Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Здоровый образ жизни

Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады

Устинова Ольга Волгоград Вступление. Только очень уставший от жизни или обиженный судьбой человек может отказаться от возможности прожить 100 и более лет, оставаясь при этом здоровым и энергичным. Однако такая возможность предоставляется немногим. И дело здесь не столько в генетической предрасположенности, сколько в желании человека стать долгожителем. Специалисты утверждают, что резервы человеческого организма используются людьми слабо, и продолжительность жизни уже сегодня может быть существенно увеличена. Цифры называются разные: 120, 150, 400 и более лет, вплоть до неограниченного долголетия. Наверное многие слышали о человеке по имени Поль Брег. Он являлся энтузиастом и пропагандистом здорового образа жизни. Брег трагически погиб, катаясь на доске по океаническим волнам, в возрасте 95 лет. До самой смерти он был абсолютно здоров. Отметим, что энтузиастам здорового образа жизни в прошлом были не доступны многие современные средства, увеличивающие продолжительность жизни. Поэтому люди, живущие в конце 20-го века, а тем более те, которые будут жить в 21-ом, смогут добиться гораздо больших успехов. Следующие цифры показывают, как уровень развития науки влияет на продолжительность жизни. В 1975 г. в Бирме средняя продолжительность жизни равнялась 51 году. В это же время в Швеции 76 лет. В 1896 г. в России люди в среднем жили 32 года, в 1926 г. - 45, а в 1971 г. уже около 70. Думающему человеку очевидно, что благодаря очень интенсивным исследованиям, ведущимся во многих странах мира, процесс увеличения продолжительности жизни будет продолжаться, пока не состоится окончательная победа над старением. Современная геронтология, наука изучающая проблемы долголетия, располагает сейчас рядом средств, увеличивающих продолжительность жизни лабораторных теплокровных животных на 60% и более. Однако важно отметить, что если какое- то средство продлило жизнь мышки на 10% (женьшень), то эффект для человека от этого средства, скорее всего, окажется скромнее (может быть 5-7%), т.к. человеческий организм уже и так полнее организма мыши использует свои резервные возможности. Кроме того, если мы предположим, что использование всех возможных лекарственных препаратов продлит нашу жизнь на 25 лет, и особая диета на 20 лет, то видимо нельзя рассчитывать на общее увеличение продолжительности жизни в 45 лет (возможно на 30-40). Итак, к настоящему времени известны все или, по крайней мере, большинство причин ведущих наш организм к разрушению и смерти. В теории учёные уже сегодня знают, что необходимо делать, чтобы жить неограниченно долго. И довольно скоро, по историческим меркам, теория даст свои практические плоды! Кто такие долгожители? В каком возрасте наступает старость и кто такие долгожители ? В эпистолярном наследии М. В. Ломоносова мы нашли письмо, в котором есть нечто любопытное в этом плане. Это письмо, адресованное М. И. Воронцову, написано пятидесятилетним ученым. В своем послании графу Ломоносов подводит итог своей жизни, научной деятельности и сетует на. старость. По нынешним же представлениям пятидесятилетие для ученого — это расцвет творческой активности, зрелости, но никак не старость.

В наше время человека и в шестьдесят лет не назовешь стариком. В подтверждение приведем один пример. В июне 1984 года в Архангельске в честь 400-летия города был проведен марафон. В беге на десять километров участвовал 77-летний пенсионер, а 64-летняя участница марафона даже попыталась преодолеть 42- километровую дистанцию. Среди победителей забега, справившихся с протяженностью трассы, многим было за пятьдесят. О старости тут не может быть и речи. Между тем известно, что в Древней Греции — родине марафона людей такого возраста действительно считали уже стариками. Значит, человек в наше время стал дольше сохранять свою молодость и здоровье? В определенном смысле это так. За годы Советской власти состояние здоровья населения нашей страны в целом значительно улучшилось и средняя продолжительность жизни теперь составляет 65—75 лет. Это произошло благодаря успехам медицинской науки, социальному и культурному прогрессу общества. Отступили многие инфекционные болезни (чума, холера, оспа), уносившие миллионы жизней. Врачи создали эффективные лекарства против туберкулеза, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Хирурги научились делать сложнейшие операции на легких, печени, почках и даже на сердце. Оценка сроков наступления старости тоже стала другой. По современной научной классификации людей в возрасте от 60 до 74 лет теперь принято считать пожилыми. Заметим: еще не старыми, а только пожилыми. Старческой же назвали группу людей, имеющих более солидный возраст—от 75 до 90 лет. (По мнению известного советского геронтолога Д. Ф. Чеботарева, возраст в 70—75 лет—это начало старости). Но и данный рубеж не последний, есть люди, которые живут более 90—100 лет. Согласно научной классификации их называют долгожителями. До какого же предельного возраста может дожить человек? Ответить с большим процентом точности невозможно. Средства массовой информации приносят нам все новые и новые факты о рекордах долгожительства. В ряде центральных газет страны сообщалось, что в Азербайджане в высокогорном селе Тикебанд живет 143-летний Меджид Агаев. Он здоров и успешно справляется с работой по дому. Его земляку Ширали Муслимову 164 года, Ширину Гасанову 153. Старейшим человеком в СССР считался 156-летний житель Алтая. Наши супердолгожители не одиноки. В 1963 году в Дамаске умер Махмуд Варан, которому было 163 года. Он был в то время самым старым жителем Сирии. Утверждают, что самому старому жителю Пакистана в год его смерти было 180 лет, а отец его жил более 200 лет. Имена своих супердолгожителей называют Англия (Генри Дженникс, 169 лет; Томас Парр, 152 года), Венгрия (Золтан Петраж, 186 лет) и другие страны. Знаменитый ученый-медик Парацельс считал, что человек может жить до 600 лет. По мнению других ученых (X. Гуфеланда, А. Галлера, Е. Пормогера) естественный предел человеческой жизни — 200 лет. И. Мечников, Ж. Ориной и А. Богомолец сошлись во мнении, что этот предел не превышает 150—160 лет (Углов Ф., Дрозов И.,1984). Известный русский ученый И. И. Мечников первым обратил внимание, что среди столетних людей редко встречаются жители крупных городов и богачи, ведущие праздный образ жизни.

0н заметил, что существуют и значительные географические особенности в распределении числа долгожителей по стране. Больше всего их в горных селениях, расположенных на высоте 500—1000 метров над уровнем моря. И это в значительной степени определяется климатическими условиями среднегорья. А есть ли долгожители среди людей, живущих на Севере, климатические условия которого с полным правом можно назвать суровыми? Судите сами: значительную часть года температура воздуха здесь держится на отметках ниже нуля градусов, а зимой ртутный столбик иногда опускается до двадцати пяти — тридцати градусов мороза, дуют сильные арктические ветры, резко колеблется атмосферное давление. Все это предъявляет повышенные требования к здоровью человека. Изменения светового режима — избыток летом и недостаток зимой — дают дополнительную нагрузку на организм. Зимой в ночном северном небе нередко загораются сполохи — полярные сияния. Это явление природы связано с резкими колебаниями геомагнитного поля земли — магнитными бурями. Как показывают наблюдения врачей, они также влияют на здоровье людей. И тем не менее долгожители у нас есть. Задача, связанная с их поиском, казалась непростой. Но помогла всесоюзная перепись населения, проведенная в 1979 году. Один из пунктов ее анкеты как раз касался долгожителей, точнее тех, кому сто и более лет. По условиям переписи в этот пункт анкеты необходимо было записать их год рождения, фамилию и, что особенно важно для нас,— адрес. Вот так, используя материалы переписи, мы собрали сведения о столетних жителях Мурманской, Архангельской, Вологодской областей, Коми и Карельской АССР. Сколько же у нас таких долгожителей? По сравнению с более южными регионами немного: в Архангельской области их было 15 человек (самой старшей из них на то время было 108 лет), в Коми АССР—14, в Карельской АССР — 8 человек и среди них одна из старейших жительниц Севера—110-летняя П. И. Готкович. Долгожители нашлись практически во всех районах Европейского Севера, включая Крайний Север и Заполярье. В Мурманской области, например, в 1979 году столетних граждан было шестеро. А вот в Вологодской области почти в пять раз больше — 29 человек. В общей сумме — 72 человека. По данным переписи можно сделать вывод, что в среднем на Европейском Севере на миллион человек приходится 13 долгожителей, достигших ста и более лет. Это значительно меньше, чем, скажем, на Кавказе или на Украине. Чем это объяснить? Климатическими условиями? В определенной степени — да. Холодный климат способствует распространению различного рода простудных заболеваний, резкие колебания атмосферного давления приводят к перегрузкам сердечно-сосудистой и нервной систем. К этим неблагоприятным климатическим влияниям люди пожилого возраста, несомненно, более чувствительны. Однако, говоря о количестве долгожителей на Севере, нельзя не учитывать еще одного обстоятельства: определенная часть северян, достигнув пенсионного возраста, выбывает за пределы региона. Эти люди уезжают в среднюю полосу и на юг и, возможно, пополняют там число долгожителей. Анализ биографических данных наших долгожительниц (а большинство долгожителей—женщины, и об этом ниже мы скажем подробнее) свидетельствует о том, что это преимущественно уроженки сельской местности.

Откровенно говоря, мне не приходилось встречать людей, лениво отказывающихся пересмотреть в какой-то вот ситуации стиль своей жизни (может быть, потому что с паразитирующими персонажами я дела прекращаю сразу же). Что это значит? То, что начиная уже с завтрашнего дня после знакомства вы должны начать разговаривать на общем - вашем! - языке. Это значит, что пациент должен не только дух свой трансформировать, но и тело совершенствовать, что он должен пройти через испытания холодом и голодом, через физнагрузки и очистки, через качественное изменение образа питания и дыхания. Одним словом, он должен без каких-либо длительных раскачек и долгих подготовок перейти на здоровый образ жизни в принципе! Это тоже - во всем диапазоне возможностей - фиксируется в дневнике домашних заданий: для самоконтроля (и контроля). Я вижу лишь единственное отличие, единственную поблажку по сравнению со "стандартом": онкобольному я не то что спускаю с рук, но, напротив, рекомендую, как можно больше спать: практика показывает благотворное действие данного времяпровождения (прекрасный ремонт при отключенной "бетономешалке" сознания)

1. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

2. Здоровый образ жизни. Алкоголь как один из факторов риска для здоровья.

3. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

4. Основы здорового образа жизни

5. Здоровый образ жизни

6. Основы здорового образа жизни
7. Концепция здорового образа жизни
8. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

9. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека

10. Основы здорового образа жизни студентов

11. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни среди учащихся Амгинской педагогической гимназии

12. Психологические особенности здорового образа жизни

13. Основы здорового образа жизни студентов

14. Основы здорового образа жизни студента

15. Физическая культура в здоровом образе жизни школьника

16. Физкультура и здоровый образ жизни

Шкатулка музыкальная "Рояль", 15x16x18 см, арт. 24801.
Состав: пластик, элементы металла. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Музыкальный механизм с ручным заводом. Мелодия
802 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные
Цветные карандаши "Color Peps", трехгранные, 18 цветов.
Яркие, насыщенные цвета, трехгранная форма для удобного захвата, прочный, легко затачиваемый корпус из древесины американской липы.
359 руб
Раздел: 13-24 цвета
Грызунок на прищепке "Сердечко".
Грызунок сделан из безопасного пищевого силикона, он выполняет роль прорезывателя для зубов. Бусины грызунка достаточно мягкие и очень
392 руб
Раздел: Силиконовые

17. Физкультура и здоровый образ жизни

18. Педагогическое обеспечение формирования здорового образа жизни студента

19. Здоровый образ жизни и психология

20. Система физического воспитания. Здоровый образ жизни

21. Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни

22. Основы здорового образа жизни студента
23. Здоровый образ жизни
24. Здоровый образ жизни и долголетие

25. Здоровый образ жизни как одно из условий благополучной жизни

26. Критерии эффективности здорового образа жизни

27. Рациональное питание и здоровый образ жизни

28. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровый образ жизни студентов

29. Этнические, национальные и религиозные особенности в формировании здорового образа жизни

30. Воспитание культуры здорового образа жизни

31. Работа социального педагога по формированию здорового образа жизни среди детей

32. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

Набор цветных карандашей Trio, 12 цветов, утолщенные.
Набор цветных карандашей 12 цветов. Трехгранная форма карандаша предотвращает усталость детской руки при рисовании и позволяет привить
482 руб
Раздел: 7-12 цветов
Комплект детского постельного белья "Трансформеры".
Маленькие поклонники сериала «Трансформеры» будут рады получить в свое распоряжение одноименный комплект. Это неудивительно, ведь так
1498 руб
Раздел: Детское, подростковое
Детский матрас "Плитекс. Юниор", для коляски и люльки.
Матрас для детской универсальной коляски. В основе матраса — натуральные растительные волокна (латексированная кокосовая койра, 2 см), что
557 руб
Раздел: Матрасы в коляску

33. Здоровье малышей. Введение понятий о здоровом образе жизни

34. Изучение отношения населения к здоровому образу жизни

35. Влияние окружающей среды и образа жизни на состояние здоровья организма и его спортивную подготовку

36. Здоровый образ жизни и его составляющие

37. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья учащихся общеобразовательной школы

38. Физическая культура как компонент здорового образа жизни
39. Формирование основ здорового образа жизни у учащихся общеобразовательных школ
40. Основы здорового образа жизни студентов

41. Рыцарство и монашество как образ жизни

42. Образ жизни и обычаи скифов

43. Преступления против жизни и здоровья

44. Экологические факторы риска, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека

45. Ислам - вера, образ жизни и закон Саудовской Аравии

46. Экологические факторы риска, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека

47. Придворная культура в век Екатерины II и западная модель светского образа жизни и светского образования

48. "Дно жизни" трагический образ пьесы А.М.Горького "На дне"

Рюкзак для средней школы "Мамба", 46x34x18 см.
Рюкзак для средней школы. 2 основных отделения, 4 дополнительных кармана. Формоустойчивая спинка. Ремни регулировки объема. Материал:
978 руб
Раздел: Без наполнения
Магниты "Standart", желтые, 10 штук.
Диаметр: 30 мм. Сила: 0,7 кг. Количество: 10 штук. Цвет: желтый.
318 руб
Раздел: Магниты канцелярские
Пакеты для хранения и заморозки грудного молока, 15 штук.
Пакеты для молока предназначены для хранения и заморозки грудного молока. Пакеты стерильны и полностью готовы к использованию. Пакеты с
351 руб
Раздел: Молокоотсосы, аксессуары

49. Литература - Социальная медицина (понятие и основные критерии образа жизни)

50. Диабет не болезнь, а образ жизни

51. Страхование жизни и здоровья военнослужащих и приравненных к ним

52. Ислам - вера и образ жизни

53. Образ жизни населения России в 90-е годы

54. Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности
55. Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши"
56. Основы здорового образа жизни_2

57. Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации труда

58. Особенности образа жизни студентов воронежских вузов на рубеже XX и XXI веков

59. Индивидуальный подход к формированию здорового стиля жизни

60. Влияние состояния здравоохранения и транспортной обеспеченности на жизнь и здоровье людей

61. Тип простейшие. Классификация, образ жизни, особенности строения, размножения и развития

62. Возмещение вреда, причиненного жизни и здоровью гражданина и сотруднику ОВД

63. Гражданско-правовая охрана жизни и здоровья

64. Ответственность перевозчика за вред жизни и здоровью пассажира на транспорте

Датчик протечки воды "Сирена AL-150", напольный 90 дБ, батарейка в комплекте.
Датчик протечки воды Сирена AL-150 предупредит вас о появлении воды. Его следует размещать на полу или в месте, где вода появится при
444 руб
Раздел: Прочее
Тележка для маркета.
Размер тележки: 39x36,5x58 см.
785 руб
Раздел: Магазины, супермаркеты
Игра с прищепками "Зайка".
Собираем яркий и красочный сюжет, проговаривая каждое действие. Малыш будет все повторять за вами, что в результате приведет к
365 руб
Раздел: Прочие

65. Преступления против жизни и здоровья человека

66. Маркетинговая концепция формирования и оценки потребительской ценности жилой недвижимости с учетом образа жизни населения

67. Представление о свободе у мужчин с регламентированным образом жизни

68. Семья: быт и проблема образа жизни

69. Философия как образ жизни

70. Жизнь и деятельность К. Э. Циолковского
71. Есть ли жизнь на Марсе?
72. Жизнь во Вселенной

73. Жизнь и разум во Вселенной

74. Поиск и исследование внеземных форм жизни. Планетарный карантин, необходимый при этом

75. Возникновение и эволюция жизни

76. Развитие жизни на Земле

77. Третичный период развития жизни на земле

78. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

79. Жизнь и творческий путь И.В. Вернадского

80. Основные проблемы генетики и механизм воспроизводства жизни

Комплект детского постельного белья "Трансформеры".
Маленькие поклонники сериала «Трансформеры» будут рады получить в свое распоряжение одноименный комплект. Это неудивительно, ведь так
1498 руб
Раздел: Детское, подростковое
Детский матрас "Плитекс. Юниор", для коляски и люльки.
Матрас для детской универсальной коляски. В основе матраса — натуральные растительные волокна (латексированная кокосовая койра, 2 см), что
557 руб
Раздел: Матрасы в коляску
Набор для творчества. "Творчество" стикеры "Домик для игр".
В наборе Melissa & Doug более 170 стикеров (наклеек) на тему интерьера дома. Набор помогает вашему малышу развивать творческие
479 руб
Раздел: Прочие

81. Теории зарождения жизни на Земле

82. Возникновение жизни на Земле

83. Великобритания (расширенный вариант реферата 9490)

84. Глобальные проблемы здоровья человечества

85. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"

86. Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси
87. Реферат о Пугачеве
88. Общественная жизнь при Николае I

89. Усиление борьбы в России сторонников западных ценностей жизни против русской национальной культуры

90. Эвтаназия. Право человека на уход из жизни

91. Жизнь и творчество Шекспира

92. Жизнь и творчество Карла Павловича Брюллова

93. Жизнь и творчество Василия Ивановича Сурикова

94. Жизнь и творчество И.Репина

95. Жизнь и творческий путь Суйменкула Чокморова

96. Образ женщины в искусстве Возрождения

Фонтан декоративный с подсветкой "У колодца", 17,5x13x25,5 см.
Фонтан декоративный с подсветкой. Размер: 17,5x13x25,5 см. Водяная помпа. Напряжение: 220V-240V. Мощность 2,5W. Провод: 135 см.
1288 руб
Раздел: Фонтаны декоративные
Точилка электрическая "Power TX", 2 отверстия.
Настольная точилка для чернографитовых и цветных карандашей. Прочный пластиковый корпус. Съёмный контейнер для стружки. Работает на 4
523 руб
Раздел: Точилки
Детский велосипед Jaguar трехколесный (цвет: оранжевый).
Детский трехколесный велосипед колясочного типа, для малышей от 10 месяцев до 3 лет. Модель с удлиненной рамой, что позволяет подобрать
1440 руб
Раздел: Трехколесные

97. Жизнь и творчество художника А.П. Лежнёва

98. Шнитке. Жизнь и творчество

99. Утесов и Райкин - жизнь и творчество

100. Образ белорусской хаты в белорусской культуре


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.