Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Физическая культура

Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном): · Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. · Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. · Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.

Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться". Академик Н. М. Амосов предлагает ввести новый медицинский термин "количество здоровья" для обозначения меры резервов организма. Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высокотренированные спортсмены могут произвольно в течение 10-11 минут ежеминутно пропускать через свои легкие 150 литров воздуха, т.е. с превышением нормы в 30 раз. Это и есть резерв организма. Возьмем сердце. И его мощность подсчитать. Есть минутные объемы сердца: количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту, при самой энергичной физической работе - 20 литров. Значит, резерв равен 5 (20:4). Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Выявляются они с помощью различных нагрузочных проб. Здоровье - это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функции. Систему функциональных резервов организма можно разбить на подсистемы: 1. Биохимические резервы (реакции обмена). 2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов). 3. Психические резервы. Возьмем, к примеру, физиологические резервы на клеточном уровне бегуна-спринтера. Прекрасный результат в беге на 100 м-10 секунд. Его могут показать лишь единицы. А можно ли этот результат существенно улучшить? Расчеты показывают, что можно, но не более чем на несколько десятых секунды. Предел возможностей здесь упирается в определенную скорость распространения возбуждения по нервам и в минимальное время, необходимое для сокращения и расслабления мышц. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.

Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, - около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость). Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Следующая непростая задача - преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов. Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения. Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм - одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения.

Мужчина вытерся полотенцем и отошел в угол комнаты покурить. Лариска полежала еще немного, слезла на пол, подтерла между ног своей сорочкой, дрожащими руками натянула мокрые трусы и колготки, одернула платье. Подошла к зеркалу поправить сбившиеся волосы. Физрук вытащил из ее портфеля дневник, что-то написал там и сказал: - Ну вот Кононова, за эту четверть по физической культуре у тебя пятерка. А ты боялась. Лариска взяла дневник и вышла из кабинета. Девочки уже собрались слазить, как Танька говорит: - Смотри! Пионервожатая! В дверь вошла молоденькая практикантка из педучилища. Она вели уроки у третьих-четвертых классов. Девушке было лет 17-18. Она подошла к столу, за которым сидел физрук, что-то ему объясняла. Подружки прильнули ухом к стеклу. - Конечно, я могу позаниматься с Вашим классом, хотя лишнего времени у меня нет. И за это мне никто не заплатит,- говорил физрук, - а это сейчас дорого стоит, Вы ведь знаете? - Да, конечно, большое Вам спасибо, Вы так меня выручили! Я пошла. - Погоди, крошка. Ты еще не заплатила за эту услугу. - А сколько надо? Я ведь мало здесь получаю. - Не волнуйся

1. Физическое образование или образование по физической культуре?

2. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

3. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

4. Компаративный анализ развития русской культуры на Украине и украинской культуры в России (общекультурный аспект)

5. Политическая культура как составная часть общей культуры

6. Культура як суспільне явище. Культура первісного суспільства
7. Функции культуры. Мораль и нравственность в культуре
8. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

9. Понятие о физической величине. Международная система единиц физических величин СИ

10. История физической культуры Китая

11. Физическая культура и медицина

12. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

13. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

14. Роль физической культуры

15. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

16. Физическая культура как часть общей культуры человека

Подушка детская Dream Time.
Приятная на ощупь подушка сделан из материала, который отличается надежностью, прочностью и легкостью ухода. В качестве наполнителя
698 руб
Раздел: Подушки для детей
Пенал школьный "Космос".
Пенал школьный с откидной планкой, без наполнения. Одно отделение, эластичные держатели для канцелярских принадлежностей, в прозрачном
460 руб
Раздел: Без наполнения
Маркеры для досок, 12 цветов.
Маркеры для досок идеальны для использования дома и в детских учреждениях. Количество цветов: 12 ярких и сочных цветов. Надписи и рисунки
503 руб
Раздел: Для досок

17. Медицинские проблемы массовой физической культуры

18. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

19. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

20. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

21. Физическая культура

22. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте
23. Физическая культура в системе социальной работы с населением
24. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

25. Внеклассная работа по физической культуре

26. Методические особенности проведения физической культуры

27. Гигиенические основы физической культуры и спорта

28. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России

29. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

30. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

31. Организация и проведение урока по физической культуре и часа здоровья

32. Физическая культура и ее влияние на организм человека

Карточки Первого Года "Достижения" (16 карточек).
Карточки Первого Года жизни ребенка "Достижения" – совершенно новый способ наблюдать, как растет и меняется малыш от месяца к
352 руб
Раздел: Прочее
Наклейки на стену "Космос", светящиеся в темноте (62 штуки).
Удивительный набор "Космос" от Djeco представляет собой 62 фосфоресцентные пластиковые наклейки для декора комнаты. Наклейки
879 руб
Раздел: Интерьерные наклейки
Овощечистка "Mayer & Boch".
Овощечистка - это удобный инструмент, с помощью которого удобно чистить овощи и фрукты как с тонкой, так и со слишком толстой кожурой.
308 руб
Раздел: Овощечистки, рыбочистки

33. История физической культуры

34. Естественно-научная основа физической культуры

35. Основные понятия теории физической культуры: их сущность и соотношение

36. Метатеория физической культуры: проблематика и перспективы

37. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года

38. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях
39. Проблемы и перспективы развития дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта
40. Технология преподавания физической культуры в вузах

41. Инновационная интерпретация физической культуры и спорта: от проблем к решению

42. К проблеме развития теории физической культуры

43. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства

44. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры

45. Лечебная физическая культура при бронхите

46. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

47. Влияние физической культуры и спорта на формирование профессиональных навыков

48. История физической культуры и спорта в России

Шторка антимоскитная "Кружево" с магнитными замками.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
424 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Игра "Зообильярд".
Главное достоинство этой игры в том, что в неё могут играть все от мала до велика. Причём не просто играть, а получать удовольствие от
1019 руб
Раздел: Игры на ловкость
Детский бинокль ночного видения "Секретный агент".
Каждый ребенок знаком с героями фильмов, мультфильмов и комиксов, выполняющими секретные задания. И, безусловно, у каждого суперагента
342 руб
Раздел: Шпионские штучки

49. Социально-биологические основы физической культуры

50. Физическая культура в стране и обществе

51. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

52. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

53. Физическая культура и спорт на телеэкране

54. Конституционные основы управления системой физической культуры
55. Тенденции и проблемы профессионального образования в сфере физической культуры
56. Аспекты экологического подхода к теории и практике физической культуры и спорта

57. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

58. Диалектика духовного и телесного начал в свете нового понимания физической культуры

59. Лицензирование в сфере физической культуры и спорта

60. Государственная политика в сфере физической культуры и спорта

61. Физическая культура личности как неотъемлемая часть общей культуры

62. К проблемам выбора перспективных направлений в использовании нетрадиционных методов и средств физической культуры

63. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин

64. Особенности педагогической ориентации специалистов по физической культуре и спорту

Крем для младенцев "Weleda" для защиты кожи в области пеленания (с календулой), 75 мл.
Крем для младенцев для защиты кожи в области пеленания от WELEDA с экстрактом Календулы лекарственной и Ромашки аптечной эффективно
476 руб
Раздел: Крем детский
Набор текстовыделителей "Frixion Light", 3 цвета, 1-3 мм.
Набор текстовыделителей в прозрачной упаковке. Заправлены термочувствительными чернилами, которые при необходимости можно удалить.
304 руб
Раздел: Текстовыделители
Релаксант-капельки "Спираль большая Эврика".
Отлично смотрится на рабочем столе. Успокаивает и помогает восстановить моральное равновесие. Температурный режим эксплуатации: от 0 °C до
343 руб
Раздел: Антистрессы

65. Физическая культура раннего христианства

66. Адаптивная физическая культура (цель, содержание, место в системе знаний о человеке)

67. Анализ правовой базы физической культуры и спорта в России

68. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни

69. Программное обеспечение преемственности подготовки специалистов по физической культуре и спорту в системе "колледж-вуз"

70. Анализ динамики процесса повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту
71. Основные периоды и этапы в развитии отечественной истории физической культуры и спорта как учебной дисциплины
72. Адаптивная физическая культура в России

73. Физическая культура в профессиональной деятельности

74. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата детей в образовательном процессе по физической культуре

75. Модернизация дидактического процесса в вузе физической культуры на базе современной технологии обучения

76. Педагогическое тестирование знаний по физической культуре школьников 8-17 лет с легкой степенью умственной отсталости

77. Особенности трудового договора (контракта) в сфере физической культуры и спорта

78. Отражение развития физической культуры в искусстве древних от 15000 лет до н.э. до 400 г. н.э.

79. Адаптивная физическая культура для детей с детским церебральным параличем

80. Закаливание и физическая культура ребенка первого года жизни

Шкатулка "Мишка", 7x10 см.
Шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку элегантности. Регулярно удалять
332 руб
Раздел: Шкатулки сувенирные
Рюкзачок "Снеговик".
Симпатичный детский рюкзачок сшит из мягкой ткани ярких расцветок и украшен изображением снеговика. Во внутреннее отделение поместятся
706 руб
Раздел: Детские
Качели детские подвесные "Вятушка".
Подвесные качели "Вятушка" станут необходимым атрибутом активного отдыха. Качели имеют цельный, жесткий трубчатый каркас с
557 руб
Раздел: Качели

81. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России

82. Комплексные методы адаптивной физической культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников

83. Лечебная физическая культура при артритах

84. Лечебная физическая культура при переломах нижних конечностей

85. Лечебная физическая культура при сахарном диабете

86. Оздоровительная программа по физической культуре
87. Применение лечебной физической культуры при ревматоидном артрите
88. Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста

89. Формирование выносливости у больных с инфарктом миокарда средствами адаптивной физической культуры на поликлиническом этапе реабилитации

90. Лечебная физическая культура при бронхите

91. Исследование профессиональной подготовки будущего учителя физической культуры

92. Методика адаптивной физической культуры слабослышащих детей младшего школьного возраста

93. Методики формирования и контроля знаний у учащихся начальных классов в обучении предмету "Физическая культура"

94. Организационно-методические особенности уроков физической культуры с учащимися школьного возраста в малокомплектной школе

95. Особенности проведения занятий физической культуры с лицами, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии

96. Структурно-временной анализ урока по физической культуре

Сумка для обуви "Феи и невиданный зверь".
Пошита из водонепроницаемого износостойкого полиэстра. Подходит для частой стирки, не выцветает. Размер: 31х44 см.
309 руб
Раздел: Сумки для обуви
Цветные акварельные карандаши "Lyra Osiris Aquarell", 24 цвета.
Цветные акварельные карандаши, треугольные с кистью, диаметр грифеля 3,3 мм.
753 руб
Раздел: 13-24 цвета
Подушка детская Dream Time.
Приятная на ощупь подушка сделан из материала, который отличается надежностью, прочностью и легкостью ухода. В качестве наполнителя
698 руб
Раздел: Подушки для детей

97. Условия развития креативности младших школьников на уроках физической культуры

98. Дидактические процессы в предмете физическая культура

99. Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе

100. Формирование морально-волевых качеств при занятиях физической культурой и спортом детей подросткового возраста


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.