Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Тренированность и развитие функциональных возможностей легкоатлета

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Красный цвет колпачка.
73 руб
Раздел: Оригинальные ручки

Реферат по дисциплине: Лёгкая атлетика с методикой преподавания тема: Тренированность и развитие функциональных возможностей легкоатлета 2009 План1. Показатели тренированности легкоатлета 2. Методика развития функциональных возможностей легкоатлета 1. Показатели тренированности легкоатлета В результате спортивной тренировки происходят своеобразные морфологические и функциональные изменения в организме спортсмена, определяющие состояние его тренированности, которое принято связывать преимущественно с адаптационными перестройками биологического характера, отражающими возможности различных функциональных систем и механизмов, и прежде всего уровень физической подготовленности спортсмена. Поэтому значительное место в тренировке легкоатлета отводится физической подготовке, общей и специальной. Высокий уровень развития быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, выносливости, гибкости, координации движений в огромной мере предопределяет достижение высоких результатов в избранном виде легкой атлетики. К настоящему времени в арсенале тренера имеется большое количество контрольных упражнений (тестов), рекомендуемых для спортивного отбора легкоатлетов и определения уровня их подготовленности на различных этапах многолетней подготовки. В каждом виде легкой атлетики существует набор качеств, который отвечает определенным факторам, оптимально влияющим на спортивный результат в избранном виде. Например, для спринтерского бега наиболее информативны тесты, оценивающие быстроту реакции на старте, способность к ускорению, максимальную скорость бега, скоростную выносливость, техническое мастерство бегуна; у барьеристов к вышеперечисленным факторам добавляются показатели темпо-ритмовой структуры преодоления барьеров. В беге на средние и длинные дистанции для оценки подготовленности учитываются показатели скоростной и специальной выносливости, способность удерживать заданную скорость. Для прыжковых видов легкой атлетики характерен учет показателей максимальной скорости бега, скоростно-силовых качеств, темпо-ритмовой структуры разбега и прыжка. Для легкоатлетических метаний — максимальное проявление быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, показатели технического мастерства. Все перечисленные факторы, оказывающие наиболее сильное влияние на результат в различных видах легкой атлетики, должны быть при выборе тестов для педагогического контроля в учебно-тренировочном процессе. При определении физической подготовленности спортсменов во время их отбора в группы спортивного совершенствования, а также при комплектации разного рода сборных команд следует применять сквозные тесты, которые прошли проверку на надежность, информативность и долговременность. К таким тестам у спринтеров и барьеристов относятся: бег на 20 —60 м с ходу, на 30 —60 м и 150 — 600 м со старта; прыжки в длину с места и вверх, по Абалакову, тройной и десятерной прыжки с места; бросок ядра двумя руками снизу—вперед, снизу —назад через голову. В таблице 16 представлены данные модельных характеристик и физической подготовленности спринтеров и барьеристов в возрасте от 16 до 19 лет.

У бегунов на средние и длинные дистанции набор тестов, контролирующих состояние физической подготовленности, несколько иной. Среди них бег на 60 м, 100 — 600 м, на дистанцию несколько короче или длиннее основной; прыжки в длину и тройной прыжок с места; прыжки в шаге на 100 м, фиксируя время и количество шагов, тесты Купера. Для оценки способностей и уровня подготовленности прыгунов применяют такие тесты: бег с ходу на 20 —60 м, бег со старта на 30 — 60 м, 100 — 300 м; прыжки в длину с места и вверх, по Абалакову, тройной и десятерной прыжки с места, пятерной прыжок на одной ноге с короткого разбега; бросок ядра двумя руками снизу—вперед и снизу—назад через голову; приседание со штангой на плечах на время; прыжки в длину, высоту и тройной прыжок с короткого разбега. Критериями подготовленности метателей могут служить следующие тесты: бег на 20—40 м с ходу и со старта; прыжки в длину и тройной прыжок с места, по Абалакову вверх; броски ядра двумя и одной рукой различными способами, в зависимости от вида метаний; упражнения со штангой (жим лежа, рывок, взятие на грудь, приседание); метание облегченных и утяжеленных снарядов с места и с разбега. В спорте нет более сложного вида, чем легкоатлетические многоборья, требующие от спортсменов, с одной стороны, специфических антропометрических и морфологических особенностей, высокого уровня физических качеств и высокой психической устойчивости, а с другой — умения качественно реализовать эти потенциальные возможности в конкретных и очень разнохарактерных спортивных упражнениях. Подготовленность в легкоатлетических многоборьях может быть проверена с помощью тех же упражнений, которые применяются в других видах легкой атлетики. При этом следует учитывать, что десятиборье у мужчин и семиборье у женщин это не только сумма десяти или семи разнообразных видов легкой атлетики, но и трудный, своеобразный и единый вид легкой атлетики. С ростом спортивного мастерства легкоатлета сужается диапазон разброса различных параметров, характеризующих динамику спортивных результатов, уровень развития физических качеств и особенно антропометрических параметров, происходит постепенный естественный отбор спортсменов, обладающих нужными для данного вида легкой атлетики свойствами. Определяя уровень тренированности легкоатлета, наряду с выявлением показателей физической подготовленности следует определить степень овладения техникой легкоатлетических упражнений. В настоящее время делаются попытки применить с этой целью биомеханический анализ параметров движений: бега, прыжков, метаний. Например, в спринтерском беге показателем его техничности признается уровень максимальной скорости, развиваемой в середине дистанции, а также уровень снижения фазы амортизации в момент опора бегового шага; в барьерном беге сравнивается спринтерская подготовленность со временем преодоления барьеров, т. е. чем меньше разница между результатом в беге с барьерами и без них, тем техничнее барьерист, а также выявляется ритмовая способность, определяемая по умению преодолевать барьеры с их нестандартной расстановкой (в 1, 2, 4 — шагов); в прыжках анализируется связь между результатом, скоростью и углом вылета, сопоставляются результаты с полного и короткого разбега; в метаниях учитываются скорость разбега метателя, время и угол вылета снаряда, сравниваются броски с места и с разбега.

Существующие методы измерения уровня тренированности легкоатлета дают возможность: 1) определить достигнутые результаты своих движений и действий; 2) фиксировать сдвиги в развитии различных двигательных качеств и физической подготовленности в целом; 3) контролировать состояние своего организма. На основании данных, полученных в результате самонаблюдения и измерения параметров своей деятельности, спортсмен может оценить результаты как одного проведенного занятия, так и учебно-тренировочного процесса за микро-, мезо- и макроцикл, за тот или иной этап или период тренировки. Квалифицированному легкоатлету это дает основание для саморегуляции — внесения коррективов в технику, в те или иные стороны спортивной подготовки. 2. Методика развития функциональных возможностей легкоатлета Предварительное обеспечение определенного уровня общей физической подготовленности является основой для развития функциональных возможностей спортсмена в нужном для его специализации направлении. Это положение является основополагающим для всех видов легкой атлетики. Когда речь идет о юных спортсменах, то время, необходимое для достижения нужного уровня физической подготовленности, должно исчисляться годами, а не месяцами и неделями. Путь к достижению этой цели — последовательные или одновременные занятия различными видами физической активности, направленные главным образом на развитие всех двигательных качеств: быстроты, силы, скоростно-силовых, выносливости, гибкости, координационных способностей. При этом необходимо соблюдать определенное соотношение между временем, отводимым для развития соответствующих двигательных качеств, и временем, затраченным на совершенствование техники. Двигательное качество в любом виде легкой атлетики может проявиться наиболее эффективно при условии овладения совершенной техникой. И если нужная пропорция нарушается, то замедляется рост спортивных результатов и даже возможно их снижение. Наиболее частая ошибка в скоростно-силовых видах легкой атлетики, особенно в соревновательном периоде тренировки — увлечение «шлифовкой» отдельных технических деталей за счет уменьшения внимания физической подготовке. А в циклических видах легкой атлетики, связанных с выносливостью, неумеренная погоня за «километражем» приводит к нарушению структуры движения. Таким образом, одним из основных условий развития функциональных возможностей легкоатлета в нужном направлении является обеспечение специальной технической подготовленности путем использования широкого круга вспомогательных упражнений, которые как по форме, так и по содержанию должны способствовать совершенствованию техники избранного вида легкой атлетики вместе с развитием соответствующих двигательных качеств. Наиболее целесообразное средство развития двигательных качеств в единстве с обучением спортивной технике — избранный вид легкой атлетики. Однако такое ограничение в выборе средств для обеспечения специальной физической подготовленностью может быть сделано отчасти в отношении бега на длинные дистанции и спортивной ходьбы, а в отдельных видах легкой атлетики лишь в том маловероятном случае, если у спортсменов все качества, необходимые для успеха в данном виде, с самого начала были развиты в идеальном соотношении и в процессе дальнейших занятий они продолжали развиваться равномерно и в нужной пропорции.

Цивилизация Нейтрино всех измерений рождаются в виде копии материнского нейтрино при воздействии амплитудной поверхности гравитационной волны от другого источника, амплитуда которой не ниже амплитуды волны материнского нейтрино. Поэтому для создания интеллектуального объема необходимо взаимное воздействие гравитационными волнами разных нейтрино. Очевидно, что сама природа интеллектуального развития основана на принципах коллективизма. Нейтрино, имеющие интеллектуальные объемы, могут создавать в пространстве материальные объекты совместным действием, если генерируемое ими вещество имеет одно измерение. Поэтому для них важно, чтобы развитие Интеллектуальных сфер происходило преимущественно в одинаковых измерениях. Только в этом случае материальные объекты, созданные одним нейтрино, могут эффективно познаваться и дополняться другими нейтрино. Сложные структуры вещества низших измерений, созданные коллективной мыслью, позволяют использовать их функциональные возможности в интересах всей группы нейтрино. Цивилизация представляет собой объединение нейтрино одного измерения в компактные группы с целью формирования ими структур вещества, предназначенных для ускоренного развития способности молодого Разума генерировать нейтрино и вещество низших измерений

1. Материальная ответственность сторон трудового договора (контакта) и ее виды. Материальная ответственность работников и ее виды

2. Монополия и ее виды

3. Социальная ответственность и ее виды

4. Память, ее виды и процессы

5. Способ оценки технического и технико-тактического мастерства спортсменов в индивидуально-игровых видах спорта

6. Организация, ее виды и структура
7. Понятие конкуренции, ее виды и методы
8. Конкуренция и ее виды

9. Понятие территории и ее виды

10. Понятие юридической ответственности военнослужащих и ее виды - учебник Военное право

11. Формирование понятия призмы и умение ее видеть

12. Влияние стрессового фактора (экзаменов) на функциональное состояние спортсменов

13. Аккредитивная форма расчетов и ее виды

14. Мелиорация и ее виды

15. Неосторожность и ее виды

16. Понятие правовой культуры и ее виды

Ручка шариковая "Excellence", розовая.
Новая подарочная шариковая ручка имеет необычный дизайн, который притягивает взгляд. Металлический миниатюрный корпус полностью усыпан
444 руб
Раздел: Металлические ручки
Письменные принадлежности "Набор первоклассника", 28 предметов.
Набор школьно-письменных принадлежностей для девочки. В наборе: акварель, альбом для рисования, блокнот, доска для лепки, 2 карандаша
512 руб
Раздел: Наборы канцелярские
Конструктор электронный ЗНАТОК "Первые шаги в электронике. Набор С" (34 схемы).
Вам будет предложено собрать свой первый FM-радиоприёмник, узнать, что такое усилитель мощности, познакомится со светомузыкой — всего 34
1421 руб
Раздел: Инженерные, научно-технические

17. Основы искусства речи. Публичная речь, ее виды

18. Скульптура, ее виды и особенности

19. Сущность рекламы, ее виды, средства. Сегментация и позиционирование

20. Валютная система, ее виды

21. Растительность Чувашии и ее виды

22. Безработица и ее виды
23. Конкуренция и ее виды
24. Монополия как тип рыночной структуры и ее виды

25. Концепция Л.Н. Гумилева "Этногенез и биосфера земли" и ее значение в развитии философии истории

26. Программа прикладного социологического исследования на тему: "Изучение мнения потенциальных и реальных пользователей всемирной компьютерной сети Internet о проблемах ее существования и развития в Москве"

27. Военно-Морская академия и роль ее ученых в развитии ВМФ

28. Изучение мнения пользователей всемирной компьютерной сети Internet о проблемах ее существования и развития в Москве

29. Философия и ее роль в развитие общества

30. Система ипотечного кредитования. Роль банков в ее формировании и развитии

31. Лингвистическая деятельность Антонио Небрихи и ее роль в развитии испанского языкознания

32. Торгово-промышленная палата Республики Беларусь и ее роль в развитии внешнеэкономической деятельности в Беларуси

Ручка-стилус шариковая "Самый лучший!".
Перед Вами готовый подарок в стильной упаковке — шариковая ручка со стилусом. Она имеет прочный металлический корпус, а надпись нанесена с
415 руб
Раздел: Металлические ручки
Точилка "Eagle", синяя.
Работает от батареек 4 батарейки размера АА. Безопасна в использовании. Подходит для карандашей до 8 мм в диаметре. Стальное лезвие. В
316 руб
Раздел: Точилки
Карандаши чернографитные Faber-Castell "GRIP 2001", 12 штук с 2 ластиками и точилкой.
Набор серии GRIP 2001 состоит из 12 карандашей твердости HB без ластика, точилки с тремя отверстиями, двумя ластиками-колпачками, отлично
692 руб
Раздел: Чернографитные

33. Подростковая субкультура, ее влияние на развитие личности школьника

34. Нетрадиционная энергетика – сущность, виды, перспективы развития в Республике Беларусь

35. "Великая депрессия" и ее роль в развитии теории и практики регулирования рыночной экономики

36. Малый и средний бизнес в развитых странах: возможности использования опыта в России

37. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта

38. Определить себестоимость 1 Гкал тепловой энергии на проектируемой промышленной котельной и установить влияние на ее себестоимость выбранного вида топлива
39. Разработки функциональной схемы и определение ее быстродействия
40. Виды и формы оплаты труда. Порядок ее начисления (Контрольная)

41. Виды и жанры украинской устной народной поэзии в ее историческом развитии

42. Вегетативная нервная система, ее морфологическая и функциональная характеристики

43. Совершенствование функциональных возможностей организма

44. Исследование техники поворота у пловцов 11-14 лет и возможности ее совершенствования

45. Математическая теория познания А.Ф.Лосева и возможности ее дальнейшего развития

46. Виды финансовой политики и механизм ее реализации

47. Инфляции, ее причины, источники, виды и последствия

48. Функциональные возможности ib system object

Набор салатниц "Loraine", 10 предметов.
Форма: круглая. Материал: стекло, пластик. Цвет салатниц: прозрачный, рисунок. Диаметр: 17 см, 14 см, 12,5 см, 10,5 см, 9 см. Объем: 1,1
348 руб
Раздел: Наборы
Качели подвесные Edu-play "Медвежонок".
С такой качелькой будет весело провести время на даче. К тому же приобретая качель малышу, на ней смогут кататься и старшие дети, и сам
2193 руб
Раздел: Качели
Чековая книжка желаний "Для Неё".
Этим подарком женщина обещает исполнить несколько заветных желаний мужчины по его выбору. В каждой книжке содержится 12 листов с
390 руб
Раздел: Прочее

49. Проблема создания промышленных агрегатов для утилизации твердых углеродистых отходов. Возможности ее решения

50. Материя, ее свойства и виды

51. Монархия, ее понятие и виды

52. Excel – назначение и основные функциональные возможности

53. Система маркетинговых коммуникаций предприятия и возможные пути ее усовершенствования (на примере деятельности представительства шведского концерна "ELECTROLUX" в Украине)

54. Особенности строения и функциональных возможностей объекта "лыжная палка"
55. Память. Ее значение и виды
56. Психологические особенности мотивации спортсменов подросткового возраста, занимающихся командным и индивидуальным видами спорта

57. Структура капитала организации и возможности ее оптимизации

58. Монополия, ее современные виды и формы

59. Общие виды работ, выполняемых на воздушных судах

60. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

61. Первичная клеточная оболочка и ее структурные особенности

62. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

63. Виды стихийных бедствий и методы борьбы с ними

64. Страна Испания и ее особенности

Шар предсказаний, 12 см.
Если вы из той породы людей, которые предпочитают сто раз подумать, тогда купить магический шар будет неплохим вариантом. Он не примет
565 руб
Раздел: Прочее
Настольная игра "Соображарий".
Сколько животных начинающихся на букву "К" вы знаете? Сможете ли за минуту назвать самое длинное слово на букву "Б"? А
490 руб
Раздел: Игры со словами
Сиденье для ванны (снежно-белое).
Выдерживает нагрузку до 200 кг. Располагается практически на уровне ванны, а не вставляется внутрь, что особенно важно для удобства людей
599 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания

65. Камчатка и ее экологическое положение

66. А.Е. Ферсман и Кольский полуостров

67. Виды и характеристика федеральных налогов

68. Виды налоговых правонарушений и ответственность за их совершение

69. Кредитная политика государства и механизм ее реализации в условиях рынка

70. Налоговая система РФ и пути ее реформирования
71. Финансовая политика государства и механизм ее реализации
72. Организация сбора налогов в СССР в 60-е годы

73. Административное пресечение (понятие и виды мер пресечения)

74. Управление природными ресурсами и в области охраны окружающей среды, как вид управления в экономической сфере

75. Виды договоров и их классификация в гражданском праве

76. Гражданско-правовой договор: формы, виды, особенности заключения, изменения и расторжения

77. Договор купли-продажи, договор имущественного найма, понятие и виды договора перевозки грузов

78. Особенности гражданско-правового положения отдельных видов акционерных обществ

79. Содержание договора и подразделение его на виды (Контрольная)

80. Понятие, виды и условия действительности гражданско-правовых сделок

Набор для кормления "Pigeon", бутылочка и ложка (от 3-х месяцев).
Используется для детей с начала введения прикорма (для соков и бульонов). Специальный желоб в рукоятке ложки позволяет жидкой пище из
405 руб
Раздел: Наборы для кормления
Стиральный порошок "Аистенок", 4 кг.
Бесфосфатное экологическое средство для стирки одежды и белья детей и людей с очень чувствительной кожей. Специальные непылящие гранулы
430 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Вантуз вакуумный "PRO Pump", с двумя адаптерами.
Вантуз вакуумный STAYER PROPump, применяется для прочистки засоров в канализационных трубах гидравлическим ударом. Вакуумный вантуз STAYER
607 руб
Раздел: Вантузы

81. Понятие, содержание и виды юридических лиц коммерческих организаций

82. Понятие и виды обязательств, возникающих вследствие причинения вреда

83. Обязательства: понятия и виды

84. Виды и стадии гражданского судопроизводства

85. Промышленный переворот, капиталистическая индустриализация и ее особенности в Германии

86. Реферат о Пугачеве
87. Внешняя политика Российского государства в 20-30-е годы 20-го столетия
88. Норманнская теория происхождения русской государственности ее апологеты и критики

89. Анализ Конституции США и ее сравнение с Конституцией РФ 1993 года

90. Понятие и виды обращения граждан /Украина/

91. Монархия, республика и их виды

92. Избирательная система РФ (избирательное право, виды избирательных систем, избирательный процесс)

93. Государственная и муниципальная служба (понятия и виды)

94. Муниципальная власть, ее юридические признаки

95. Основные виды налогов в системе налогового законодательства РФ

96. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

Счеты большие "Mapacha".
Благодаря этим красочным счётам малыш очень быстро научится считать! Счёты оснащены 10-ю осями, на каждой из которых расположено по 10
763 руб
Раздел: Счетные наборы, веера
Шкатулка, 31x31x19 см (арт. 3560-RT-65).
Шкатулки — стильный аксессуар и для рукодельницы, и для филателиста, и для всех, кому приходится на время прятать используемые в хобби
1488 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия
Подушка, с лузгой гречихи, 50x68 см.
Подушка с гречневой лузгой - самая натуральная ортопедическая подушка: она высококачественная, "дышащая", экологична. Размер
690 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см

97. Виды соучастников

98. Понятие вещных прав, виды и т.п.

99. Юридическая ответственность: понятие виды и принципы


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.