Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РЕЖИМЕ ТРУДА И ОТДЫХА

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники

Саратовский государственный технический университет Кафедра физической культуры Реферат на тему: «Физическая культура и спорт в режиме труда и отдыха. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности» Выполнил: студентка ФЭТиП, АСУ-42, Буданова М.А. Проверил: Саратов, 2002г. Содержание Введение 3 Физическая культура в режиме рабочего дня 4 Производственная гимнастика 4 Вводная гимнастика 5 Физкультурная пауза 7 Физкультминутки 11 Физические упражнения во время обеденного перерыва 11 Ходьба 11 Легкие спортивные игры 12 Средства восстановления 12 Аэрация 12 Аэроионизация 12 Ультрафиолетовое облучение 13 Массаж 13 Психорегулирующие занятия 13 Физическая культура во внерабочее время 15 Оздоровительно-профилактическая гимнастика 15 Восстановительные упражнения 16 Режим дня 16 Целесообразный режим труда и отдыха 18 Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта 19 Меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта 20 Использованная литература 21 Введение Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная , ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих , чем смена периодов простоя периодами напряженной , спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека. Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности. Непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т.п. Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека ("контрастный" принцип построения отдыха). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа.

Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Для формирования правильного режима труда и отдыха необходимо знание значения физической культуры и спорта в применении к этим режимам.Физическая культура в режиме рабочего дня Рациональный, научно обоснованный сменный режим труда и отдыха — это такое чередование периодов работы и перерывов на отдых, при котором сохраняется высокая производительность труда и высокий уровень работоспособности человека и отсутствует чрезмерное утомление в течение всей рабочей смены. Оптимальный режим труда и отдыха должен соответствовать следующим основным требованиям. Во-первых, он должен обеспечить высокую производительность труда, показателем которой может служить количество продукции, произведенной за смену, время, затраченное на единицу продукции, наличие и отсутствие брака. Во-вторых, он способствует сохранению высокого уровня работоспособности, который характеризуется следующими признаками: восстановлением функциональных показателей во время перерывов до уровня, низкого к дорабочему; наличием устойчивого уровня функциональных психофизиологических показателей во время работы и после окончания ее последовательных периодов; быстрой врабатываемостью, длительным поддержанием высокого уровня работоспособности и продолжительности труда; предупреждением и ограничением развития глубоких стадий производственного утомления. При определении эффективности вновь разработанного режима труда и отдыха необходимо сравнить регулирование ключевых физиологических функций до и после рационализации режима с существующими нормальными границами (пределами) и оптимальным уровнем определения данных ключевых функций. Для оптимизации сменного режима труда и отдыха, способности и производительности труда используется производственная гимнастика, отдельные упражнения и комплексы оздоровительно-профилактической гимнастики, ходьба, спортивные игры во время обеденного перерыва и другие средства восстановления работоспособности (массаж, водные процедуры, психорегулирующие занятия). Производственная гимнастика Особое место в оптимизации режима труда и отдыха принадлежит производственной гимнастике. Богатый опыт сотен предприятий, многочисленные научные исследования, проведенные за последние два десятилетия, как на производстве, так и в лабораториях, утверждают неоспоримую пользу введения рационально организованной производственной гимнастики в режим труда на различных участках современного производства. Большое практическое значение производственной гимнастики видно в том, что она способствует ускорению вхождения в работу в начале рабочего дня (вводная гимнастика) и предупреждает снижение работоспособности в конце первой половины рабочего дня и в последних часах работы (физкультурная пауза и физкультминуты). В этом и физиологичен смысл «острого» влияния вводной гимнастики. В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов. В этом физиологический смысл «острого» действия физкультурных пауз и физкультминуток.

Вводная гимнастика Цель вводной гимнастики заключается в том, чтобы посредством выполнения определенным образом подобранных гимнастических упражнений в течение 4—5 мин. ускорить протекание физиологических процессов и тем самым создать состояние большей готовности к работе, ускорить и оптимизировать проявление РДС. Вводная гимнастика должна быть направлена на совершенствование функционирования соответствующего стереотипа деятельности нервных центров. В комплексе упражнений вводной гимнастики целесообразно применять такие упражнения, которые были бы близки к действиям, выполняемым во время работы. Поэтому перед применением вводной гимнастики необходимо хорошо изучить выполняемую на данном производственном участке работу и подобрать упражнения, ускоряющие проявление функций тех органов и систем, которые играют ведущую роль в процессе данного конкретного вида труда. В частности, в вводной гимнастике целесообразно применять упражнения с возрастающим темпом движений – от медленного до умеренного и от умеренного до повышенного. При этом для обеспечения быстрого усвоения производственного рабочего места рекомендуется в вводной гимнастке развивать несколько превышающий средний темп работы. При построении комплексов вводной гимнастки (как комплексов физкультурной паузы) рекомендуется учитывать следующие стороны трудовой деятельности: 1. рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутое или прямое, свободное или напряженное); 2. рабочие движения (быстрые или медленные, напряженные или ненапряженные, с большой амплитудой или силой, симметричные или асимметричные, однообразные или разнообразные и т. п.); 3. характер трудовой деятельности (точность движений, повторяемость движения, быстроту реакций, напряженность и концентрацию (внимания, нагрузку на органы чувств, психическую и мышечную нагрузку, монотонность труда, сложность и интенсивность мыслительных процессов); 4. степень и характер утомления по субъективным показателям (рассеянное внимание, ощущение болей в мышцах, головная боль, раздражительность и т.п.); 5. наличие людей, занимающихся производственной гимнастикой, имеющих отклонения в здоровье (для них целесообразно подобрать специальный комплекс с учетом отклонений в здоровье, не забывая при этом задач производственной гимнастики). Для рационального подбора упражнений необходимо правильно изучить рабочие движения: их форму, число повторений, темп и ритм, характер участия в работе определенных мышечных групп (степень развиваемых ими усилий, взаимодействие друг с другом и т. п.). Такой анализ позволяет определить умеренную нагрузку на те мышечные группы и нервные центры, которые будут заняты в последующей трудовой деятельности. При составлении комплексов вводной гимнастики и физкультурной паузы целесообразно учитывать следующие основные принципы: 1) соответствие содержания комплексов задачам конкретной формы производственной гимнастики; 2) разностороннее воздействие комплексов на организм занимающихся; 3) соответствие применяемых упражнений особенностям занимающихся и условиям проведения занятий; 4) взаимодействие упражнений в комплексе гимнастики; 5) соответствие нагрузки подготовленности занимающихся; 6) необходимость физического совершенствования занимающихся.

Были бесплатные: здравоохранение, образование, искусство, культура, спорт. Санатории, дома отдыха, пионерские лагеря, спортивные сооружения всё было фактически бесплатно, оплачивал профсоюз или предприятие. Сейчас же всё это стоит больших денег, независимо от доходов людей. Все, конечно, видят заселение России «детьми гор», но говорить и писать на эту тему нельзя. Власть запрещает поднимать национальный вопрос, сравнивая даже здоровый патриотизм с фашизмом. А ведь всё самое плохое в России пошло именно от «кавказцев», а далеко не от евреев, как пытаются некоторые «умники» говорить и писать. Организованная преступность это как раз плод именно такой политики. В основном «воры в законе» и «быки» в «воровских крышах» представители народностей Кавказа. «Кавказцы» прекрасно поняли, что русские чиновники, в своём подавляющем большинстве, люди глубоко непорядочные и продажные. Они хотят жить красиво и богато, считая себя очень умными, раз своим трудом, а фактически, в основном, подхалимством, добились таких высот в обществе

1. Гигиенические основы физической культуры и спорта

2. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года

3. Законотворчество о физической культуре и спорте на уровне субъекта российской федерации

4. Информационная культура специалиста как фактор внедрения новых технологий в практику физической культуры и спорта

5. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства

6. Закон о физической культуре и спорте республики Коми
7. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста
8. Практика применения модульного обучения в системе повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту

9. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

10. Лицензирование в сфере физической культуры и спорта

11. Информатизация отрасли физическая культура и спорт и экспертные технологии

12. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

13. Теоретические предпосылки изучения модели жизни интеллектуальной элиты в сфере физической культуры и спорта

14. Программное обеспечение преемственности подготовки специалистов по физической культуре и спорту в системе "колледж-вуз"

15. Акмеологические аспекты профессионально-педагогической подготовки специалиста по физической культуре и спорту

16. Особенности трудового договора (контракта) в сфере физической культуры и спорта

Набор керамической посуды Disney "Холодное сердце", 3 предмета (в подарочной упаковке).
Предметы набора оформлены красочными изображениями мультгероинями. Набор, несомненно, привлечет внимание вашего ребенка и не позволит ему
472 руб
Раздел: Наборы для кормления
Система ликвидации насекомых "Раптор" (аквафумигатор).
Инновационное средство торговой марки Раптор эффективно в борьбе со всеми видами насекомых. Распространяется паром при активации водой,
468 руб
Раздел: От тараканов и прочих насекомых
Тележка багажная ТБР-22, синяя.
Грузоподъемность: - для сумки 25 кг, - для каркаса 50 кг. Максимальная вместимость: 25 л. Размеры: 95х28х34 см. Предназначена для
588 руб
Раздел: Хозяйственные тележки

17. Психология физической культуры и спорта

18. Виды научных работ в области физической культуры, спорта и физической реабилитации

19. Воспитание волевых качеств посредством занятия физической культурой и спортом

20. Гигиенические особенности занятий физической культурой или спортом с детьми дошкольного возраста

21. Задачи физической культуры и спорта

22. Место и роль физической культуры и спорта в реабилитации инвалидов
23. Положительное влияние физической культуры и спорта на учебную успеваемость школьников
24. Пути улучшения организации муниципальной политики по вовлечению молодежи в физическую культуру и спорт

25. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента

26. Социально-биологические основы физической культуры и спорта

27. Средние века: развитие физической культуры и спорта в средневековых цивилизациях

28. Физическая культура и спорт после революции и до Великой Отечественной войны

29. Маркетинг физической культуры и спорта

30. Физическое образование или образование по физической культуре?

31. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

32. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

Коллекция "Гардероб".
Кукольный гардероб для одежды кукол. У гардероба две распашные дверцы, нижний ящик с откидной крышкой, внутренние полочки, перекладина для
362 руб
Раздел: Гардеробные, прихожие
Коробка подарочная "Прованс".
Коробка подарочная. Материал: мелованный, ламинированный, негофрированный картон плотностью 1100 г/м2. Отделка: полноцветный декоративный
302 руб
Раздел: Коробки
Стержень для шариковых ручек "QuinkFlow", синий, F.
Стержень для шариковых ручек "QuinkFlow". Цвет чернил: синий. Длина: 98 мм. Линия письма: F.
343 руб
Раздел: Стержни для ручек

33. Разработка проблем онтопсихологии физического воспитания и спорта в научной школе А.Ц. Пуни

34. Олимпийский спорт и физическое воспитание: взаимосвязи и диссоциации

35. Выбор методов научно-педагогических исследований в физическом воспитании, спорте и физической реабилитации

36. Соціальні стандарти у галузі фізичної культури та спорту

37. Средства физической подготовки и спорта в профилактике наркомании

38. Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания
39. Компаративный анализ развития русской культуры на Украине и украинской культуры в России (общекультурный аспект)
40. Политическая культура как составная часть общей культуры

41. Византийская культура и ее связь с культурой Древней Руси

42. Массовая культура — порождение XX века. Постмодернизм — культура конца XX века

43. Организационная (корпоративная) культура как особый вид общей культуры

44. Политическая культура возникновение, составные элементы политической культуры и ее типологизация

45. Художественная культура как особая форма эстетической культуры

46. История физической культуры Китая

47. Физическая культура и медицина

48. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

Планшетик "Маленький всезнайка".
Ваш малыш хочет знать всё обо всём? Тогда ему обязательно понравится новый планшетик от компании "Азбукварик"! 200 вопросов, 20
445 руб
Раздел: Планшеты и компьютеры
Свечи чайные в гильзе (100 штук).
Вес: 12 гр. Высота: 1,6 см. Диаметр: 3,8 см. t горения: 3,5 ч В упаковке: 100 штук. Материал: парафин.
634 руб
Раздел: Свечи чайные
Карандаши цветные "Космос", 36 цветов.
Шестигранный корпус. Яркие насыщенные цвета. В комплекте: 36 цветных карандаша.
354 руб
Раздел: Более 24 цветов

49. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

50. Роль физической культуры

51. Единство мировоззренческого, интеллектуального и телесного компонентов в формировании физической культуры личности

52. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры

53. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

54. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
55. Влияние физической культуры на организм человека
56. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

57. Физическая культура

58. Физическая культура в системе социальной работы с населением

59. Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)

60. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

61. Лечебная физическая культура при травмах и повреждениях головного мозга

62. Культура управленческого труда

63. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

64. Лечение нейродермита с помощью физической культуры

Бумага для офисной техники "IQ Selection", А4, 160 г/м2, 167% CIE, 250 листов.
Прекрасное качество печати на любой копировально-множительной технике, великолепное качество при двухстороннем копировании. Формат листов:
572 руб
Раздел: Формата А4 и меньше
Кошелек нагрудный Tramp средний, 14x21 см.
Легкий походный нашейный кошелек для самых необходимых документов. Удобно носить под одеждой. Тесьма для ношения на шее. Пять отделений
390 руб
Раздел: Косметички, кошельки
Каталка "Мишка".
Высота от пола до сиденья: 23 см. Размер: 29х47х43 см. Каталка выдерживает массу ребенка до 25 кг. Цвет каталки может отличаться от
759 руб
Раздел: Каталки

65. Вредные привычки и физическая культура

66. Исходные категории теории и методики физической культуры

67. Восстановление спортсменов после менискэктомии средствами физической культуры специальной направленности

68. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

69. Основные понятия теории физической культуры: их сущность и соотношение

70. Метатеория физической культуры: проблематика и перспективы
71. Философские аспекты антропотехники в физической культуре
72. Проблемы инвестирования в оздоровительную физическую культуру

73. Технология преподавания физической культуры в вузах

74. Физическая культура в условиях рыночной экономики в Российской Федерации

75. Физическая культура в вузе

76. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

77. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

78. Социально-биологические основы физической культуры

79. Физическая культура в стране и обществе

80. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

Настольная игра "Матрешкино".
Простая и понятная даже маленьким детям, она увлечёт и взрослых. Игроки наперегонки ищут нужную матрёшку, чтобы повторить её жест. Кто
357 руб
Раздел: Карточные игры
Багетная рама "Wendy", 30x40 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин, вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда становится более выразительным и
558 руб
Раздел: Размер 30x40
Шкатулка для ювелирных украшений, 16x13 см, арт. 84575.
Шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку элегантности. Регулярно удалять
592 руб
Раздел: Шкатулки для украшений

81. Физическая культура работников промышленного производства

82. Конституционные основы управления системой физической культуры

83. Тенденции и проблемы профессионального образования в сфере физической культуры

84. Диалектика духовного и телесного начал в свете нового понимания физической культуры

85. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

86. Физическая культура личности как неотъемлемая часть общей культуры
87. Адаптация первокурсника в вузе физической культуры
88. Профессионально-личностное развитие студентов в условиях психолого-педагогического сопровождения в вузе физической культуры

89. Антропные принципы в современной науке и образовательных технологиях физической культуры

90. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни

91. Спортивно ориентированная технология обучения студентов по предмету "Физическая культура"

92. Культура труда и управления Гастева

93. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре

94. Экономическая эффективность занятий оздоровительной физической культурой

95. Проблема самостоятельных занятий физической культурой учащихся младшего школьного возраста

96. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

Магнитные Пифагорики №1.
«Магнитные пифагорики 3+» - первая ступень обучающего комплекса игр «Пифагорики» для детей старше трех лет. Игровой комплекс построен на
509 руб
Раздел: Игры на магнитах
Противомоскитная сетка, 100х220 см, бежевая.
Материал изготовления: полиэстер 100%, плотность 58 гр/кв. метр. В комплект входят кнопки и двусторонний скотч для крепления к дверному
425 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Фломастеры утолщенные "Jumbo", 24 цвета.
Фломастеры, вентилируемый колпачок, утолщенный трехгранный корпус. В наборе: 24 цвета.
515 руб
Раздел: 13-24 цвета

97. Отношение школьников к причинам успеха и неудачи на уроках физической культуры

98. Культура производства, быта, физическая, духовная культуры

99. Роль труда в развитии и возникновении культуры


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.