Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Физкультура при близорукости

Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков
Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки

ОГЛАВЛЕНИЕ ВСТУПЛЕНИЕ 3 ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ 4 Специальные упражнения для наружных мышц глаз 6 Физические упражнения для внутренних (цилиарных) мышц глаз 7 Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз 7 Упражнения для укрепления мышц шеи и спины 8 Упражнения для укрепления передней брюшной стенки 8 Дыхательные упражнения 9 Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи 9ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ БЛИЗОРУКИХ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УМСТВЕННЫМ ТРУДОМ (зрительной работой) 10 Занятия физкультурой при слабой степени близорукости 10 Комплекс упражнений для молодых женщин 10 Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин 11 Занятия лечебной физкультурой 11 Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики 11 Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней степени (от 3 до 6 диоптрий) 12 Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость высокой степени (свыше 6 диоптрий) 12ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 13 Схема построения физкультурной паузы 13 Комплекс 1 14 Комплекс 2 14ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15 ВСТУПЛЕНИЕ Ж изнь человека — постоянное и активное взаимодействие с окружающей средой, которое невозможно без сложных и совершенных органов чувств. И важнейшим из них является зрение. Благодаря ему мы различаем разнообразные предметы, правильно определяем их местоположение в пространстве, воспринимаем богатейшую гамму цветовых оттенков. Подсчитано, что 95% информации о внешнем мире мы получаем теперь благодаря зрению. Оно приняло на себя огромные перегрузки, на какие не было запрограммировано в ходе эволюции! Ослабление зрения лишает человека полноты представлений об окружающем мире, затрудняет его познание, ограничивает выбор профессии. Одна из причин ухудшения зрения — близорукость. За последние десятилетия число лиц, страдающих близорукостью, значительно возросло. Люди в очках стали неотъемлемой приметой современной жизни: всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек. Близорукость присуща в основном молодым. Так, по данным разных авторов, близорукость у школьников колеблется от 2,3 до 16,2% и более. У студентов вузов этот процент ещё выше. Проблема близорукости до недавнего времени была изучена недостаточно. За рубежом ею занимаются мало, так как бытует мнение, что близорукость — наследственное заболевание и лечению почти не поддаётся. Российские офтальмологи опровергли это мнение. Сейчас многие научные учреждения нашей страны изучают пути профилактики возникновения и прогрессирования близорукости. Близорукость, миопия (от греч. «мио» — щуриться и «опсис» — взгляд, зрение), - один из недостатков рефракции глаза, в результате чего люди, страдающие им, плохо видят отдалённые предметы. Миопия чаще всего развивается в школьные годы, а также во время учёбы в средних и высших учебных заведениях и связана главным образом с длительной зрительной работой на близком расстоянии (чтение, письмо, черчение), особенно при неправильном освещении и плохих гигиенических условиях, Если вовремя не принять мер, то близорукость прогрессирует, что может привести к серьёзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения.

И как следствие — к частичной или полной утрате трудоспособности. Исследования последних лет существенно пополнили и углубили представления о механике происхождения близорукости. Как установлено, близорукость чаще всего возникает у детей и взрослых с недостаточным физическим развитием. Это позволяет по-новому оценить значение физической культуры в профилактике близорукости и её прогрессирования. Развитию близорукости способствует также ослабление глазных мышц. Этот недостаток можно исправить с помощью специально разработанных комплексов физических упражнений, предназначенных для укрепления мышц. В результате процесс прогрессирования близорукости нередко приостанавливается или замедляется. Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось ещё недавно, в настоящее время признано неправильным. Однако и чрезмерная физическая нагрузка может оказать неблагоприятное влияние на здоровье близоруких людей. Именно поэтому так важны методические разработки по подбору физических упражнений для всех, кто в той или иной степени страдает близорукостью, но стремится заниматься спортом. ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ В настоящее время считается окончательно доказанным, что близорукость чаще возникает у лиц с отклонениями в общем состоянии здоровья. По данным Т. С. Смирновой (1976), среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в два раза меньше, чем среди всей группы обследованных школьников. Отмечается связь близорукости с простудными, хроническими и тяжёлыми инфекционными заболеваниями. У близоруких детей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата — нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, а также быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки, в свою очередь, ухудшает состояние внутренних органов и систем, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой. Таким образом, существует и прямая, и обратная зависимость между физической активностью ребёнка, его здоровьем, с одной стороны, и развитием близорукости, с другой стороны. Если ребёнок с самых ранних лет много и разнообразно двигается, хорошо закалён, у него реже возникает близорукость даже при наследственной предрасположенности. И наоборот, у близоруких детей, если их не тренировать, не следить за их осанкой, питанием, режимом учёбы и отдых, могут возникнуть различные заболевания и дальнейшее прогрессирование близорукость. Физическая культура, подвижные игры на свежем воздухе, спорт должны занять важное место в комплексе мер по профилактике близорукости и её прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности глазных мышц, укреплению склеры глаза. Изучение влияния систематических занятий циклическими физическими упражнениями (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности в сочетании с гимнастикой для глаз показало, что у людей с близорукостью средней степени не только повышается общая выносливость, но и значительно улучшается зрение.

Физические упражнения благоприятно влияют на орган зрения детей. Так, было отмечено, что среди школьников в возрасте от 7 до 18 лет, занимающихся спортом, число лиц, страдающих близорукостью, значительно меньше, чем среди школьников, которые не занимаются спортом. С помощью специальных исследований, произведённых Е. И. Ливадо (1974—1975), было установлено, что снижение общей двигательной активности школьников при повышенной зрительной нагрузке может способствовать развитию близорукости. Физические упражнения общеобразовательного характера, применяемые в сочетании со специальными упражнениями для мышц глаз, оказывают положительное влияние на функции близорукого глаза. На основании проведённых исследований была разработана методика лечебной физкультуры для школьников и взрослых, страдающих близорукостью, и на практике доказана её эффективность. Занятия специальными упражнениями, рекомендуемые близоруким, можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, на природе, во время отдыха, некоторые из них можно включать в комплекс производственной гимнастики. Необходимо строго следить, чтобы упражнения были подобраны правильно: с учётом возраста, пола, состояния здоровья, физической подготовленности, степени близорукости, состояния глазного дна. Упражнения общеразвивающего характера обязательно необходимо сочетать с гимнастикой для глаз. Для того чтобы рационально, с большей пользой для здоровья заниматься физическими упражнениями, нужно знать и выполнять рекомендации по организации самостоятельных занятий, разработанные для близоруких людей – школьников и студентов, служащих, людей творческого труда, а также тех, чья профессия связана с продолжительной и напряжённой зрительной работой. Главная цель занятий физкультурой — это укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, профилактика прогрессирования близорукости. При этом не следует забывать о режиме труда и отдыха, полноценном и сбалансированном питании, а также о других гигиенических средствах. Рекомендуется следующие формы самостоятельных занятий: 1. 1. Утренняя гигиеническая гимнастика. 2. 2. Лечебная гимнастика (гимнастика для глаз). 3. 3. Занятия физкультурой по избранной программе. 4. 4. Физкультурная пауза во время работы или учёбы. 5. 5. Элементы само массажа. 6. 6. Закаливание организма. При организации самостоятельных занятий необходимо знать и выполнять следующие методические указания. I. i. Самостоятельные занятия физкультурой должны проводиться систематически, не реже 3 — 4 раз в неделю. Утренняя гигиеническая гимнастика и гимнастика для глаз — ежедневно. II. ii. Упражнения и методика их выполнения должны соответствовать состоянию здоровья, степени близорукости и тренированности организма (перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом). III. iii. Занятие физкультурой состоит обычно из подготовительной, основной и заключительной частей. В подготовительной части выполняются дыхательные, общеразвивающие и специальные упражнения. Они подбираются так, чтобы подготовить организм к выполнению упражнений, запланированных в основной части занятий, а также обеспечить его тренировку и коррекцию зрения.

Арданова Юлия Кончить и умереть Юлия Арданова Кончить и умереть Welcome to my nightmare Alice Cooper Мы - Ирка Мышецкая, Катька Никонова, Наташка Бардина и я - сидели на лавке в спортивном зале. Всего занималось физкультурой рекордно мало - восемь человек: мы и четверо мальчишек: Серёжка Коркин, Лёшка Деникин, Мишка Карасёв и Андрей Суриков, которого никто иначе, как Сурик, не звал. Физрук болтал с учителем экономики уже битых полчаса и мы были предоставлены сами себе. Мальчишки играли в баскетбол, Наташка с Катькой и Иркой решали какие-то сугубо личные, неинтересные для меня проблемы. Мне оставалось только наблюдать. Ход игры меня не интересовал. Я смотрела на мальчишек. Серого можно сразу отбросить: уж больно глистообразный, Мишка тоже высокий, но менее тощий и более симпатичный, Сурик и Лёшка уже отвечают моим вкусам: Сурик - брюнет с пушистыми волосами, Лёшка - светло-русый с гладкой стрижкой и слегка оттопыренными ушами. У Сурика мать - учительница истории в нашем классе и завуч старшей школы, поэтому он мог позволить себе быть охламоном

1. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

2. Оздоровительная и лечебная физкультура в системе реабилитации больных при гиподинамии

3. Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

4. Лечебная физкультура при детском церебральном параличе (ЛФК при ДЦП)

5. Лечебная физкультура при пиэлонефрите

6. Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы
7. Подготовительная часть урока по физкультуре
8. Спорт - физкультура - долголетие

9. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

10. Физкультура - источник бодрости

11. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

12. Лечебная физкультура при язвенной болезни

13. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

14. Лечебная физкультура (ЛФК)

15. Закаливание организма средствами физкультуры

16. Женщины и самостоятельные занятия физкультурой

Конструктор "Транспорт".
Конструктор «Транспорт» - набор всевозможных машинок и элементов, имеющих отношение к транспорту, в т.ч. зданий (вокзал, милиция, заправка
561 руб
Раздел: Деревянные конструкторы
Настольная игра "Земляничные тропинки".
Очень милая и добрая игра, в которой не может быть проигравших, что очень важно для малышей! Игроки должны помочь собрать медвежатам как
1220 руб
Раздел: Внимание, память, логика
Счеты "Математика".
Благодаря такой интересной игрушке ребёнок очень быстро научится считать! Игрушка состоит из основания, таблички с примерами и 10-ти дуг с
819 руб
Раздел: Счетные наборы, веера

17. Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического воспитания.

18. Информатика и информационные технологии в системе повышения квалификации преподавателей и тренеров в области физкультуры

19. Лечебная физкультура при пиелонефрите

20. Физкультура

21. Физкультура геологу

22. Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс
23. О некоторых особенностях адаптации сердечно-сосудистой системы младших школьников, занимающихся физкультурой
24. Методичка по физкультуре

25. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

26. Физкультура и спорт в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным ситуациям

27. Влияние физкультуры на развитие личности

28. Гипотензия: симптомы, течение, лечение, оздоровительная физкультура

29. Лечебная физкультура при астме

30. Лечебная физкультура при инфаркте миокарда на стационарном этапе реабилитации

31. Лечебная физкультура при сахарном диабете

32. Остеохондроз и лечебная физкультура

Набор деревянных кукол.
Игрушка способствует развитию логики, моторики и творческих способностей ребенка. В наборе 6 кукол: мама и папа, мальчик и девочка,
1031 руб
Раздел: Классические куклы
Детские подгузники-трусики "Nepia. Genki!" (для мальчиков и девочек), 13-25 кг (размер XXL), 18.
Подгузник изготовлен по последним технологиям из невероятно мягкого материала, идеально фиксируется, обеспечивая комфорт и надежную
703 руб
Раздел: Обычные
Контейнер прямоугольный, 1850 мл.
Контейнер прямоугольный объемом 1850 мл. Герметичный. Широкий температурный диапазон использования. Материал: стекло, пластик,
447 руб
Раздел: Штучно

33. Сколиоз. Лечебная физкультура при сколиозе

34. Физкультура в профилактике опорно-двигательного аппарата

35. Лечебная физкультура при дискинезии желчных путей

36. Нормирование труда и отдыха учителя физкультуры

37. Методы и принципы воспитания, их применение на уроках физкультуры

38. Особенности организации уроков физкультуры
39. Физкультура в школе
40. Сущность и содержание социальной реабилитации. Физкультура и спорт в реабилитации инвалидов

41. Двигательная активность и роль физкультуры

42. Правовое регулирование физкультуры и спорта

43. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры

44. Физкультура и спорт в СССР. Имена выдающихся спортсменов

45. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

46. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"

47. Несколько рефератов по культурологии

48. Реферат по научной монографии А.Н. Троицкого «Александр I и Наполеон» Москва, «Высшая школа»1994 г.

Папка для чертежей "Вишенки", А3.
Папка для чертежей и рисунков, с ручками. Формат: А3. Материал: пластик. Застежка: на молнии.
350 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Горшок эмалированный с крышкой, 1,5 л.
Горшок эмалированный с деколью. Объем: 1.5 л.
423 руб
Раздел: Горшки обычные
Пеногенератор для минимоек, для пистолета 375 серии.
Пеногенератор для мойки высокого давления ЗУБР предназначен для расширения функциональности моек ЗУБР. Регулировка выхода пены. Большой
1855 руб
Раздел: Мойки высокого давления

49. Субъект преступления ("подновлённая" версия реферата 6762)

50. Психология труда (Обзорный реферат по психологии труда)

51. Профилактика близорукости у детей и подростков

52. "Русский Тарзан" (реферат о российском пловце Александре Попове)

53. Комплекс основной гимнастики с близорукостью 3—6 диоптрий

54. Реферат по статье П. Вайнгартнера «Сходство и различие между научной и религиозной верой»
55. Генезис капитализма в Мексике. Реферат по истории экономики
56. Реферат по книге Н. Цеда Дух самурая - дух Японии

57. Реферат по теме “Человек на войне”

58. Реферат по биографии Виктора Гюго

59. Реферат - Физиология (Транспорт веществ через биологические мембраны)

60. США и Канада в АТР: набор рефератов

61. Как написать хороший реферат?

62. Сборник рефератов о конфликтах

63. Реферат кондитерское изделие

64. Реферат по статье Гадамера Неспособность к разговору

Спиннер трехлучевой "Цветомузыка", с bluetooth (зеленый).
Компактная стильная игрушка для взрослых и детей, предназначенная для вращения на пальцах. Состоит из подшипников, благодаря которым
465 руб
Раздел: Спиннеры
Одеяло лен + хлопок, 140х205 см.
Облегченное стеганое одеяло с льняным наполнителем подарит вам прохладу в жару и тепло в холод. Льняное волокно обладает уникальными
1389 руб
Раздел: Одеяла
Стиральный порошок "PoshOne Ecobaby Delicate" для детской одежды и деликатных тканей 2,5кг.
Posh one 2500 gr (коробка с мерной ложкой 30 гр): сухой стиральный концентрированный порошок для: цветного белья. Оригинальные импортные
684 руб
Раздел: Стиральные порошки

65. Реферат Евро

66. Реферат о прочитаной на немецком языке литературы

67. Лесные пожары - реферат

68. ДЫХАНИЕ - реферат за 9-й класс

69. Реферат по Мексике

70. Близорукость у детей и подростков
71. Реферат Политико-правовые взгляды М.М. Сперанского и Н.М. Карамзина


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.