Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Здоровье Здоровье

Гигиена

Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки

Гигиена и её основные задачи Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха. Гигиена - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний. Основные задачи гигиены - изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности. Санитария - практическое осуществление требований гигиены, выполнение необходимых гигиенических правил и мероприятий. В ходе развития гигиены сформировался ряд гигиенических дисциплин: гигиена труда, социальная гигиена, гигиена детей и подростков, гигиена физической культуры и спорта и др. Гигиена физической культуры и спорта, изучающая взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой, играет важную роль в процессе физического воспитания. Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении. Гигиенические положения занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду и защите Родины. Молодые специалисты, оканчивающие вузы страны, должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учёбе, на производстве. Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: личная гигиена, закаливание, гигиена жилища, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями, вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности. Гигиенические основы закаливания Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Эти болезни имеют широкое распространение, и их удельный вес в общей заболеваемости составляет 20-40%.

Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их возникновение. Вместе с этим закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ. Закаливание в своей основе представляет своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего терморегуляционного аппарата, к действию различных метеорологических факторов. В процессе закаливания при многократном воздействии специфических раздражителей под влиянием нервной регуляции формируются определённые функциональные системы, обеспечивающие приспособительный эффект организма. При этом приспособительные реакции происходят в нервной системе, в эндокринном аппарате, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровнях. Благодаря этому организм получает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, высокой температуры и т. п. Повышение устойчивости организма к воздействию определённых метеорологических факторов под влиянием закаливающих процедур обусловливает специфический эффект закаливания. Неспецифический эффект закаливания проявляется главным образом в его оздоровительном влиянии на организм. Закаливающие процедуры способствуют повышению физической и умственной работоспособности, укрепляют здоровье, снижают заболеваемость. Закаливание может осуществляться в ходе специально организованных занятий, в процессе приёма закаливающих процедур и в повседневной жизни. Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Однако чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее будет организм. Предварительно следует обязательно посоветоваться с врачом. Он не только проверит состояние здоровья, но и поможет установить форму закаливающих процедур и их дозировку. При острых заболеваниях и явлениях обострения хронических недугов принимать закаливающие процедуры нельзя. В процессе закаливания необходимо систематически консультироваться с врачом и проверять эффективность процедур. Закаливание организма может быть успешным только при правильном проведении соответствующих процедур. На основании исследований и практического опыта были установлены следующие основные гигиенические принципы закаливания: систематичность, постепенность, учёт индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль. Принцип систематичности требует регулярного (ежедневного) на протяжении всего года выполнения закаливающих процедур. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретённых защитных реакций. Обычно через 2-3 недели после прекращения процедур устойчивость организма к закаливающему фактору понижается. Постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур - обязательное условие правильного закаливания. Оно должно начинаться с небольших доз и простейших способов. При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности организма (возраст, состояние здоровья).

Разнообразие средств и форм процедур обеспечивает всестороннее закаливание. Это вызвано тем, что устойчивость организма повышается только к тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался. Так, повторное действие холода вызывает повышение устойчивости только к холоду, повторное действие тепла, наоборот, - только к теплу. Эффективность закаливания увеличивается, если его проводить при активном режиме, т. е. Если выполнять во время процедур физические упражнения или какую-либо мышечную работу. Особенно высокая степень устойчивости организма была отмечена у лиц, применяющих закаливание в сочетании с физическими упражнениями, которые выполнялись при резко меняющихся температурных условиях. Поэтому занятия такими видами спорта, как плавание, лыжный и конькобежный спорт, лёгкая атлетика, альпинизм и туризм, дуют высокий закаливающий эффект. Закаливающие процедуры разделяют на общие, когда воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных участков тела. Местные процедуры оказывают менее сильное действие, чем общие. Но добиться полезного эффекта можно и при местном закаливании, если умело подвергать воздействию температурных факторов наиболее чувствительные к охлаждению участки тела - ступни, горло, шею. Сочетание общих и местных закаливающих процедур в значительной степени повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам. В процессе закаливания необходим постоянный самоконтроль. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности и др. Появление бессонницы, раздражительности, снижение аппетита, падение работоспособности указывают на неправильное проведение закаливания. В этих случаях необходимо изменить форму и дозировку процедур и обратиться к врачу. Закаливание воздухом Закаливание воздухом - приём воздушных ванн - наиболее «нежная» и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн рекомендуется начинать систематическое закаливание. Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха. Воздушные ванны по вызываемому теплоощущению подразделяются на тепловатые (температура воздуха 30. 20( С), прохладные ( 20. 14( С) и холодные ( 14( С и ниже). Такое подразделение условно и рассчитано на обычного человека, начинающего закаливание. Естественно, у закалённых людей ощущение холода возникает при более низкой температуре. Начинать приём воздушных ванн рекомендуется в предварительно проветренном помещении. Затем, по мере закаливания, следует проводить процедуры на открытом воздухе. Лучшее место для закаливания - затенённые участки с зелёными насаждениями, удалённые от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, вредными газами. Принимаются ванны лёжа, полулежа или в движении. Во время прохладных и холодных ванн необходимо выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность ванны сокращается. При дожде, тумане и сильном ветре процедуры проводить не рекомендуется.

Эффективность использования АПУ - важное условие повышения эффективности СК - основного справочного аппарата, раскрывающего содержание фондов советской библиотеки. ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение I ПРИМЕРНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО РАССТАНОВКЕ КАРТОЧЕК В АЛФАВИТНО-ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ* 1. Общие правила 1.1. Место ПР в алфавитном ряду АПУ определяется по первой букве первого слова заголовка и далее в алфавитном порядке букв слова. Слова и словосочетания подзаголовка при расстановке не учитываются (кроме ПР, отражающих персоналию). 1.2. При полном совпадении начальных слов различных заголовков ПР расстановка производится по алфавиту последующих слов, например: Газовая коррозия металлов К66-161 Газовая наплавка металлов К644.3 Газовая промышленность гигиена труда Р124.506.3 _______________ * В каждой библиотеке на основе предлагаемой примерной инструкции должна быть разработана инструкция, учитывающая особенности СК и АПУ данной библиотеки с соответствующими примерами. 1.3. Сложные слова, соединенные дефисом, рассматриваются как два слова, например: Вагоны железнодорожные О24 Вагоны-клубы в СССР Ч714(2)78 Вагоны метрополитена О812 Вагоны-рефрижераторы О244.52 1.4

1. Штукатурные работы с основами охраны труда

2. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов

3. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

4. Законодательные основы охраны труда

5. Законодательство в области производственной санитарии и гигиены труда

6. Основы безопасности труда
7. Правовые основы оплаты труда работников
8. Гигиена труда медицинских работников

9. Основы нормирования труда персонала

10. Основы стимулирования труда персонала

11. Основы психофизиологии труда водителя, его профессиональная надежность

12. Основы экономики труда

13. Основы общественно правового устройства РФ по Конституции 1993 года (TXT)

14. Билеты по прдмету ОСНОВЫ АВТОМАТИЗИРОВАННЫХ ИНФОРМАЦИОННЫХ СИСТЕМ за 1 семестр 2001 года

15. Комментарии к основам законодательства Российской Федерации об охране труда

16. Гигиенические требования к оборудованию мебели. Гигиена трудового обучения и производительного труда учащихся

Пенал-косметичка "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (чёрный, синий).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
799 руб
Раздел: Без наполнения
Набор детской посуды "Холодное сердце. Дисней", 3 предмета.
Детский набор посуды сочетает в себе изысканный дизайн с максимальной функциональностью. Предметы набора выполнены из высококачественной
387 руб
Раздел: Наборы для кормления
Фоторамка на 9 фотографий С31-019 Alparaisa "Family", черно-золоченое золото, 61,5x54,5 см.
Размеры рамки: 61,5x54,5 cм. Размеры фото: - 10х15 см (4 штуки), - 15х10 см (5 штук). Фоторамка-коллаж для 9-ти фотографий. Материал:
882 руб
Раздел: Мультирамки

17. Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации управленческого труда.

18. Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации труда

19. Повышение эффективности производства яиц на основе внедрения оплаты труда в отрасли от валового дохода

20. Основы бухгалтерского учета труда и заработной платы

21. Основы трудового права и охраны труда

22. Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений
23. Планирование численности промышленно-производственного персонала и показателей производительности труда на основе мероприятий по снижению трудоемкости работ
24. Основы христианских течений

25. Труд как основа развития общества

26. Основы расчетов оплаты труда на предприятии общественного питания

27. Основы молекулярной биологии клетки

28. Возрастная анатомия, физиология и гигиена

29. Альбом схем по основам теории радиоэлектронной борьбы

30. Философские основы кибернетики и методология ее применения в военном деле

31. Международное разделение труда и экономическое единство мира в ХХ веке

32. Гамма – каротаж. Физические основы метода

Держатель для бумажных полотенец навесной на рейлинг, 27x12x11,5 см.
Для размещения бумажных полотенец.
366 руб
Раздел: Крючки, держатели для полотенец, доски для записок
Спиннер трехлучевой "Цветомузыка", с bluetooth (зеленый).
Компактная стильная игрушка для взрослых и детей, предназначенная для вращения на пальцах. Состоит из подшипников, благодаря которым
465 руб
Раздел: Спиннеры
Одеяло лен + хлопок, 140х205 см.
Облегченное стеганое одеяло с льняным наполнителем подарит вам прохладу в жару и тепло в холод. Льняное волокно обладает уникальными
1389 руб
Раздел: Одеяла

33. ПРАВО НА ТРУД В РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

34. Межбанковские отношения на основе использования высоких технологий интербанковских телекоммуникаций

35. Правовые основы валютного регулирования и валютного контроля в Российской Федерации

36. Финансовые и правовые основы полного товарищества

37. Правовые основы наследования в Российской Федерации

38. Сравнительная характеристика рабовладельческих государств на основе источников
39. Основы конституционного строя Великобритании
40. Анализ мотивации и оплаты труда на предприятии

41. Охрана труда (лекции, Украина)

42. Основы Конституционно-правового статуса субъектов РФ

43. Субъекты РФ: конституционная характеристика, типология и основы организации

44. Конституционно – правовые основы религиозного и религиоведческого образования в РФ

45. Международная организация труда- создание, структура, задачи и организация её работы

46. Отчет по учебно-ознакомительной практике (c правовыми основами местного самоуправления, формированием представительных и исполнительных органов власти, структурой и функциями органов местного самоуправления)

47. Финансовые основы местного самоуправления по законопроекту комиссии Козака

48. Основы местного самоуправления

Кресло детское "Бюрократ" (цвет: розовый/белый, арт. CH-W797/PK/TW-13A).
Регулировка высоты (газлифт). Пружинно-винтовой механизм качания спинки. Эргономичная спинка (сетка). Ограничение по весу: 120 кг.
5264 руб
Раздел: Стульчики
Средство от садовых муравьев "Муравьин", 300 грамм.
Препарат для эффективного уничтожения всех типов муравьев в домах, на садовых участках, на террасах. Без запаха! Препарат разрешен для
337 руб
Раздел: От тараканов и прочих насекомых
Магнитные истории "Кто где живет?".
Игра магнитные истории "Кто где живет?" поможет малышу познать окружающий мир, развить внимательность и память, развить мелкую
499 руб
Раздел: Игры на магнитах

49. Организационные основы проведения налоговых проверок

50. Правовые основы гражданской обороны

51. Понятие, назначение и правовая основа паспортной системы Российской Федерации

52. Нормативно - правовая основа социального обеспечения военнослужащих

53. Основы права (вопросы к зачету)

54. Оплата труда работников предприятия
55. Охрана труда
56. КЗоТ о труде женщин

57. Охрана труда в строительстве

58. Гарантии реализации права граждан на труд

59. Охрана труда (Украина)

60. Охрана труда женщин и молодежи

61. Охрана труда (лекции, Украина)

62. Охрана труда женщин

63. Лабораторные работы по охране труда в Угольной промышленности

64. Правовые основы бухгалтерской и статистической отчетности

Органайзер подвесной "Тролли", 64 см, 5 карманов.
Органайзер подвесной, 5 карманов 13x15 см. Высота: 64 см. Материал: полиэстер 600 ден.
317 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Заварочный чайник "Mayer & Boch", 1,6 л.
Заварочный чайник изготовлен из термостойкого стекла, фильтр выполнены из нержавеющей стали. Изделия из стекла не впитывают запахи,
417 руб
Раздел: Чайники заварочные
Шкатулка "Шиповник" (36x26x18 см).
Шкатулка очень удобна в использовании, и к тому же станет украшением вашего домашнего интерьера! Размер: 36x26x18 см. Оформление корпуса:
2706 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия

65. Лингвистические основы обучения произношению английского языка в каракалпакской школе

66. Конспект учебника Мамонтова "Основы культурологии"(М., Изд. РОУ, 1996)

67. Русская культура в начале XX века: Символизм. Религиозные течения в философии

68. Природа зла в человеке (на основе произведений писателей XIX века)

69. Новое поэтическое течение Серебряного века

70. Русский символизм как литературное течение
71. Фольклорные основы сказок-повестей В. М. Шукшина
72. Жизнь и труды Михаила Петровича Погодина

73. Цицикарский протокол 1911г.(Основы взаимоотношений России и Китая в начале 20 в.)

74. Раскол православия. Никонианство, как духовная основа прозападных преобразований в России

75. Значение в отечественной историографии и истории трудов Василия Осиповича Ключевского

76. Информационные технологии в экономике. Основы сетевых информационных технологий

77. Основы информационных технологий

78. Основы построения сетей

79. ПК на основе процессора INTEL 80286

80. Платежная система на основе смарт-карт

Наклейка зеркальная "Бабочки", 30x40 см.
Стильные оригинальные зеркальные наклейки прекрасно дополнят интерьер вашего дома, наполнив его светом и радостью. Декорирование интерьера
351 руб
Раздел: Интерьерные наклейки
Глобус детский зоогеографический, 210 мм.
Глобус детский зоогеографический, на пластиковой подставке. Диаметр: 210 мм.
374 руб
Раздел: Глобусы
Пепельница S.Quire круглая, сталь, 110 мм.
Металлическая круглая пепельница S.QUIRE станет хорошим подарком курящим людям. Глубокий контейнер для пепла снабжен съемной крышкой,
361 руб
Раздел: Пепельницы

81. Разработка АРМ на основе персонального компьютера для дома

82. Курсовая работа по основам программирования. Игра "Паровоз"

83. Учебник по основам PHP

84. Основы ПЭВМ

85. Разработка цикла лабораторных работ по основам работы в WINDOWS 2000

86. Основы автоматики и управления
87. Лабораторная работа №5 по "Основам теории систем" (Транспортные задачи линейного программирования)
88. Лабораторная работа №3 по "Основам теории систем" (Теория двойственности в задачах линейного программирования)

89. Лабораторная работа №6 по "Основам теории систем" (Решение задачи о ранце методом ветвей и границ)

90. Основы математики

91. Определение законов распределения случайных величин и их числовых характеристик на основе опытных данных. Проверка статистических гипотез

92. Гигиена личных вещей хирургического больного. Гигиена передач и посещений.

93. Травматология - основы военно-полевой хирургии

94. Эффективность влияния озона на течение перитонита и процесс спайкообразования в эксперименте

95. Гигиена беременности. Аборт и его последствия

96. Гигиена медперсонала

Ранец школьный "DeLune" с мешком для обуви, пенал, часы (арт. 9-119).
Ранец школьный «Каскадный», украшенный объёмной 3D картинкой,- это совершенно уникальное решение, сочетающее яркую, большую картинку и
6050 руб
Раздел: С наполнением
Влажные салфетки Johnson's baby Нежная забота, 256 штук.
Влажные салфетки для самых маленьких разработаны специально для ухода за нежной кожей. Они очищают настолько деликатно, что могут
374 руб
Раздел: Влажные салфетки
Токсичная капсула "Fungus Amungus".
Игровой набор Fungus Amungus "Токсичный контейнер" представляет собой капсулу, в которой находится один из эксклюзивных
521 руб
Раздел: Аксессуары для игр

97. Гигиена питания и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний

98. Правовые основы бухгалтерской и статистической отчетности

99. О некоторых показателях опорной функции стопы у детей

100. Санитария и гигиена парикмахерских услуг


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.