Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте za4eti.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Тренированность и развитие функциональных возможностей легкоатлета

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Пакеты с замком "зиплок" (гриппер), комплект 100 штук.
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
155 руб
Раздел: Гермоупаковка
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Красный цвет колпачка.
20 руб
Раздел: Оригинальные ручки

Реферат по дисциплине: Лёгкая атлетика с методикой преподавания тема: Тренированность и развитие функциональных возможностей легкоатлета 2009 План1. Показатели тренированности легкоатлета 2. Методика развития функциональных возможностей легкоатлета 1. Показатели тренированности легкоатлета В результате спортивной тренировки происходят своеобразные морфологические и функциональные изменения в организме спортсмена, определяющие состояние его тренированности, которое принято связывать преимущественно с адаптационными перестройками биологического характера, отражающими возможности различных функциональных систем и механизмов, и прежде всего уровень физической подготовленности спортсмена. Поэтому значительное место в тренировке легкоатлета отводится физической подготовке, общей и специальной. Высокий уровень развития быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, выносливости, гибкости, координации движений в огромной мере предопределяет достижение высоких результатов в избранном виде легкой атлетики. К настоящему времени в арсенале тренера имеется большое количество контрольных упражнений (тестов), рекомендуемых для спортивного отбора легкоатлетов и определения уровня их подготовленности на различных этапах многолетней подготовки. В каждом виде легкой атлетики существует набор качеств, который отвечает определенным факторам, оптимально влияющим на спортивный результат в избранном виде. Например, для спринтерского бега наиболее информативны тесты, оценивающие быстроту реакции на старте, способность к ускорению, максимальную скорость бега, скоростную выносливость, техническое мастерство бегуна; у барьеристов к вышеперечисленным факторам добавляются показатели темпо-ритмовой структуры преодоления барьеров. В беге на средние и длинные дистанции для оценки подготовленности учитываются показатели скоростной и специальной выносливости, способность удерживать заданную скорость. Для прыжковых видов легкой атлетики характерен учет показателей максимальной скорости бега, скоростно-силовых качеств, темпо-ритмовой структуры разбега и прыжка. Для легкоатлетических метаний — максимальное проявление быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, показатели технического мастерства. Все перечисленные факторы, оказывающие наиболее сильное влияние на результат в различных видах легкой атлетики, должны быть при выборе тестов для педагогического контроля в учебно-тренировочном процессе. При определении физической подготовленности спортсменов во время их отбора в группы спортивного совершенствования, а также при комплектации разного рода сборных команд следует применять сквозные тесты, которые прошли проверку на надежность, информативность и долговременность. К таким тестам у спринтеров и барьеристов относятся: бег на 20 —60 м с ходу, на 30 —60 м и 150 — 600 м со старта; прыжки в длину с места и вверх, по Абалакову, тройной и десятерной прыжки с места; бросок ядра двумя руками снизу—вперед, снизу —назад через голову. В таблице 16 представлены данные модельных характеристик и физической подготовленности спринтеров и барьеристов в возрасте от 16 до 19 лет.

У бегунов на средние и длинные дистанции набор тестов, контролирующих состояние физической подготовленности, несколько иной. Среди них бег на 60 м, 100 — 600 м, на дистанцию несколько короче или длиннее основной; прыжки в длину и тройной прыжок с места; прыжки в шаге на 100 м, фиксируя время и количество шагов, тесты Купера. Для оценки способностей и уровня подготовленности прыгунов применяют такие тесты: бег с ходу на 20 —60 м, бег со старта на 30 — 60 м, 100 — 300 м; прыжки в длину с места и вверх, по Абалакову, тройной и десятерной прыжки с места, пятерной прыжок на одной ноге с короткого разбега; бросок ядра двумя руками снизу—вперед и снизу—назад через голову; приседание со штангой на плечах на время; прыжки в длину, высоту и тройной прыжок с короткого разбега. Критериями подготовленности метателей могут служить следующие тесты: бег на 20—40 м с ходу и со старта; прыжки в длину и тройной прыжок с места, по Абалакову вверх; броски ядра двумя и одной рукой различными способами, в зависимости от вида метаний; упражнения со штангой (жим лежа, рывок, взятие на грудь, приседание); метание облегченных и утяжеленных снарядов с места и с разбега. В спорте нет более сложного вида, чем легкоатлетические многоборья, требующие от спортсменов, с одной стороны, специфических антропометрических и морфологических особенностей, высокого уровня физических качеств и высокой психической устойчивости, а с другой — умения качественно реализовать эти потенциальные возможности в конкретных и очень разнохарактерных спортивных упражнениях. Подготовленность в легкоатлетических многоборьях может быть проверена с помощью тех же упражнений, которые применяются в других видах легкой атлетики. При этом следует учитывать, что десятиборье у мужчин и семиборье у женщин это не только сумма десяти или семи разнообразных видов легкой атлетики, но и трудный, своеобразный и единый вид легкой атлетики. С ростом спортивного мастерства легкоатлета сужается диапазон разброса различных параметров, характеризующих динамику спортивных результатов, уровень развития физических качеств и особенно антропометрических параметров, происходит постепенный естественный отбор спортсменов, обладающих нужными для данного вида легкой атлетики свойствами. Определяя уровень тренированности легкоатлета, наряду с выявлением показателей физической подготовленности следует определить степень овладения техникой легкоатлетических упражнений. В настоящее время делаются попытки применить с этой целью биомеханический анализ параметров движений: бега, прыжков, метаний. Например, в спринтерском беге показателем его техничности признается уровень максимальной скорости, развиваемой в середине дистанции, а также уровень снижения фазы амортизации в момент опора бегового шага; в барьерном беге сравнивается спринтерская подготовленность со временем преодоления барьеров, т. е. чем меньше разница между результатом в беге с барьерами и без них, тем техничнее барьерист, а также выявляется ритмовая способность, определяемая по умению преодолевать барьеры с их нестандартной расстановкой (в 1, 2, 4 — шагов); в прыжках анализируется связь между результатом, скоростью и углом вылета, сопоставляются результаты с полного и короткого разбега; в метаниях учитываются скорость разбега метателя, время и угол вылета снаряда, сравниваются броски с места и с разбега.

Существующие методы измерения уровня тренированности легкоатлета дают возможность: 1) определить достигнутые результаты своих движений и действий; 2) фиксировать сдвиги в развитии различных двигательных качеств и физической подготовленности в целом; 3) контролировать состояние своего организма. На основании данных, полученных в результате самонаблюдения и измерения параметров своей деятельности, спортсмен может оценить результаты как одного проведенного занятия, так и учебно-тренировочного процесса за микро-, мезо- и макроцикл, за тот или иной этап или период тренировки. Квалифицированному легкоатлету это дает основание для саморегуляции — внесения коррективов в технику, в те или иные стороны спортивной подготовки. 2. Методика развития функциональных возможностей легкоатлета Предварительное обеспечение определенного уровня общей физической подготовленности является основой для развития функциональных возможностей спортсмена в нужном для его специализации направлении. Это положение является основополагающим для всех видов легкой атлетики. Когда речь идет о юных спортсменах, то время, необходимое для достижения нужного уровня физической подготовленности, должно исчисляться годами, а не месяцами и неделями. Путь к достижению этой цели — последовательные или одновременные занятия различными видами физической активности, направленные главным образом на развитие всех двигательных качеств: быстроты, силы, скоростно-силовых, выносливости, гибкости, координационных способностей. При этом необходимо соблюдать определенное соотношение между временем, отводимым для развития соответствующих двигательных качеств, и временем, затраченным на совершенствование техники. Двигательное качество в любом виде легкой атлетики может проявиться наиболее эффективно при условии овладения совершенной техникой. И если нужная пропорция нарушается, то замедляется рост спортивных результатов и даже возможно их снижение. Наиболее частая ошибка в скоростно-силовых видах легкой атлетики, особенно в соревновательном периоде тренировки — увлечение «шлифовкой» отдельных технических деталей за счет уменьшения внимания физической подготовке. А в циклических видах легкой атлетики, связанных с выносливостью, неумеренная погоня за «километражем» приводит к нарушению структуры движения. Таким образом, одним из основных условий развития функциональных возможностей легкоатлета в нужном направлении является обеспечение специальной технической подготовленности путем использования широкого круга вспомогательных упражнений, которые как по форме, так и по содержанию должны способствовать совершенствованию техники избранного вида легкой атлетики вместе с развитием соответствующих двигательных качеств. Наиболее целесообразное средство развития двигательных качеств в единстве с обучением спортивной технике — избранный вид легкой атлетики. Однако такое ограничение в выборе средств для обеспечения специальной физической подготовленностью может быть сделано отчасти в отношении бега на длинные дистанции и спортивной ходьбы, а в отдельных видах легкой атлетики лишь в том маловероятном случае, если у спортсменов все качества, необходимые для успеха в данном виде, с самого начала были развиты в идеальном соотношении и в процессе дальнейших занятий они продолжали развиваться равномерно и в нужной пропорции.

Цивилизация Нейтрино всех измерений рождаются в виде копии материнского нейтрино при воздействии амплитудной поверхности гравитационной волны от другого источника, амплитуда которой не ниже амплитуды волны материнского нейтрино. Поэтому для создания интеллектуального объема необходимо взаимное воздействие гравитационными волнами разных нейтрино. Очевидно, что сама природа интеллектуального развития основана на принципах коллективизма. Нейтрино, имеющие интеллектуальные объемы, могут создавать в пространстве материальные объекты совместным действием, если генерируемое ими вещество имеет одно измерение. Поэтому для них важно, чтобы развитие Интеллектуальных сфер происходило преимущественно в одинаковых измерениях. Только в этом случае материальные объекты, созданные одним нейтрино, могут эффективно познаваться и дополняться другими нейтрино. Сложные структуры вещества низших измерений, созданные коллективной мыслью, позволяют использовать их функциональные возможности в интересах всей группы нейтрино. Цивилизация представляет собой объединение нейтрино одного измерения в компактные группы с целью формирования ими структур вещества, предназначенных для ускоренного развития способности молодого Разума генерировать нейтрино и вещество низших измерений

1. Материальная ответственность сторон трудового договора (контакта) и ее виды. Материальная ответственность работников и ее виды

2. Монополия и ее виды

3. Социальная ответственность и ее виды

4. Память, ее виды и процессы

5. Способ оценки технического и технико-тактического мастерства спортсменов в индивидуально-игровых видах спорта

6. Организация, ее виды и структура
7. Понятие конкуренции, ее виды и методы
8. Конкуренция и ее виды

9. Понятие территории и ее виды

10. Понятие юридической ответственности военнослужащих и ее виды - учебник Военное право

11. Формирование понятия призмы и умение ее видеть

12. Влияние стрессового фактора (экзаменов) на функциональное состояние спортсменов

13. Аккредитивная форма расчетов и ее виды

14. Мелиорация и ее виды

15. Неосторожность и ее виды

16. Понятие правовой культуры и ее виды

Светильник-ночник Старт NL LED "Сказочный город".
Плавно изменяющий цвета ночник создаст яркое и красочное освещение Вашего дома. Интересный и необычный элемент декора не только создаст
366 руб
Раздел: Ночники
Портфель пластиковый "Подарок первокласснику", наполненный, розовый.
В портфель входят: Тетрадь в клетку (12 листов)-5 штук; Тетрадь в косую линейку (12 листов)–3 штуки; Дневник школьный; Альбом для
700 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Эластичные мыльные пузыри "Прыгунцы", 60 мл.
Мыльные прыгунцы - самые весёлые прыгучие пузыри! Благодаря специальному составу мыльных пузырей после их выдувания они долго не лопаются,
349 руб
Раздел: Застывающие, эластичные

17. Основы искусства речи. Публичная речь, ее виды

18. Скульптура, ее виды и особенности

19. Сущность рекламы, ее виды, средства. Сегментация и позиционирование

20. Валютная система, ее виды

21. Растительность Чувашии и ее виды

22. Безработица и ее виды
23. Конкуренция и ее виды
24. Монополия как тип рыночной структуры и ее виды

25. Концепция Л.Н. Гумилева "Этногенез и биосфера земли" и ее значение в развитии философии истории

26. Программа прикладного социологического исследования на тему: "Изучение мнения потенциальных и реальных пользователей всемирной компьютерной сети Internet о проблемах ее существования и развития в Москве"

27. Военно-Морская академия и роль ее ученых в развитии ВМФ

28. Изучение мнения пользователей всемирной компьютерной сети Internet о проблемах ее существования и развития в Москве

29. Философия и ее роль в развитие общества

30. Система ипотечного кредитования. Роль банков в ее формировании и развитии

31. Лингвистическая деятельность Антонио Небрихи и ее роль в развитии испанского языкознания

32. Торгово-промышленная палата Республики Беларусь и ее роль в развитии внешнеэкономической деятельности в Беларуси

Тележка с игровым набором для песка (красная), Battat.
Многие привычно носят формочки и аксессуары для пляжа или песочницы в ведерке, а можно использовать для этого настоящую тележку с
2336 руб
Раздел: С тележками, каталками
Флэш-диск "Glossy", 16Gb, оранжевый.
Флэш-накопитель USB Flash Drive SmartBuy Glossy предназначен для хранения и переноса цифровых данных. Совместим с любым считывающим
534 руб
Раздел: Более 8 Гб
Настольная игра "Остров обезьян".
Быстрая веселая семейная игра, развивающая память. Игроки должны накормить веселых обезьянок. Каждая из них любит только определенный вид
567 руб
Раздел: Игры с фигурками

33. Подростковая субкультура, ее влияние на развитие личности школьника

34. Нетрадиционная энергетика – сущность, виды, перспективы развития в Республике Беларусь

35. "Великая депрессия" и ее роль в развитии теории и практики регулирования рыночной экономики

36. Малый и средний бизнес в развитых странах: возможности использования опыта в России

37. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта

38. Определить себестоимость 1 Гкал тепловой энергии на проектируемой промышленной котельной и установить влияние на ее себестоимость выбранного вида топлива
39. Разработки функциональной схемы и определение ее быстродействия
40. Виды и формы оплаты труда. Порядок ее начисления (Контрольная)

41. Виды и жанры украинской устной народной поэзии в ее историческом развитии

42. Вегетативная нервная система, ее морфологическая и функциональная характеристики

43. Совершенствование функциональных возможностей организма

44. Исследование техники поворота у пловцов 11-14 лет и возможности ее совершенствования

45. Математическая теория познания А.Ф.Лосева и возможности ее дальнейшего развития

46. Виды финансовой политики и механизм ее реализации

47. Инфляции, ее причины, источники, виды и последствия

48. Функциональные возможности ib system object

Набор детской посуды Rosenberg.
Набор детской посуды Rosenberg сочетает в себе изысканный дизайн с максимальной функциональностью. В набор входят глубокая тарелка,
447 руб
Раздел: Наборы для кормления
Настольная игра "Морской бой".
Состав: - игровое поле в виде раскладывающегося чемодана – 2 шт.; - 2 комплекта из 10 кораблей; - 2 комплекта фишек для обозначения
493 руб
Раздел: Классические игры
Детский бинокль ночного видения "Секретный агент".
Каждый ребенок знаком с героями фильмов, мультфильмов и комиксов, выполняющими секретные задания. И, безусловно, у каждого суперагента
354 руб
Раздел: Оптические игрушки

49. Проблема создания промышленных агрегатов для утилизации твердых углеродистых отходов. Возможности ее решения

50. Материя, ее свойства и виды

51. Монархия, ее понятие и виды

52. Excel – назначение и основные функциональные возможности

53. Система маркетинговых коммуникаций предприятия и возможные пути ее усовершенствования (на примере деятельности представительства шведского концерна "ELECTROLUX" в Украине)

54. Особенности строения и функциональных возможностей объекта "лыжная палка"
55. Память. Ее значение и виды
56. Психологические особенности мотивации спортсменов подросткового возраста, занимающихся командным и индивидуальным видами спорта

57. Структура капитала организации и возможности ее оптимизации

58. Монополия, ее современные виды и формы

59. Общие виды работ, выполняемых на воздушных судах

60. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

61. Первичная клеточная оболочка и ее структурные особенности

62. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

63. Виды стихийных бедствий и методы борьбы с ними

64. Страна Испания и ее особенности

Сковорода-гриль чугунная, со съемной деревянной ручкой, 25x25 см (квадратная).
Размеры: 25х25х2 см. Чугунная литая сковорода-гриль со съемной ненагревающейся деревянной ручкой, с кольцом для подвешивания. Обладает
637 руб
Раздел: Сковороды гриль
Одеяло "Verossa. Camel", 200х220 см.
Аксессуары для сна Verossa Camel из верблюжьей шерсти, благодаря своей высокой гигроскопичности, создают эффект «сухого тепла». Шерсть
3414 руб
Раздел: Одеяла
Фоторамка пластиковая "Poster gold", 50x70 см.
Рамка настенная может располагаться как вертикально, так и горизонтально. Для фотографий размером: 50х70 см. Вставка: пластик.
540 руб
Раздел: Размер 50x60 и более

65. Камчатка и ее экологическое положение

66. А.Е. Ферсман и Кольский полуостров

67. Виды и характеристика федеральных налогов

68. Виды налоговых правонарушений и ответственность за их совершение

69. Кредитная политика государства и механизм ее реализации в условиях рынка

70. Налоговая система РФ и пути ее реформирования
71. Финансовая политика государства и механизм ее реализации
72. Организация сбора налогов в СССР в 60-е годы

73. Административное пресечение (понятие и виды мер пресечения)

74. Управление природными ресурсами и в области охраны окружающей среды, как вид управления в экономической сфере

75. Виды договоров и их классификация в гражданском праве

76. Гражданско-правовой договор: формы, виды, особенности заключения, изменения и расторжения

77. Договор купли-продажи, договор имущественного найма, понятие и виды договора перевозки грузов

78. Особенности гражданско-правового положения отдельных видов акционерных обществ

79. Содержание договора и подразделение его на виды (Контрольная)

80. Понятие, виды и условия действительности гражданско-правовых сделок

Чековая книжка желаний для нее.
Этим подарком женщина обещает исполнить несколько заветных желаний мужчины по его выбору. В каждой книжке содержится 12 листов с
390 руб
Раздел: Прочее
Кружка "Котик белый".
Смешная щурящаяся мордочка кота и его маленькие ушки - вот, что делает эту кружку такой неотразимо милой! Округлая, сужающаяся кверху
367 руб
Раздел: Кружки
Папка-сумка "Max Steel", c ручками.
Папка-сумка с ручками. Формат: А4 (35x4x26 см). Материал: текстиль.
320 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением

81. Понятие, содержание и виды юридических лиц коммерческих организаций

82. Понятие и виды обязательств, возникающих вследствие причинения вреда

83. Обязательства: понятия и виды

84. Виды и стадии гражданского судопроизводства

85. Промышленный переворот, капиталистическая индустриализация и ее особенности в Германии

86. Реферат о Пугачеве
87. Внешняя политика Российского государства в 20-30-е годы 20-го столетия
88. Норманнская теория происхождения русской государственности ее апологеты и критики

89. Анализ Конституции США и ее сравнение с Конституцией РФ 1993 года

90. Понятие и виды обращения граждан /Украина/

91. Монархия, республика и их виды

92. Избирательная система РФ (избирательное право, виды избирательных систем, избирательный процесс)

93. Государственная и муниципальная служба (понятия и виды)

94. Муниципальная власть, ее юридические признаки

95. Основные виды налогов в системе налогового законодательства РФ

96. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

Балерины. 5 часов активной игры. Более 400 наклеек!. Пратт Леони
Все девчонки очень любят наряжаться! А еще они с удовольствием поют и танцуют. Им нравится путешествовать, узнавать что-то новое и вообще
331 руб
Раздел: Альбомы, коллекции наклеек
Доска магнитно-маркерная, 60x90 см.
Размер: 60х90 см. Поверхность доски позволяет писать маркерами и прикреплять листы при помощи магнитов. Улучшенный алюминиевый профиль. В
1774 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Корзина для игрушек "Сорренто", 45 л (синий/красный).
Материал: пластик. Высота: 605 мм. Диаметр: 420 мм. Объем: 45 л.
567 руб
Раздел: Корзины, контейнеры для игрушек

97. Виды соучастников

98. Понятие вещных прав, виды и т.п.

99. Юридическая ответственность: понятие виды и принципы


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.