно энергетический комплекс Дальнего Востока

19. Агропромышленный комплекс Новосибирской области

20. Образование производственно-социальных комплексов регионов

21. Устойчивые словесные комплексы в (немецком) публицистическом тексте

22. Создание электронного обучающего комплекса по дисциплине "Инновационный менеджмент"
23. Выборочные ответы к государственному экзамену факультета ВМС специальности 2201 "Вычислительные машины комплексы систем и сети"
24. Расчет надежности, готовности и ремонтопригодности технических средств и вычислительных комплексов

25. Автоматизированное рабочее место регистрации и документирования комплекса средств автоматизации

26. Применение программного комплекса Electronics Workbench для разработки радиоэлектронных устройств

27. Саркоптоз свиней (Комплекс лікувально – профілактичних заходів при саркоптозі свиней в ТзОВ "Надія" Хотинського району Чернівецької області)

28. Социально-педагогический комплекс как условие минимизации личностной тревожности ребенка

29. Списывание как один из основных видов упражнений при обучении орфографии

30. Металлургический комплекс России

31. Анализ инвестиционной привлекательности предприятий металлургического комплекса

32. Разработка роботизированного комплекса на базе пресса для склеивания заготовок

Сумка-транспортный чехол усиленная для колясок "Книжка".
Сумка чехол выполнена из прочной и легко чистящейся ткани оснащена двумя ручками для переноски. Размеры: 93x50x36 см.
907 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Магниты "Standart", 0,7 кг, 30 мм, темно-синие, 10 штук.
Диаметр: 30 мм. Сила: 0,7 кг. Материал: цельный ферритный магнит. Количество: 10 штук. Цвет: темно-синий.
318 руб
Раздел: Магниты канцелярские
Светильник с датчиком света и движения "Майти лайт".
К сожалению, не всегда при ремонте и проектировании можно предугадать, где Вам понадобится установка светильника. Светильник с датчиком
405 руб
Раздел: Ночники

33. Изучение построения робототехнических комплексов для нанесения лакокрасочных материалов в мебельной промышленности

34. Проект производственного комплекса базы МСУ

35. Разработка предложений по созданию единого логистического (информационного) центра транспортного комплекса Калининградского региона

36. Автоматизированные технологические комплексы

37. Учебно-лабораторный комплекс по удаленному администрированию цифровых телефонных станций с использованием локально-вычислительной сети

38. Саркоптоз свиней (Комплекс лікувально – профілактичних заходів при саркоптозі свиней в ТзОВ "Надія" Хотинського району Чернівецької області)
39. Агропромышленный комплекс Украины
40. Физические упражнения во время беременности

41. Упражнения при близорукости

42. Комплекс утренней гимнастики

43. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

44. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

45. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике

46. Общеукрепляющие упражнения: дыхательная гимнастика

47. Хитин-глюкановый комплекс грибного происхождения. Состав, свойства, модификации

48. Отрасли хозяйства России, развёрнутая характеристика агропромышленного комплекса и подробное изучение Востично-Сибирского экономического района

Портфолио школьника.
Портфолио школьника – это папка, в которой собрана жизнь ученика, начиная с первого класса, все то, о чем не рассказали краткие
391 руб
Раздел: Портфолио
Маска для сна с "памятью" "Морфей".
Маска для сна «Морфей», сделанная из мягкого и гипоаллергенного материала, защитит глаза от света, препятствующего нормальному сну.
473 руб
Раздел: Дорожные наборы
Горшок дорожный и насадка на унитаз "HandyPotty".
Дорожный горшок и насадка на унитаз HandyPotty помогут сделать путешествие еще комфортнее для малыша. Комбинированная модель сочетает в
1128 руб
Раздел: Сиденья

49. Маркетинговые исследования в оптовой торговле на примере комплексного исследования рыночных комплексов и оптовых рынков г. Екатеринбурга

50. Директ-маркетинг как составляющая комплекса маркетинговых коммуникаций

51. Характеристика продукции лесного комплекса и цен на нее

52. Лесопромышленный комплекс Украины

53. Автоматизированная система управления санаторным комплексом. Подсистема "Диетпитание"

54. Статистические данные по санаторно-курортному комплексу Кавминвод
55. Опыт статистического группирования позднепалеолитических комплексов Евразии
56. Первые бортовые ЭВМ ракетно-космических комплексов и их создатели

57. Влияние атомного комплекса на послевоенное развитие СССР

58. Примеры комплексов CASE-средств

59. Пещерный монастырский комплекс Вардзиа

60. Древнеримский жилой комплекс

61. Комплекс маркетинговых коммуникаций

62. О полноте систем упражнений по математическому анализу

63. Физические упражнения для беременных

64. Витаминно-минеральные комплексы

Копилка-сейф пластиковая большая, черная.
Высокое качество изготовления, пластик. Сейф-копилка - игрушка электронная для монет и купюр с автоматическим затягиванием купюр
1820 руб
Раздел: Копилки
Ведро Vileda "SuperMоcio" с отжимом ленточных швабр, 12 л.
Уникальная запатентованная система отжима подходит для любой ленточной швабры (не только бренда Vileda (ВИЛЕДА)). Прочное, устойчивое
679 руб
Раздел: С отжимом
Расчёска лазерная "Магия роста".
Регулярное использование расчески «Магия роста» позволит Вам восстановить нормальное кровообращение кожи головы, что благотворно повлияет
1091 руб
Раздел: Зеркала, расчески, заколки

65. Восстановление зрения; упражнения для глаз

66. Мотивация трудовой деятельности в гостинично-ресторанном комплексе

67. Ценообразование в топливно-энергетическом комплексе

68. Комплекс маркетинга

69. Внедрение системного информационного комплекса в офисе туристской компании

70. Основные методики занятий физкультурными упражнениями.
71. Интегрированные структуры в оборонно-промышленном комплексе РФ: проблемы и способы решения
72. Развитие рыбохозяйственного комплекса Приморского края

73. Химический комплекс Российской Федерации

74. Жестокий комплекс

75. Эдипов комплекс

76. Навигационные комплексы Гланасс и Новстар

77. Организация рекламной деятельности на предприятиях гостиничного комплекса

78. Как упражнения на чувственное сосредоточение возбуждают желание

79. Упражнения к теме «Понятие»

80. Отчет по лабораторной работе по курсу «Проектирование информационно–вычислительных комплексов»

Копилка "Капитан Шарки. Capt'n Sharky".
Размер: 13х9х9 см. Материал: металл.
886 руб
Раздел: Копилки
Блинница (блюдо с крышкой) "Золотая Серена", 23,5 см.
Блинница (блюдо с крышкой). Диаметр: 23,5 см. Высота: 10 см. Материал: керамика.
660 руб
Раздел: Блюда
Настольная игра "Времена года".
Времена года - игра-ходилка, которая знакомит малышей с изменениями в природе. Яркие иллюстрации помогут ориентироваться в сезонах
1023 руб
Раздел: Классические игры

81. Программа развития энергетического комплекса

82. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

83. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

84. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

85. Влияние физических упражнений на мышцы

86. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями
87. Методические рекомендации по проведению тренировок на комплексе АКУП-1
88. Адаптация к физическим упражнениям

89. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

90. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

91. Основные методики занятий физкультурными упражнениями

92. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

93. Физические упражнения во время беременности

94. Физические упражнения при миопии средней степени

95. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений

96. Перспектива развития полетных упражнений на перекладине

Бумага для струйных принтеров "Lomond", 140 г/м, 100 листов, матовая, односторонняя, А4.
Изображение отпечатанное на матовой бумаге, не бликует, линии высококонтрастные, чистые тона имеют характерную бархатистую
375 руб
Раздел: Фотобумага для цветной печати
Микрофон "Караоке новогоднее".
Какая игрушка превратит любой день в праздник? Конечно, удивительный микрофон-караоке! Подпевая любимым мультяшкам, малыши смогут
301 руб
Раздел: Микрофоны
Карандаши цветные "Замок", 24 цвета + 3 двухцветных карандаша, точилка.
Яркие, насыщенные цвета. Отстирываются с большинства обычных тканей. Специальная технология вклеивания (SV) предотвращает поломку
513 руб
Раздел: Более 24 цветов

97. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

98. Обучение гимнастическим упражнениям на основе их моделирования

99. Комплекс ранкової зарядки


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.