Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Педагогический институт физической культуры КУРСОВАЯ РАБОТА Тема курсовой работы: «Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста» Выполнил студент 3-го курса 2й группы Маркин А. П. Научный руководитель: Додонова Л.И. Москва 2001 Содержание1. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников .2. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений.3. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физкультуры. 4. Физиологическая оценка комплексной системы развития двигательных качеств у подростков и юношей.5. Исследования функций центральной гемодинамики. 6. Характеристика функциональных показателей учащихся с разными стадиями полового созревания.7. Вывод. 8. Список использованной литературы. Актуальность Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития. Такой подход оградит практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду с этим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья. В процессе физического воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но и формировать психофизические качества, обеспечивающие готовность к труду и активной деятельности в условиях автоматизированного производства. Вот почему для теории и практики физического воспитания учащихся необходимы данные о переносимости и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационных возможностей организма на отдельных возрастных этапах, о степени функциональной зрелости физиологических систем, об уровнях развития и совершенствования двигательных возможностей в процессе направленной тренировки. Цель работы – показать, как важно нормирование нагрузок на уроках физической культуры для детей школьного возраста. Задача работы – дать понять, что уроки физической культуры только тогда будут нести оздоровительное значение, когда на них будут нормироваться нагрузки. Гипотеза (предположение) – правильное нормирование нагрузок уменьшает травматизм на занятиях по физической культуре. Задача исследования – выявить, насколько правильно нормируются нагрузки на уроках физической культуры. Метод исследования – анализ эксперимента нормирования физических нагрузок на основе теоретических данных с последующими выводами.

Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников. Физиолого-гигиеническому нормированию подлежат все основные факторы, определяющие состояние и развитие организма. И естественно ни у кого не возникает сомнений в необходимости обоснования физиологических норм физических нагрузок в процессе физического воспитания детей и подростков. Для решения этих задач необходимо разработать критерии нормирования нагрузок для детей различных возрастных групп. При обосновании и градации физических нагрузок, адекватных функциональным возможностям исследуемых, как правило, подходят с тех позиций: 1. градация физических нагрузок по отдельным физиологическим показателям, в частности по ЧСС, потреблению кислорода, легочной вентиляции и др.; 2. дозировки интенсивности физической нагрузки в зависимости от максимальной скорости передвижения; 3. оценки интенсивности нагрузки, исходя из максимальных энергетических возможностей организма. В физиологии спорта чаще всего используются две классификации интенсивности физических нагрузок. Согласно одной из них, интенсивность физических нагрузок оценивается величиной потребления кислорода и затраченной энергии. В другом случае весь диапазон интенсивности физических нагрузок делится на зоны в зависимости от показателей механической работы, которую выполняет человек. В. С. Фарфель (1960), анализируя рекорды в различных видах спорта с циклическим характером движений, обратил внимание на четкую закономерность между скоростью преодоления дистанций и предельным временем, в течение которого эта скорость может поддерживаться. Им описаны четыре временные зоны. К первой зоне отнесены рекорды, укладывающиеся в отрезок времени до 20-30 секунд, ко второй – рекорды, время которых находится в диапазоне от 20-30 секунд до 4-5 минут, к третьей – рекорды от 5 минут до 30-40 минут и к четвертой зоне – все рекорды, время которых превышает 30-40 минут. Классифицируют и физические упражнения и с учетом силы, скорости и продолжительности мышечного сокращения, подразделяя их на: 1. силовые, выполняемые с максимально возможным напряжением мышц в динамическом или статистическом режимах при малой скорости движения; 2. скоросто-силовые, выполняемые в динамическом режиме одновременно с большой скоростью и силой мышечного сокращения, что обеспечивает большую мощность; 3. упражнения на выносливость, при выполнении которых мышцы сокращаются с меньшей силой и скоростью, но при этом во много раз возрастает во времени их способность выполнять работу. При выполнении физических упражнений разной мощности и продолжительности вклад данных систем, как правило, неодинаков. В связи с этим физические упражнения подразделяются на группы с явным преобладанием анаэробного или аэробного путей энергопродукции, а также смешанного анаэробно-аэробного энергообеспечения. В спортивной физиологии приводятся соотношения трех систем энергообеспечения при выполнении анаэробных и аэробных циклических упражнений. При нормировании нагрузок рекомендуется учитывать пять компонентов: 1. продолжительность упражнения; 2.

интенсивность; 3. продолжительность интервалов отдыха между упражнениями; 4. характер отдыха; 5. число повторений упражнения. При нормировании выполнения циклических упражнений особое внимание заслуживают процессы возрастного развития двигательной системы. Изменения физиологических процессов в связи с выполнением тренировочных занятий обусловлены воздействием на организм повторяющихся движений. При этом в первую очередь происходят изменения функционального состояния двигательной системы. Вегетативные процессы перестраиваются под влиянием раздражений, сигнализирующих о возможной гипоксии, но главным образом – под влиянием моторно-висцеральных рефлексов. Поэтому при планировании тренировочных занятий и выборе нагрузок важно учитывать не только обменные процессы, но и возрастные особенности регуляции движений и освоения техники моторных навыков. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений. Одна из целей физиологически обоснованного нормирования нагрузок на уроках физической культуры заключается в том, что затраты энергии, число повторений упражнений и продолжительность выполнения серий упражнений были оптимальными. Если затраты энергии и число повторений упражнений малы, то эффект от упражнений будет понижен вследствие недостаточной мобилизации физиологических функций. Если же затраты энергии и число повторений и продолжительность упражнений чрезмерно велики, то эффект от упражнений будет понижен вследствие ослабления физиологических процессов в связи с истощением веществ, богатых энергией, и ферментов, а также нервных механизмов регуляции движений. При выполнении медленного равномерного бега школьниками 10-11 лет потребление кислорода составляет 771,4 мл/мин. В условиях относительного покоя у исследуемых школьников этого возраста потребление кислорода равняется 193,0 мл/мин. Следовательно, потребление кислорода нетто на выполнение работы медленного бега составляет 771,4 – 193,0 = 578,4 мл/мин. В пересчете на кг веса тела потребление кислорода нетто на выполнение работы медленного бега будет равным 578,4 : 35 = 16,5 мл/мин · кг. Созданы необходимые предпосылки для физиологически обоснованного планирования физических нагрузок при разработке структуры урока. Так, у детей 7-8 лет потребление кислорода при ходьбе 120 шагов в минуту составляло 407,3 мл/мин, а а относительном покое – 156,8 мл/мин. Рисунок (таблица): потребление кислорода в ЧСС у детей 7-10 лет при выполнении различных физических упражнений (ходьба, бег игра, ОРУ и др.) На рисунке прослежена зависимость величины потребления кислорода от величены ЧСС при выполнении школьниками 7-8- лет и 9-10 лет различных упражнений. Наглядно видно, что с увеличением ЧСС возрастает потребление кислорода при переходе от исходного положения к ходьбе и от ходьбы к бегу. Однако при переходе от ходьбы к игре потребление кислорода почти не изменяется, а ЧСС заметно увеличивается, а от ходьбы к общеразвивающим упражнениям потребление кислорода уменьшается, а ЧСС возрастает. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физической культуры.

Этот вид нарушения осанки отличается от сколиоза I степени отсутствием изменений со стороны позвоночника, определяемых по рентгенограммам. Искривления позвоночника, вызывающие деформацию грудной клетки, возникают после травмы, туберкулеза позвоночника, ревматоидного артрита (болезни Бехтерева), перенесенного полиомиелита, вследствие поражения нижней конечности (вывиха тазобедренного сустава), рахита. Наиболее часто встречается сколиоз. Он развивается преимущественно у детей школьного возраста при неправильном сидении за партой, особенно если она не соответствует росту школьника. Искривления позвоночника, особенно кифоз, лордоз и кифосколиоз, вызывают резкую деформацию грудной клетки и тем самым изменяют физиологическое положение в ней легких и сердца, создавая неблагоприятные условия для их функции. Асимметрия грудной клетки за счет увеличения объема одной половины грудной клетки наблюдается при выпоте в плевральную полость значительного количества воспалительной жидкости, экссудата (при экссудативном плеврите), или невоспалительной жидкости – транссудата (при нарушении кровообращения, а также в результате проникновения воздуха из легких при травме)

1. Психологические особенности физического воспитания детей дошкольного возраста

2. Физическое воспитание детей грудного возраста

3. Современные технологии в комплексной физической реабилитации детей дошкольного возраста с детским церебральным параличом

4. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Острые инфекционные заболевания

5. Физическое воспитание детей дошкольного возраста

6. особенности физического воспитания детей раннего возраста
7. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста
8. Воображение детей школьного возраста

9. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

10. Педагогическая характеристика детей школьного возраста

11. Волновые тренажеры для тренировки, лечения, профилактики заболеваний и инвалидности детей школьного возраста

12. Комплексное тестирование силовых способностей детей школьного возраста

13. Психологическая адаптация к школьному обучению детей в возрасте 6-7 лет

14. Возрастные особенности физического развития детей среднего и старшего школьного возраста

15. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

16. СЕМЕЙНОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Чайник со свистком ЕМ-25001/17, (2,5 л).
Внешнее высокопрочное японское эмалевое покрытие. Внутреннее эмалевое покрытие, устойчивое к воздействию пищевых кислот. Зачерненное дно с
979 руб
Раздел: Чайники эмалированные
Автокресло Еду-Еду "KS-516 Lux" с вкладышем (цвет: синий, принт: графити, 9-36 кг).
Для всех родителей очень важно обеспечить безопасность и комфорт во время поездки своему ребенку. В этом нам поможет детское автокресло
3873 руб
Раздел: Группа 1/2/3 (9-36 кг)
Патронташ со стопками.
Охотнику, туристу, болельщику и просто любителю спонтанных праздников это изобретение может весьма пригодиться. Набор удобных пластиковых
554 руб
Раздел: Прочее

17. Развитие творческого воображения у детей дошкольного возраста

18. Кризис семейных отношений и дети подросткового возраста

19. Соотношение особенностей общения и тревожности у детей подросткового возраста

20. Методика развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста

21. Особенности речевого развития детей раннего возраста (3-4 года) в условиях социальной депривации

22. Методические рекомендации к программе по православному воспитанию детей дошкольного возраста
23. Театрализованная игра как средство развития связной речи у детей дошкольного возраста с ЗПР
24. Экспериментальное исследование эмоциональной сферы детей дошкольного возраста

25. Сущность и типы педагогического регулирования взаимодействия детей дошкольного возраста

26. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

27. Игра, ее назначение в обучении иностранному языку детей младшего возраста

28. Адаптация детей раннего возраста к условиям дошкольного образовательного учреждения

29. Страхи у детей дошкольного возраста

30. Развитие математических способностей у детей дошкольного возраста

31. Особенности межличностных взаимоотношений детей подросткового возраста

32. Активизация темпов физического развития детей 4-5-летнего возраста

Форма разъемная для кулича Regent "Easy" круглая, 16x12,5 см.
Форма для выпечки разъемная из алюминия с антипригарным покрытием. Удобная застежка. Поверхность устойчива к царапинам. Размер: 16x12,5 см.
581 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Штамп самонаборный 3-х строчный, 1 касса, 38x14 мм.
Самонаборный пластиковый 3-х строчный штамп. В комплект входит оснастка с рифленой пластиной, касса букв и цифр, пинцет. Сменная
492 руб
Раздел: Штемпельная продукция, губочницы
Развивающая настольная игра "Читай-Хватай English", новая версия.
Игра помогает развить навык чтения английских слов. Правила чтения слов в английском языке совсем не такие, как в русском, поэтому детям
712 руб
Раздел: Классические игры

33. Звуко-слоговая структура и проблемы её коррекции у детей дошкольного возраста с общим недоразвитием речи

34. Закаливание детей дошкольного возраста

35. Профилактика кариеса у детей в возрасте от 0 до 6 лет

36. Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

37. Аппликация как средство развития творческих способностей детей дошкольного возраста

38. Воспитание гуманного отношения к животным у детей дошкольного возраста
39. Игра как средство развития наглядно-образного мышления детей дошкольного возраста
40. Игрушка как средство всестороннего воспитания детей дошкольного возраста

41. Культура поведения детей дошкольного возраста и ее воспитание

42. Обучение рисованию детей дошкольного возраста

43. Общение как ведущее средство развития речи детей дошкольного возраста

44. Ориентировка во времени детей дошкольного возраста

45. Особенности формирования диалогической речи у детей дошкольного возраста с ОНР

46. Педагогические условия развития детей раннего возраста

47. Полоролевая социолизация детей дошкольного возраста

48. Проблема адаптации детей дошкольного возраста к ДОУ

Сидение для купания (голубое).
Сидение очень легкое и в тоже время устойчивое, так как внизу имеются 4 присоски, которые прекрасно фиксируются к поверхности ванны. С
492 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания
Патроны для рапидографа, черные.
Для копировальной бумаги, веленевой чертежной бумаги и чертежных досок. В комплекте: 3 штуки. Цвет: черный.
307 руб
Раздел: Циркули, чертежные инструменты
Сувенир "Собака в шарфе", 15 см.
Год Собаки наступает в 2018 году. Фигурка большого, благородного пса выполнена из полирезины и отличается качественной прорисовкой
303 руб
Раздел: Животные

49. Профориентация детей подросткового возраста в общеобразовательных учреждениях

50. Развитие диалогической речи у детей дошкольного возраста с общим недоразвитием речи

51. Развитие творческого воображения в изодеятельности детей дошкольного возраста

52. Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста с помощью подвижных игр

53. Роль родного языка в развитии речи детей дошкольного возраста

54. Система воспитания и развития детей дошкольного возраста, разработанная М. Монтессори
55. Теоретические основы формирования творческой активности детей дошкольного возраста в игровой деятельности с художественным содержанием
56. Формирование предпосылок связной речи у детей раннего возраста

57. Художественно-эстетическое воспитание детей дошкольного возраста (на материале обучения детей ручному творчеству)

58. Эстетическое воспитание детей дошкольного возраста средствами декоративно-прикладного искусства

59. Дидактическая игра как средство экологического воспитания детей дошкольного возраста

60. Занятие как средство развития познавательной активности детей дошкольного возраста

61. Обучение детей дошкольного возраста решению арифметических задач

62. Адаптация детей раннего возраста к условиям дошкольного учреждения

63. Адаптация детей раннего возраста в детском образовательном учреждении

64. Восприятие, внимание и память у детей дошкольного возраста

Набор текстовыделителей "Frixion Light", 3 цвета, 1-3 мм.
Набор текстовыделителей в прозрачной упаковке. Заправлены термочувствительными чернилами, которые при необходимости можно удалить.
304 руб
Раздел: Текстовыделители
Релаксант-капельки "Спираль большая Эврика".
Отлично смотрится на рабочем столе. Успокаивает и помогает восстановить моральное равновесие. Температурный режим эксплуатации: от 0 °C до
343 руб
Раздел: Антистрессы
Домкрат гидравлический, подкатной, 2 т, 130-315 мм.
Домкрат гидравлический подкатной MIRAX, используется при проведении ремонтно-строительных работ. Эта модель домкрата одна из самых
1865 руб
Раздел: Домкраты, подставки

65. Нарушение способов общения как фактор формирования негативных эмоциональных состояний у детей дошкольного возраста

66. Особенности познавательного развития детей раннего возраста

67. Особенности проявления закономерностей внимания у детей дошкольного возраста

68. Особенности психологического консультирования детей подросткового возраста

69. Особенности эмоциональной сферы детей дошкольного возраста, воспитывающихся в условиях детского дома

70. Проблемы социальной адаптации умственно-отсталых детей дошкольного возраста
71. Психологические особенности агрессивного поведения детей подросткового возраста, воспитывающихся в семье и в условиях школы-интерната
72. Психолого-педагогическое сопровождение детей дошкольного возраста на разных этапах развития

73. Развитие волевых черт характера у детей подросткового возраста с холеристическим типом темперамента

74. Развитие памяти у детей дошкольного возраста

75. Социальная адаптация детей дошкольного возраста к школе

76. Формирование морально-волевых качеств при занятиях физической культурой и спортом детей подросткового возраста

77. Формирование речи у детей раннего возраста

78. Эмоционально-личностное развитие детей дошкольного возраста

79. Эмоциональное развитие детей раннего возраста

80. Влияние национального воспитания в семье на развитие детей дошкольного возраста

Велосипед трехколесный Moby Kids "Comfort. EVA", цвет: оранжевый.
Детский трёхколёсный велосипед Moby Kids Comfort 10х8 EVA. В данной модели предусмотрены дополнительные функции и аксессуары, которые
4194 руб
Раздел: Трехколесные
Стул-стол для кормления Вилт "Алекс" (салатовый).
Удобный стульчик-трансформер для кормления Вашего малыша. Можно использовать без столешницы, поэтому по мере взросления вашего малыша, вы
1337 руб
Раздел: Стульчики для кормления
Говорящий ростомер "Лесная школа".
Обучающий плакат-ростомер поможет и рост измерить, и выучить буквы с цифрами! Нажимай на картинки – играй и учись, слушай любимые потешки
482 руб
Раздел: Ростомеры

81. Выявление особенностей идентификации как процесса обретения половой идентичности у детей дошкольного возраста

82. Закаливание детей в возрасте до года

83. Физкультурно-спортивные сооружения для детей дошкольного возраста

84. Клинико-физиологическое обоснование двигательной активности женщины во втором триместре беременности как подготовка к родам

85. Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальных силовых качеств лыжников–гонщиков высокой квалификации

86. Условия возникновения и проявления сознания. Память, ее значение и физиологические механизмы. Физиология сна. Внешние анализаторы
87. Требования к геодезическому обоснованию вариометрической съёмки на примере Курской магнитной аномалии
88. Проблемы постановки рук (теоретическое обоснование)

89. Физиологические механизмы формирования эмоций

90. Физиологические механизмы психических процессов и состояний

91. Разработка и обоснование применения очистных сооружений для очистки цианистых сточных вод гальванического цеха предприятия

92. Проблема дислексии у детей младшего школьного возраста

93. Формирование личности в младшем школьном возрасте

94. Научно-педагогическое обоснование урока английского языка в 8“б” классе Лингвистической гимназии №3

95. Технико-экономическое обоснование выбора проектного решения

96. Технико-экономическое обоснование инвестиций в строительство завода по производству кирпича керамического мощностью 30 млн штук в год. Проект повторного применения

Микроскоп для смартфона "Kakadu".
Микроскоп для смартфона прекрасное дополнения для Вашего гаджета. Увеличение в 30 раз! Подходит практически ко всем смартфонам (толщина
383 руб
Раздел: Прочее
Деревянная игрушка "Набор для обучения".
Отличная игрушка для малыша. Способствует развитию мелкой моторики, логического мышления, координации движений.
749 руб
Раздел: Счетные наборы, веера
Интеллектуальная игра "Кубики для всех".
Представляем Вам игру "Кубики для всех" производства фирмы "Световид". Как же в нее играть, чтобы игра приносила
546 руб
Раздел: Развивающие игры с кубиками

97. Символдрама как метод коррекции тревожности у детей младшего школьного возраста

98. Выбор и обоснование тактико-технических характеристик РЛС. Разработка структурной схемы

99. Разработка научно обоснованной системы применения удобрений для полевого севооборота Прикубанского района учхоза Кубань

100. Физиологические критерии здоровья


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.